KJÆRE MAYO CLINIC: HVA er de beste alternative behandlingene for kronisk rygg og nakkesmerter? Jeg kan ikke ta smertestillende medisiner. Er det noen kosttilskudd som er trygge og kjent for å fungere?

SVAR: Det Finnes Alternativer til medisiner for kroniske smerter. Forskning viser at når de er inkludert i en omfattende behandlingsplan, kan disse teknikkene være ganske effektive for å redusere smerte. Sammen blir disse tilnærmingene til smertebehandling ofte referert til som integrativ medisin. Snakk med din primære helsepersonell om muligheter for smertekontroll utover medisinering. Hvis han eller hun ikke er kjent med integrerende medisin, be om en henvisning til en helsepersonell som spesialiserer seg på smertebehandling.

Kronisk smerte er et vanlig problem. Ifølge National Institutes Of Health påvirker kronisk smerte Flere Amerikanere enn diabetes, hjertesykdom og kreft kombinert. Kronisk smerte Er Den vanligste årsaken til funksjonshemming i USA

Tradisjonelt har det Første trinnet i behandling av kronisk smerte vært medisinering, inkludert sterke smertestillende midler som opioider. Men disse stoffene kan være problematisk. Ikke bare er opioider kraftige stoffer, de kan ha alvorlige bivirkninger og utgjøre en betydelig risiko for avhengighet når de brukes på lang sikt. Problemene knyttet til bruk av opioider for smertelindring gjør det avgjørende at andre strategier vurderes når man håndterer kronisk smerte.I noen situasjoner der medisinering ikke var et godt alternativ, ble kirurgi anbefalt som neste trinn. Heldigvis er det nå et bredt spekter av valg tilgjengelig utover medisinering og kirurgi som har vist seg å være nyttig for å lette kronisk smerte.en vanlig form for integrativ medisin som brukes ofte På Mayo Clinic er akupunktur. Teknikken innebærer å sette inn ekstremt tynne nåler gjennom huden din på strategiske punkter på kroppen din for å redusere smerte. Hvor ofte du trenger denne behandlingen, avhenger i stor grad av typen og alvorlighetsgraden av smerten din.

Massasjeterapi kan også bidra til å redusere smerte. Flere studier tyder på at massasje kan være effektiv som en del av en overordnet strategi for å håndtere kronisk nakke og ryggsmerter. Mayo Clinic har gjennomført mer enn et dusin kliniske studier på massasje og fant det verdifullt for et bredt spekter av smerteforhold. Mayo Clinic tilbyr nå regelmessig massasjeterapi til pasienter.Kliniske studier har vist at sinn-kroppsterapier er en annen tilnærming som kan påvirke kronisk smerte betydelig. Formålet med disse behandlingene er å hjelpe deg med å slappe av og forbedre kommunikasjonen og forbindelsen mellom sinnets tilstand og kroppens helse. Yoga, tai chi, meditasjon og guidet bilder faller inn under denne kategorien.

du spurte også om kosttilskudd. Det er spesielt to som viser løfte om å lette smerte. Den første Er s-adenosylmetionin, vanligvis kalt Samme. Det har blitt studert for sin evne til å redusere betennelse og lindre leddgikt smerte. Den andre er curcumin, et stoff som finnes i kryddergurkemeie, som også kan bidra til å redusere betennelse. Innledende forskning synes å peke på en fordel hos personer med noen former for kronisk smerte som bruker disse kosttilskuddene. Vær forsiktig hvis du tar kosttilskudd, skjønt, og ikke begynne å ta noe før du diskutere det med helsepersonell for å sørge for at det er riktig for din situasjon.Selv om alle disse behandlingene kan bidra til å redusere kronisk smerte, gir ingen kur. I stedet hjelper de med å kontrollere smerte symptomer. For å være mest effektive, bør de integreres i en samlet behandlingsplan som inkluderer konvensjonelle tilnærminger til smertebehandling, som fysioterapi, trening og balansert ernæring. Når de plasseres i sammenheng med denne typen integrert tilnærming, ser mange mennesker betydelige fordeler ved å bruke bevisbaserte alternativer til medisinering for kronisk smertebehandling. – Dr. Brent Bauer, Integrativ Medisin og Helse, Mayo Clinic, Rochester, Minnesota