안녕,친구들! 나는 한 화분 크림 마늘 닭고기와 야채 파스타에는 야 할 인간적으로 가능한 한 빨리 이번 주에 있습니다. 닭고기,옥수수,브로콜리,당근으로 가득 차 있으며 꿈꾸는 알프레도 같은 소스로 마무리되었습니다. 언제나처럼,야를 위해 충분히 밝아!

I don’t know about 그러고 있는데 부모님이지만 이 엄마는 모두 하나에 대한 냄비에 파스타 요즘. 한 번,오래 전에,나는 엄마의 레시피 컬렉션 안에 구겨진 오래된 종이 조각을 발견했습니다. 그것은”걸 스카우트 스파게티라고 불 렸습니다.”기본적으로 그것이 정기적으로 오래된 스파게티를 제외하고 만들어 하나에서 냄비와 조리법을 작성되었다는 모닥불 위에 요리. 그것은 너무 맛있게 들렸다,나는 단지 그것을 밖으로 시험해야했다! 그리고 그것은 내가 무작위로 발견하고,사랑에 빠진 방법에 대한 이야기입니다,”하나의 냄비 방법.”귀엽지 않니? 방법으로는 경우,당신이 할 일이 궁금,그래 나는 확신이었 데이지,브라우니,그리고 소지를 묻지 않는 방법 시작 화재 또는 넥타이를 매듭나 바느질 또는 종류의 아무것도 아니다. 지 않아요 그렇게 작업을 수행하는 방법을 알아 종류의 물건은,그러나 내가 만들 수 있습 달걀,베이컨에서 종이 봉지를 통해 캠프 불과 사랑에 대한 얇은 박하는 매우 실제적이다.

내가 오늘 ya 를 위해 이것을 쓰고있는 이유로 돌아가서,나는 그 lil ol’종이 때문에 몇 년 전에 나의 One Pot 스파게티 저녁 식사를 만들기 시작했다. 그러던 어느 날,그것은 단지 일종의 클릭처럼”이봐! 나는 이런 식으로 다른 파스타 요리를 많이 만들 수있다. 대만족!”모든 것을 시작으로 나아레 파스타와 베이컨과 완두콩,그 이후로 만들었다. 그러나 닭고기와 채소를 곁들인이 한 냄비 크림 마늘 파스타는 걸작 일 수 있습니다!

I’ve 를 만드는 고추 릴 뭔가’이와 같은 달기 때문에,지금 그녀가 사랑하는 좋은 ol’자의 맥와 치즈(아마도 너무 많이 조금),그리고 내가 하려고-당신이 알고 깊이 있는 지평…많이 할 수 있는 세 가지의 팔레트에 있습니다. 나는 그녀가 이것을 너무 좋아하기 때문에이 여기 블로그를 위해 그것을 만들 필요가 있다고 결정했습니다! 과 같이 거대한 보너스,그것은 좋은 채소,그리고 경감에 대한 충분한 나없이 즐길 수있는 어떤 죄! 에릭은 그렇게 너무 큰 팬이 될 일이,이는 행복이 여자를 만드는. 내가 건강한 저녁 식사를 할 수 있다면 모두가 좋아할 것이고,그것은 모두 하나의 냄비에 있습니다… 생각의 모든 ya 바쁜 마마와 아빠,및 다른 사람이 가지고 있지 않 많은 시간을 요하지만 요리를 사랑하(또는 그냥 먹어),을 정말 감사합니다 이 맛있게 꿈꾸는 남 파스타.

그래서 부엌에 들어가자! 알았어? 좋아!

잠깐,한 가지 더. 꼭 맞는 뚜껑이 달린 큰 냄비 또는 프라이팬이 필요합니다. 나는 단어 필요성을 강조한다.

를 잡을 수 있습니다 믿을 수 있는 프라이팬을 좋아해요 아마존에서 바로 여기에 그냥 넣고 싶다. 하하! 그러나 정말로,꽉 끼는 뚜껑이있는 모든 냄비/프라이팬이 할 것입니다. 나는 이것이 내가 할 수있는 일이 아니라는 것을 알고 있지만,내가 할 수있는 일이 무엇인지 잘 모르겠습니다. 냉동 옥수수,브로콜리 및 당근을 잡으십시오! 당신이 갈 준비가 다른 모든 것을 얻는 동안 그릇에 앉아 보자. 그들은 파스타로 그(것)들을 추가하기 전에 자연적으로 다만 조금 해동 할 것이다.(예,신선한 채소를 사용할 수 있습니다. 당신이 경우에,나는 끝에 파스타로 그(것)들을 추가하기 전에 당근을 희게 할 것입니다. 왜냐하면 그들은 요리하는 데 꽤 시간이 걸릴 것이고 파스타와 다른 채소를 너무 익힐 위험이 있기 때문입니다.)

지금 일부를 잡아 원 닭고기 절단,그것으로 작은 크기 조각,그리고 먼지와 코셔 소금입니다. 그런 다음 약간의 후추로 마무리하십시오.

Over medium-high heat,따뜻한 2 개의 스푼을 올리브유와 요리에 닭 프라이팬이 갈색이 될 때까지(약 5~6 분),교반하는 모든면에서는 동안. 시간이 지남에 따라 다른 모든 것들과 함께 요리 할 것이기 때문에 완전히 요리 할 필요는 없습니다.

면 닭은 요리’,말하다에서 약 6 마늘.

닭고기가 덩어리를 잘 던져서 다진 마늘을 때까지 요리의 향이 있습니다.

(‘시합 30-40 초.)

Then, add your dry pasta!

Followed by 3 cups’a chicken stock. (Veggie works too!)

Now a couple more pinches of kosher salt and a lil freshly cracked pepper!

Then pop the lid on the skillet. 끓여서 끓여서 열을 줄이고 파스타가 약 12 분 동안(또는 국수가 부드러워 질 때까지)요리하게하십시오.

하는 동안 당신은 당신의 파스타 요리를 넣어 약 1.5 스푼의 옥수수 전분으로 작은 그릇입니다.

에 추가 1 스푼의 물. 그것을 포크로 잘 털어 내고 따로 보관하십시오.

기억하는 한 그릇’a 냉동 채소는 무엇입니까? 브로콜리를 잡고 그냥 작은 덩어리로 잘라. 당신의 브로콜리가 이미 더 작은면에 있다면,이 단계를 무시하십시오. 특정 브랜드의 브로콜리는 항상 일어나는 종류의 큰 나는 그것을 잘라 조금 추가하기 전에 그것에서 요리 다음과 같이,그래서 밖으로 확산에 균등하 냄비와 증기가 약간 더 빠르다.

이다,던져 모든 케이크,좋아요? 브로콜리,옥수수,당근! 진짜 좋은 Stir’m.

다 pop 커버에 대해 다시 그냥 몇 분간 채소를 증기 더 높이 올라갈 수 있습니다.

추가 중 하나에서 분기의 컵을 반반씩,그리고 분기 컵바 파마산 치즈. 부드러운 종기를 가져 오십시오.

기억하 릴’슬러리? 당신은 지금 필요합니다. 옥수수 전분은 아마도 몇 분 동안 거기에 설정 한 후 조금 정착했기 때문에 포크로 빠른 털을 제공하십시오.

추가로 슬러리의 가볍게 끓는 파스타 혼합물과 그 자주 저어 소스까지 두껍게(약 3~5 분). 약간의 Lawry 의 양념 소금,1/2 찻 숱가락 또는 맛을 추가하십시오.

And that’s it friends, we’re done!

I told ya it was creamy and dreamy!

And so colorful…

And so yummy!

Make this up riiiiight nowwww!!

(오,그리고 그것이 어떻게 진행되는지 알려주는 것을 잊지 마십시오!)

에서 사랑으로 내 주방,당신

호텔

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한 화분 크림 파스타와 닭고기와 야채

가족 친화적,빠르 고 쉬운 냄비에 파스타로 채워진 마늘,파스타,그리고 야채와 함께 위해 죽을 크림 소스입니다.

코스는 주요 물론

미국 요리

준비 시간 5 분

쿡 시간 30 분

총 시간이 35 분으

6 인분

저자 성급 호텔

성분

• 1lb 닭 가슴살,원으로 절단 작은 입 크기의 조각을 뿌리고 코셔 소금과 후추
• 3 컵의 브로콜리 냉동
• 1½cups 옥수수를 얼
• 2 컵 당근 얼
• 6 다진 마늘 다진(에 대해 두 개의 큰술)
• 2tsp 올리브 오일
• 1 tsp 코셔 소금 추가하는 맛
• 맛 고추
• 7oz(건조)bowtie 파스타
• 3 컵 닭고기
• 1¼ 컵 반 반
• 1/4cup 파르메산 치즈 강판
• 1/4tsp Lawry 의 노련한 소금 또는 맛이 있습니다.

슬러

• 1tbsp 옥수수 전분
• 1tbsp 물

지침

1. 제 냉동 야채에서 냉장고자 해빙 자연스럽게 그릇에 준비하는 동안 다른 재료입니다.

2. 열 큰 프라이팬 또는 냄비와 꽉 뚜껑은 매체 높은 열과 열 2tsp 올리브 기름입니다. 깍둑 썰은 닭 가슴살을 뜨거운 팬에 넣고 약 5~6 분 정도 가볍게 갈색으로 익힐 때까지 요리하십시오. 가끔씩 저어주세요.

3. 닭고기가 조리되면 다진 마늘을 넣고 약 30 초 동안 향기가 날 때까지 요리하십시오. 마른 파스타,닭고기 국물,소금과 후추를 넣으십시오. 커버. 종기에 가져다 다음 끓인다 돌아갑니다. 약 12 분 동안 또는 국수가 부드러워 질 때까지 파스타를 덮어서 요리하게하십시오.

4. 하는 동안 파스타 요리입니다:

   하는 슬러리를 추가하여 1.5 큰술의 옥수수 전분 1 큰술의 물을 작은 그릇과 터는 그 때까지 포크와 결합니다. 따로 보관하십시오.

   브로콜리가 큰 경우 브로콜리를 더 작은 조각으로 자릅니다.

5. 경우 파스타 요리를 추가 약간 해동 야채 냄비에 다시 커버,그리고 그들에게 요리한 단 몇 분을 때까지 따뜻하다.

6. 반반 씩 파르 메산 치즈를 저어주세요. 부드러운 종기를 가져 와서 슬러리를 첨가하십시오. 두껍게 될 때까지 몇 분 동안 함께 계속 저어줍니다. Lawry 의 양념 소금과 후추로 맛을 낸다. 즐기십시오!

레시피 메모

WW 녹색 계획:9 점 WW 파란 계획:7 포인트|WW 보라색 플랜:7 포인트|410 의 칼로리입니다. 10g 지방,5g 포화 지방,37g 탄수화물,4g 섬유,3g 설탕,38g 단백질