etter hvert som folk blir mer opptatt av å ta vare på kroppene sine, har det blitt lagt større vekt på å ta vare på hjernen. Hjernen fungerer som kontrollsenter for resten av kroppen. Hvis noe feil på nivå med nervesystemet, sjansene er det vil påvirke mange andre systemer også. En av de viktigste kjemikaliene for å opprettholde riktig hjernefunksjon er kolin.

kanskje du husker å bli fortalt da du var yngre hvor sunn leveren var for deg, kanskje til og med gå så langt som å bli tvunget til å spise den som barn. Mens foreldrene dine kanskje ikke har kjent detaljene om hvorfor, er leveren en mat som skjer for å være rik på kolin. Å spise det ville ha positive effekter på hjernens utvikling. Nå som du er eldre, kan du ha utviklet en smak eller i det minste toleranse for leveren, men det finnes andre måter å hjelpe med inntak av kolin. Mange kosttilskudd legger nå vekt på forbindelser som tjener som en rik kilde til kolin. To av de mest populære ingrediensene er citicoline og alpha GPC. Så hva er forskjellen mellom de to? Følgende kan være nyttig.

Hva Er Citicoline?

Citicoline (cytidin difosfokolin) er også kjent SOM CDP kolin. Denne forbindelsen har nevrobeskyttende egenskaper og består av kolin og cytidin. Som en rikelig kilde til kolin bidrar citicoline til å transportere dopamin, og øker frigjøringen i hjernen. Mens kolin kan hjelpe med hjernefunksjon, kan cytidin også være nyttig når den omdannes til uridin. En citicoline dosering er vel ansett som trygg og ekstremt effektiv og kan være ganske kraftig når kombinert med andre kosttilskudd.

Citicoline Fordeler

fordelene med citicoline kan muligens knyttes til minne og hjernefunksjoner. Spesielt kan citicoline spille en rolle i å redusere effekten av minnetap. Citicoline har også bruk for å hjelpe folk med å forbedre sine læringsfakulteter og øke oppmerksomheten. I hovedsak er det mulig at denne forbindelsen kan føre til bedre fokus og konsentrasjon, muligens hjelpe folk med å bekjempe distraksjoner og holde fokus på hva de vil eller trenger å gjøre. På cellenivå har citicoline vist seg å forbedre den generelle integriteten til nevronmembranen, samtidig som det fører til en reduksjon i nevrondød.

Hva Er Alpha GPC?

Alpha Gpc (alpha glycerophosphocholine), som citicoline, kan også hjelpe nevrobeskyttende aktivitet. Det er en forbindelse som består av glycerofosfat og kolin. Alpha GPC er en naturlig forbindelse som også kan fungere godt med andre nootropics. Alpha GPC fungerer raskt og bidrar til å levere kolin til hjernen og øker faktisk produksjonen av acetylkolin sammen med cellemembranfosfolipider. Det er mulig at forbindelsen også kan øke frigjøringen av dopamin og kalsium.

Alpha Gpc Fordeler

Alpha GPC bringer med seg en rekke mulige fordeler, en av de viktigste er muligheten for å forbedre hjernens helse og kognisjon. Det kan være mulig For Alpha GPC å forbedre minneformasjonen og forbedre læringsevnen. De mulige minneforbedringsfordelene fra alpha GPC kan faktisk gjenopprette minne, men bare i visse situasjoner. Alpha GPC kan også øke dopaminnivået, noe som fordeler hjernens funksjon betydelig.

Forskjeller Mellom Citicoline Og Alpha Gpc Fordeler

Nå som du vet hva hver forbindelse er og hvilke fordeler hver kan gi, kan du lure på hva forskjellene er mellom dem. Ved første øyekast ser begge ut til å gjøre det samme med hensyn til total hjernefunksjon og mental skarphet. Det er imidlertid noen forskjeller på hvordan disse fordelene oppnås. For eksempel har alpha GPC og citicoline forskjellige metabolske prosesser. Som alpha GPC bryter ned, acetylkolin er utgitt som et biprodukt, hvor som citicoline tjener som et derivat av den samme kjemiske.

Alpha GPC kan også ha en rekke interessante bivirkninger som citicoline ikke har. Tar alpha GPC kan føre til forbedret vitalitet og økt styrke som det hjelper musklene komme seg etter trening. Alpha GPC kan også øke produksjonen av veksthormon i menneskekroppen, mens på samme tid fungerer som noe av en svak stimulerende.Citicoline, derimot, kan ha andre fordeler som alpha GPC ikke gjør. En av de mest omtalte er muligheten for å forsterke virkningen av andre nootropics. Av denne grunn anser mange mennesker citicoline en klar inkludering i et tilskuddsprogram.

Hvilken Bør Du Velge?

med så mange identiske fordeler, lurer mange på hvilken forbindelse de bør velge mellom citicoline og alpha GPC hvis de vil øke bruken av kolin. Sannheten er at begge fungerer bra, så bruk av begge samtidig er ofte det som anbefales. Det er derfor mange kosttilskudd, Som Qualia, tilbyr både som en del av deres pakke med ingredienser. Det er ikke nødvendig å stresse over hvilken som kan være bedre enn den andre. I stedet kan du dra nytte av fordelene med begge.