Nedenfor har du treningsplanen for det svært populære hjemmetreningsprogrammet Insanity by Beachbody. Insanity workout ble først utgitt i 2009 og sitt rykte som «den vanskeligste treningen noensinne satt PÅ DVD» sakte begynte å vokse.

denne treningen er planlagt i 60 dager og du trener 6 dager i uken. Den første måneden av treningsøktene består hovedsakelig av kardio -, plyometriske og atletiske bevegelser. Den første måneden av treningsøktene varierer mellom 30 til 44 minutter per treningsøkt. Når du går på måned nummer 2, blir treningsøktene enda mer intense og varierer mellom 45 og 60 minutter tidsrammer.

Det er definitivt ikke en trening designet for nybegynnere og bør bare forsøkes hvis du har noen form for fitness & treningsopplevelse. Denne treningen er flott hvis du er i moderat form og ønsker å ta treningen til neste nivå.

Klikk på bildene nedenfor for å laste ned en utskrivbar workout kalendere med Insanity workout schedule allerede pre-skrevet ned for deg. Det er en veldig enkel design som kan lastes NED SOM PDF og skrives ut på alle hjem skriver. Du kan skrive ut de første månedene planen og også den andre månedene planen. Føl deg fri til å laste ned så mange og så ofte du ønsker.

jeg har også tatt med noen av mine premium utskrivbare design. De er pre-skrevet akkurat som mine gratis versjoner bortsett fra at de er mye bedre designet. Jeg har laget noen virkelig flotte design som er ment å få deg motivert og holde deg på sporet. Jeg tar en liten avgift på $1,95 for å holde denne nettsiden oppe. Jeg vil sende deg den nedlastbare PDF design rett inn i din e-boksen der du kan lagre og skrive ut så mange du ønsker.