Sårbar. adjektiv. Utsatt for muligheten for å bli angrepet eller skadet, enten fysisk eller følelsesmessig.

Sårbarhet — Noe mange av oss unngår på grunn av frykt for å bli dømt, skadet eller feilet. Å være sårbar betyr å sette oss i en posisjon som potensielt kan skade oss.

Mange av oss som frykter sårbarhet fordi et sted i våre liv, vi har blitt såret før. Vær det være et hjerte pause, en avvisning eller en kritikk. Det gjorde oss oppmerksomme på oss selv og vi bevisst unngå muligheten for å være sårbare igjen ved unnvike situasjoner som kan føre oss samme smerte, forlegenhet eller følelse av avvisning igjen.

men sårbarhet trenger ikke å være en negativ ting. Å være sårbar betyr å sette deg der ute og være åpen for muligheter og muligheter. Frykt er bare en midlertidig ting konstruert av en negativ tilknytning til hendelsen eller aktiviteten.

for noen kan offentlige taler være en lammende opplevelse. Når du står på scenen, hundre par øyne stirrer på deg, ser hver bevegelse og lytte til hvert ord-panikk begynner å stige som du blir akutt selvbevisst av den potensielle dommen og tause tanker rettet mot deg.

når du åpner deg for muligheten for kritikk og avvisning, åpner du deg også for sjanse og vekst.

har du noen gang vært redd for å stille et spørsmål? Å sette deg opp som en potensiell kandidat for noe som en kampanje? Ikke gjør det bare hemmer din mulighet for endring.å utnytte sårbarheten din betyr å ikke la frykten hindre deg i å bevege deg mot det du vil ha i livet.Frykt kommer fra din manglende evne til å kontrollere utfallet av en situasjon som passer til det du ønsker. Å være sårbar betyr at du utsetter deg for den frykten med vilje. For å utnytte sårbarheten din må du ta eierskap av den frykten, slik at du kan forme det endelige resultatet som passer dine behov.

hvordan endre og modellere frykten din slik du vil at den skal være

Alt begynner i sinnet og slutter i sinnet. Selv om vi ikke kan kontrollere hvordan ting og mennesker reagerer eksternt, har vi full makt over vårt sinn og hvordan vi ser på ting.historiene vi forteller oss selv former hvordan vi ser på verden og tolker hvordan verden ser på oss. Endre den fortellingen for å endre synspunktet ditt mot frykten din.

i Stedet for å fortelle deg selv at du suger på noe, utvide den stemmen ytterligere. Ja, du kan suge, men det er også det første skrittet mot å bli bedre. Det faktum at du vet at du suger og vil bli bedre, betyr at du har noe å måle mot om noen dager, noen uker, noen måneder.trikset er å akseptere den negative tanken og deretter forvandle den til en positiv. Du må omfavne frykten for å eie den.

Å Eie frykten din lar deg trygt være sårbar

å vike unna å være sårbar betyr at du prøver å beskytte deg mot en slags smerte. Å identifisere hva det er du er redd for, å undersøke det og snu det opp ned, vil tillate deg å konstruere en annen fortelling for frykten.Mens kroppen din kan reagere annerledes, hvis du mentalt har eierskap til frykten din, har du muligheten til å pause og justere din naturlige reaksjon mot det som skremmer deg. Mens du føler deg sårbar og utsatt, har du muligheten til å endre det mulige resultatet og justere din fysiske reaksjon for å oppnå ønsket resultat.

Øv målrettet sårbarhet

når vi målrettet setter oss inn i sårbarhetsposisjoner-vær det å snakke med fremmede i en bar, presentere ideene dine til sjefen eller til og med spørre om veien-du tillater deg selv å bli vant til følelsen og ideen om avvisning — Mange av oss frykter situasjoner som setter oss i sårbar situasjon på grunn av hvordan det får oss til å føle. Vær det være forlegenhet eller skam, ved å praktisere målrettet sårbarhet, vi lærer å ikke over dramatisere situasjonen i hodene våre.Når vi eksponerer våre sårbare selv nok, begynner vi å samle en rekke erfaringer som hjelper til med å tilpasse vårt syn på verden og gjør oss mindre redde for det. Over tid lar det oss trygt være sårbare uten den tilhørende frykten som følger med den.

å være sårbar betyr også å utsette deg selv for frykt. Men de to trenger ikke alltid å være sammen. Du kan kontrollere frykten din, men gi deg selv en alternativ stemme over de negative tankene.Å Tillate deg selv å være sårbar betyr at du tillater deg selv å oppdage nye ting og opplevelser. Den lar deg også ha muligheter som du kan ha gått glipp av for eksempel nye relasjoner, nettverk og ideer.

så la deg være sårbar og gjør noe du alltid har ønsket å gjøre, men har unngått på grunn av frykt. Du vet aldri hva det virkelige resultatet kan være med mindre du gir det en sjanse.