La oss først begynne med å spørre hva vi mener når vi sier en bestemt vitamin er mangelfull i kroppen vår? Hva består et vitamin av? Hvordan trenger vi vitaminer og i hvilken form skal de bli konsumert? For Det første Er Vitaminer næringsstoffer eller organiske forbindelser som trengs av kroppen for å sikre effektiv vekst av individet. Disse kan ikke produseres eller syntetiseres av kroppen alene og må konsumeres som en del av daglig ernæring eller næring. Derfor er det opp til oss å sikre at kroppen får tilstrekkelig mengde av disse, ellers kan det få negative konsekvenser for helse og utvikling. Det er viktig å merke seg at kroppen vår trenger 13 typer vitaminer. De kreves på forskjellige og begrensede nivåer.

Vitamin e er kjent som tokoferol og utfører en mengde funksjoner. Det er et fettløselige vitamin, som forklart tidligere, og lagres i kroppens vev. Det er en antioksidant og konsekvensene av en kropp rik på vitamin E er gode. Vitamin E er nødvendig for riktig funksjon av flere organer i kroppen, og er også kjent for å naturlig bremse aldringsprosessen.Symptomer På Vitamin E Mangelifølge ernæringseksperter er det en myriade symptomer og tegn På Vitamin e mangel. Ernæringsfysiolog, dr Anju Sood foreslår vi ser på følgende symptomer som indikatorer På Vitamin e-mangel i kroppen vår: 1. Hair fall-Spise en diett rik på vitamin E vil reversere skader forårsaket av håret falle. Hvis du opplever unormalt hårfall, er det et klart tegn på at du kanskje ikke er bevisst på Å ta Et Vitamin e-rik diett.E-Vitamin har potensial til å regenerere og pusse opp døde hårceller og hårsekk.2. Tørr, flassende hud-Tørr hud Er vanligvis et biprodukt av ekstreme værforhold spesielt i vintermånedene. Men vær ikke overrasket hvis du er utsatt for tørr hud selv ellers. Dette er en klar indikator på mangel På Vitamin E. 3. Øyeproblemer-disse inkluderer svekkelse av øye muskler, svingende krefter etc. En tidlig diagnose kan slå neglen på hodet og tiltak kan tas for å forhindre øyeskader.4. Hormonell ubalanse-enhver form for hormonell ubalanse kan skape kaos i kroppen, og det er svært vanskelig å diagnostisere hva som kan føre til en slik ubalanse. I slike situasjoner kan Vitamin e mangle. Enten DET er en ubalanse SOM PCOD, PCOS, ELLER pre menopause, Er En Vitamin e rik diett avgjørende for å bekjempe problemet wholistically.

Hvorfor trenger Du Virkelig Vitamin E?Vitamin e hjelper I Anti-aldring: De skadelige ultrafiolette strålene fra solen er kjent for å forårsake stor skade på huden, og frigjør krefter som fører til rynke av huden. Å være en antioksidant, vitamin e nærer huden på en slik måte at leverer oljer, som hindrer aldring av huden. De fleste daglig bruk produkter for huden består av vitamin e. Vi bekjemper ofte tørrhet i huden med fuktighetsgivende kremer, lite innser vi at disse kremer har vitamin E som en viktig ingrediens. E-Vitamin har potensial til å forynge døde hudceller, og dermed nærme dem og gi et yngre utseende.Vitamin e Er En Antioksidant: Frie radikaler bryter ned friske celler i menneskekroppen. Den beste immuniteten mot frie radikaler er en diett rik på antioksidanter. Vitamin E er rik på antioksidanter og er nyttig for å redusere skaden gjort av frie radikaler.

For Hårpleie: Vitamin E er kjent for å være gunstig for hårpleie også. En hår-olje rik På Vitamin E kan holde på fuktigheten og bidra til å holde tørrhet unna.

Annonse

Balanserende Hormoner: E-Vitamin holder også likevekt i kroppens hormoner. Enhver ubalanse i hormonene observeres gjennom dårlig helse.Bidrar til å redusere Betennelse: Vitamin E er kjent for å være et effektivt antiinflammatorisk næringsstoff også.Vitamin E kan finnes i alle typer grønne bladgrønnsaker, i frukt som papaya, og tørr frukt og nøtter og frø. Linfrø, spinat, peanøtter, avokado, mandler, brokkoli, asparges og reker er noen av de beste kildene Til Vitamin E. Inkluder minst en av disse i kostholdet ditt hver dag. Når man ikke føler seg opp til merket, kan det skyldes mangel på nivåene Av Vitamin E. Her er din guide for å diagnostisere hvilket vitamin du mangler. Det er mange grunner Til At Vitamin E bør være en del av et vanlig kosthold. Det er en antioksidant som bremser aldringsprosessen og fungerer som et hinder for enkel celleskade. Sørg For At Vitamin E er en del av din daglige ernæring i dag!Disclaimer:

Annonse

meningene uttrykt i denne artikkelen er forfatterens personlige meninger. NDTV er ikke ansvarlig for nøyaktigheten, fullstendigheten, egnetheten eller gyldigheten av informasjonen i denne artikkelen. All informasjon er gitt på en as-is basis. Informasjonen, fakta eller meninger som vises i artikkelen gjenspeiler ikke synspunktene TIL NDTV OG NDTV påtar seg ikke noe ansvar eller ansvar for det samme.