Kilde: Gustavo Frazao/

Da jeg jobbet Med Latino tenåringsgutter som kliniker og rådgiver, møtte jeg ganske mye homofobi. Jeg ledet en gang en gruppe i sunne relasjoner I South Central La, og guttene jeg jobbet med, ville åpne opp for meg og dele tanker som: «jeg kan ikke hjelpe det, men det er meg å tenke på to menn som kysser.»Når jeg ser tilbake, ville jeg vri meg i setet mitt når dette emnet skulle komme opp; Jeg selv var ubehagelig konfrontere sin homofobi fordi jeg hadde ennå til å konfrontere min egen internalisert homofobi.

jeg vil gjerne pause for en kort mindfulness-øvelse. Som terapeuter eller bare andre nysgjerrige mennesker som har valgt å lese dette blogginnlegget, observere hvordan du føler om dette emnet. Hva kommer opp for deg? Hvilke bilder, minner eller følelser? Er dette emnet ubehagelig? Hvilke følelser oppstår i kroppen din? Føler du deg defensiv eller nysgjerrig? Åpen eller spent? Bare legg merke til, uten dom.

Uansett hva som kommer opp for deg, er det alt i orden. Mindfulness 101 er å ta dommen ut. Det jeg har lært når jeg graver dypere inn i mine egne forstyrrelser og fordommer, er at vi alle har bergarter som er igjen, kroker i våre psyker vi er blinde for, og fordommer mot folk på en eller annen måte «andre» enn oss. (Det er verdt å si at Jeg Er Hvit og har opplevd betydelig privilegium i mitt liv på det grunnlaget.)

Hva Er Internalisert Homofobi?Som jeg har vokst til å forstå det fra vennene mine, andre lgbtq-fellesskapsmedlemmer, kolleger og klinikere, er internalisert homofobi hva som skjer når vi tar forstyrrelser, fordommer og hat mot homofile folk forsterket av samfunnet (aka samfunnshomofobi) og slår disse forstyrrelsene innover på oss selv.Internalisert homofobi kan dukke opp i form av selvhat, skam, frykt, angst og depresjon for mange homofile klienter, enten vi er ute av skapet eller ikke. (Jeg snakker i et kollektivt » vi » her, da dette er et konsept jeg ble kjent med gjennom min egen personlige erfaring å gjenkjenne det og jobbe gjennom det.jeg bør også erkjenne at det er debatt i det psykologiske og vitenskapelige samfunnet om i hvilken grad dette påvirker homofile og lesbiske individer, og om vi skal bruke begrepet «internalisert homofobi» eller i stedet dekonstruere det og omdirigere vår oppmerksomhet i stedet mot » mer fremtredende spørsmål om kulturell og institusjonalisert heteroseksisme.»

som jeg har vokst til å forstå det, er disse to sider av samme mynt. Samfunnsmessige meldinger om gayness være annerledes, liksom «feil, «eller» dårlig, » påvirke oss alle, hvorvidt vi erkjenner det. Jeg tenker på internalisert homofobi som feilsendt sinne på oss selv som liksom defekt og » ikke nok.»Alan Downs beskriver internaliseringen av homofobi i sin bok, The Velvet Rage: Overvinne smerten ved å vokse opp homofil i en rett manns verden. Han beskriver det også som en prosess med internalisert skam. Mens han fokuserer på gay menn, nærmere bestemt, det er en relatable konsept for mange gay folk.På Folkemunne er internalisert homofobi et tema jeg har sett utført på scenen en rekke ganger nylig i Los Angeles, hvor forfattere og komikere både beskriver smerten ved å leve i skapet som unge tenåringer. Bare denne helgen jeg deltok på en teaterforestilling kalt Marginalisert, hvor en queer skriftlig gruppe fortalte historier om internalisert skam av barndommen som gay folk. Eller Min venn Sophia Cleary, en lesbisk komiker basert I Los Angeles, som jeg opplevde å lede et rom til å bryte ut i latter da hun beskrev skapet som en skrekkfilm. Sophia snakket om en gang hun prøvde desperat å være rett, stirrer inn i speilet roping, » jeg ER RETT . JEG ER IKKE HOMOFIL!»Vi brøt ut i latter, kjennskap til denne scenen relatable, men hun lukker vitsen for å si:» Det er internalisert homofobi. Og det er veldig skummelt.»Og skummelt er det. Mange skeive folk jeg kjenner har gått gjennom perioder før du kommer ut der vi selv deltok i homofobi eller tilhørte homofobisk mellomrom.jeg vil også erkjenne at mens dette innlegget fokuserer på internalisert homofobi, kan mye av det også gjelde internalisert transfobi, som har lignende røtter i samfunnsnormer rundt hva som er normativt i samfunnet, men med hensyn til kjønn.

Hvorfor Det Er Viktig å Snakke om Internalisert Homofobi

Det er viktig å forstå fordi vi som klinikere må hjelpe våre kunder med å jobbe gjennom disse skadelige meldingene og forsiktig veilede klienter til å omprogrammere til meldinger om selvtillit, medfølelse, toleranse og forståelse. Dess, terapeuter selv kan ha skjevheter de har internalisert mot sine LGBTQIA klienter som de er uvitende om, gitt hvor dypt forankret de er i oss, gay eller ikke. Psychology Today blogger Joe Kort skriver Om Dette, og bemerker at mange terapeuter, mens de bekrefter SINE lgbtqia-klienter, kanskje ikke er klar over «den lumske rollen som internalisert homofobi spiller i mange av disse folks liv.»

med andre ord, gjennom heteronormativitet, små barn plukke opp meldinger fra en ung alder som blir tiltrukket av samme kjønn er » annerledes «og liksom,» dårlig», mens å være heterofil, mens normative, er» god «og selv» beundringsverdig.»Dr. Kort beskriver dette: «den overveldende meldingen de får er klar: jeg er dårlig, jeg har feil, verden er farlig, jeg er usikker og må holde mine sanne følelser hemmelige.»

Å Adressere Internalisert Homofobi Starter med Medfølende Bevissthet

Her er hva jeg vil komme over om internalisert homofobi: det berører oss alle på en eller annen måte, uansett om vi er bevisste på det eller ikke. Demontering dypt forankret systemisk homofobi er en komplisert oppgave, en jeg kan ikke late som å bryte ned og utrydde gjennom ett innlegg alene.men demontering systematisk starter med oss, å være klar over oss selv, ved å erkjenne at homofobi eksisterer i oss alle, i en eller annen grad, homofil eller rett og på tvers av rase og sosioøkonomiske linjer. Selv oss homofile folk-spesielt oss homofile folk-er utsatt for det. Jeg hadde en kjær gay venn som er veldig mye en frittalende forkjemper for gay rettigheter si til meg en gang, «Ingen liker lesbiske» og deretter latter, » du vet Hva jeg mener, Whit.” Au. Selv innenfor lgbtqia-alfabetet, er vi utsatt for forstyrrelser og kamp mot vårt eget folk.

Dette handler ikke om dømmekraft, det handler om bevissthet og deretter handlingen av selvmedfølelse. (En tilnærming basert På Aksept Og Engasjementsterapi kan være et nyttig utgangspunkt for å se på våre egne forstyrrelser og i sin tur hjelpe andre gjennom deres. Det er vanskelig å oppmuntre våre kunder til å gi slipp på selvhat, selvforakt, internalisert raseri og skam hvis vi ikke forstår hvilken rolle homofobi spiller i utviklingen. Vår evne til å hjelpe våre kunder, enten vi deler deres seksuelle legning eller ikke, hviler i vår evne til først å tappe inn i våre egne fordommer og fordommer, de kriker og kroker av våre psyches venter på oss til å utforske.Når vi tenker PÅ LGBTQ + mental helse og vi vurderer behovene til våre kunder som faller langs LGBTQ + – spekteret, oppfordrer jeg deg til å ta en pause og ta et øyeblikk for å se på innsiden. Gå tilbake til den oppmerksomme øvelsen vi begynte med og pause og ta litt tid, skriv ned noen refleksjoner, eller innled en samtale med kolleger om homofobi i våre lokalsamfunn, våre familier og våre egne hjerter og sinn.Derfra kan jeg love deg at det vil bli lettere når, uunngåelig, en klients internaliserte meldinger om skam dukker opp i terapirommet, og de trenger din hjelp til å løsne dem. Hvem vet, kanskje du har det privilegium å se din første klient gå ut av skam – det fryktede skapet – og inn i selvtillit og fred med hvem de er. Det er en ære og et privilegium å være vitne til, det kan jeg love.