når du går inn i en nærbutikk, kan energidrikkdelen være litt overveldende. Det er mange alternativer, og uten forskning kan det være vanskelig å avgjøre hvilken som er best for deg.

Vi er her for å gjøre forskningen for deg og finne ut hva disse drikkene bringer til bordet. Vi skal se på mengden koffein, sukker og andre fordelaktige ingredienser i hver drink.

Ting å merke

ifølge studier er det mest koffein en voksen bør konsumere på en dag 400 mg. American Heart Association anbefaler ikke mer enn 36 gram sukkerforbruk for menn og 25 gram for kvinner per dag. Syntetisk produsert koffein fra Kinesiske farmasøytiske planter er den mest populære koffeinkilden i brus og energidrikker. Syntetisk koffein absorberes raskt inn i kroppen din, noe som gir deg den energien du krever raskere enn for en naturlig hentet koffein. Men syntetisk koffein vil føre til en mye raskere krasj. Taurin, en aminosyre, er en vanlig ingrediens i mange populære energidrikker, inkludert Red Bull, Monster og Rockstar. I moderasjon kan taurin være gunstig da det støtter nevrologisk utvikling og regulerer vann-og mineralnivåer i blodet. Imidlertid kan kombinasjonen av taurin og de andre ingrediensene i populære energidrikker bli skadelig. Overdreven nivåer av taurin kan føre til alvorlig lavt blodtrykk. De langsiktige effektene av taurin har ennå ikke blitt oppdaget. Ginseng, Gingko Biloba og Guarana er trygge når de konsumeres individuelt, men når de blandes med vanlige energidrikkingredienser som koffein og sukker, kan de bli farlige. Sammen kan de føre til bivirkninger som høyt blodtrykk, hjertebank, hodepine, tretthet, søvnløshet, hevelse, dehydrering og nyresvikt.

nå er det tid for sammenligninger!

Red Bull

Caffeine – 151mg

Caffeine Source – Synthetic

Sugar – 52 grams

Sugar Source – Table Sugar (Sucrose) and Glucose

Other ingredients – Taurine and B Vitamins

Comments – Red Bull is a name we all know, but it’s not something you should be drinking regularly.

Red Bull hevder stolt at de har ekte sukker i sine drinker. Vi er alle for naturlige søtningsmidler, men ikke bordsukker. Å drikke En 16 oz boks Av Red Bull er det samme som å spise to vanlige Snickers barer.

Hvor kommer Red Bull sin koffein fra? Flott spørsmål. Deres ingredienser siden er misvisende. De inkluderer sitatet «Koffein er naturlig tilstede i mer enn 60 planter og finnes i mange matvarer som kaffe, te og sjokolade.»Dette ville få Deg til å tro At Red Bull kjøper sin koffein fra en av disse naturlige kildene, ikke sant? Vel, shocker, det er ikke tilfelle her, Da Red Bull bruker syntetisk koffein i sine drinker.

Selv Om Red Bull har Noen B-Vitaminer (B6 og B12), er Det ikke nok av en grunn til å drikke dette når du vurderer mengden sukker som er pakket Inn I Red Bull.

Monster

Caffeine – 160mg

Caffeine Source – Synthetic

Sugar – 55 grams

Sugar Source – Glucose

Other ingredients – Taurine, L-carnitine L-tartrate, B Vitamins (B3, B6, B2, and B12), and inositol.

Comments – Monster Energy is another you’ve likely heard of, seen, and probably tried. I Likhet Med Red Bull, vil du kanskje holde deg unna denne også.

Sammenlignet Med Red Bull, Er Monster et steg opp. Når vi sier et steg opp, mener vi at et halvt skritt i huset ditt som du alltid glemmer er der og vanligvis går på.

Når det gjelder sukker, Pakker Monster det inn med 55 gram sukker per 16 oz boks. Å drikke En boks Av Monster er det samme som å spise fem Og en halv Krispy Kreme donuts.

Som mange energidrikker bruker Monster syntetisk koffein i motsetning til en naturlig hentet koffein.

hovedårsaken Til At Jeg sier Monster er et steg opp Fra Red Bull skyldes de andre ingrediensene Som Monster inneholder Som Red Bull ikke. Monster inkluderer har flere B-Vitaminer Enn Red Bull og inkluderer Også L-karnitin L-tartrat og inositol. Inositol, et enkelt karbohydrat, har innvirkning på hjernens nevrotransmittere. Dine angstproblemer kan bli redusert som studier har vist at inositol kan redusere panikkanfall for de med panikklidelser. L-karnitin L-tartrat Er en aminosyre som ofte finnes i sport-ytelsesprodukter på grunn av sin hjelp i muskelsår og utvinning i trening. Mens Ja, Monster har noen ekstra fordeler Som Red Bull ikke gjør, anbefaler Vi ikke å drikke dette regelmessig, da sukkerinnholdet fortsatt er for mye å bekjempe, selv med de ekstra fordelene.

Bang

Koffein – 300 mg

Koffein Kilde – Syntetisk

Sukker – 0* gram

Sukker Kilde – Sukralose Og Acesulfam Kalium (Ace-K)

andre ingredienser – bcaa, super kreatin, b – vitaminer (b3, b6 og b12), coq10, elektrolytter og vitamin c

kommentarer – «300 mg koffein og 0 gram sukker?! Wow, hva en drink!»Du har kanskje tenkt det til deg selv når du leser ingrediensene, men ikke la kan lure deg. Du vil ikke ha dette. som vi nevnte tidligere, er 400mg det foreslåtte daglige maksimumet for koffeininntak. Med Bang sitter på 300mg, bare en kopp kaffe, og du skyver enten maksimalt eller på vei nord for den 400mg. I tillegg er det crappy syntetisk koffein. Det finnes bedre alternativer for koffein. for de fleste av oss er vi alle interessert i en energidrikk som har 0 gram sukker, men i virkeligheten må disse drikkene søtes på en eller annen måte. Med å ha en drink med 0 gram sukker, Hadde Bang to valg: et null-kalori naturlig søtningsmiddel eller et null-kalori kunstig søtningsmiddel. Naturligvis Valgte Bang den unaturlige siden av ting(og så har modellene sine). Bang bruker en kombinasjon av sukralose og acesulfamkalium (ace-K) for å søte sine drikker. Selv om Begge anses som trygge Av Food And Drug Administration (FDA), har begge mange spørsmålstegn rundt deres sikkerhet og de langsiktige bivirkningene som følger med forbruket.

Bang inneholder Super Kreatin, som er sin egen versjon av kreatin. De lister ikke hvor mye av denne kreatinen er i hver drink, noe som er et problem. Også, kreatin er ikke regulert AV FDA, så kvalitetsstandardene og styrken av tillegget varierer ofte mye. Dette er absolutt en ulempe for å drikke Bang. Bang hevder også Å ha Bcaa og CoQ10 (koenzym 10), men som kreatin, lister de ikke hvor mye av hver av disse ingrediensene som finnes i hver drink. De er heller ikke nødvendig å legge til sin drikke. «hvis du spiser et generelt sunt kosthold og du balanserer proteinet ditt hele dagen, trenger du egentlig ikke å ta Bcaa i tilleggsform,» sier Joy Dubost, RD og en talsmann for American Dietetic Association.Mellom kunstige søtningsmidler, syntetisk koffein og FDA-uregulerte ingredienser, er det smart å holde Seg borte Fra Bang.

DREPE CLIFF

*12 oz kan*

Koffein – 150 mg

Koffein Kilde – Grønn Te Ekstrakt

sukker – 0 gram

sukker kilde – stevia og erytritol

andre Ingredienser – ingefær rot ekstrakt, elektrolytter, vitaminer (e, b2, b3, b6, b12) og asiatiske ginseng rot ekstrakt

kill cliff er en elite energidrikk for mange grunner. La oss snakke om disse grunnene. KILL CLIFF Ignite er naturlig søtet av Erytritol og Stevia. Disse naturlige sukkeralternativene finnes i frukt og grønnsaker.Erytritol Er en stor sukker for diabetikere som det ikke pigg blodsukkeret eller insulin. Erytritol vil heller ikke forårsake tannråte som sukker og kunstige søtningsmidler vil. Stevia Er et ikke-kalori søtningsmiddel som har potensial for behandling av sykdommer som fedme, diabetes og hypertensjon. Antioxidantforbindelser, inkludert kaempferol, finnes I Stevia.Ignite Bruker grønn teekstrakt som det er koffeinkilde. Ikke bare vil grønn te ekstrakt gi deg en energi boost fra naturlig koffein, men det er også en mer langvarig koffein buzz enn syntetisk koffein besitter. I motsetning til syntetisk koffein, vil grønn teekstrakt ikke gi deg jitters som ofte er forbundet med syntetisk koffein. Med 150mg koffein, Ignite gi deg den perfekte, mer langvarig energi buzz som vil hjelpe deg gjennom livet. KILL CLIFF Ignite inneholder tre typer elektrolytter, som er utrolig gunstige for hydrering. Elektrolytter kan bidra til å opprettholde vannet i kroppen din, opprettholde pH-nivåer i kroppen din, fjerne avfall fra celler og mer.

DET er nok Av B-Vitaminer for Å gå rundt I KILL CLIFF Ignite. B-Vitaminer er vannløselige næringsstoffer som er viktige i kroppens vedlikehold av fysiologiske og metabolske funksjoner.Ginseng Har vært vanlig brukt i tradisjonell Kinesisk medisin i århundrer på grunn av sine mange helsemessige fordeler, som inkluderer anti-oksidant/anti-inflammatoriske egenskaper, bedre hjernefunksjon, bedre erektil dysfunksjon (fellas), immunsystem styrke, og mer.

sammen med å være deilig, er ingefær et utrolig sunt krydder. Ingefær har ofte blitt brukt til å hjelpe fordøyelsen, bekjempe kvalme og bekjempe influensa og forkjølelse. Ingefær er også kjent for sin anti-inflammatorisk og antioksidant effekt.

det er enkelt, egentlig. Kjøp KILL CLIFF Ignite. Du vil ikke bli skuffet. Fri deg fra giftige energidrikker. Velg rent. Ikke noe falskt. Noensinne. Drikk DREPE CLIFF.

Rockstar

Koffein – 160 mg

Koffein Kilde – Syntetisk

Sukker – 61 gram

Sukkerkilde – Sukrose og Glukose

Andre ingredienser – Taurin, l – karnitin, inositol, gingko biloba blad ekstrakt, guarana frø ekstrakt, og ginseng rot ekstrakt

etter red bull og monster, rockstar er trolig Den Tredje mest gjenkjennelige navn på denne listen. Til ingen overraskelse er det like ille som de andre. 160mgs koffein er bra, men igjen er det den dårlige typen koffein. Hold deg unna syntetisk koffein hvis du kan. tingen som spretter ut mest Med Rockstar, foruten deres forferdelige boksdesign, er 61 gram sukker i hver 16 oz boks. Det tilsvarer å spise tre Hele KitKat barer. Så hyggelig som det høres ut, vil kroppen din takke deg for å unngå å gjøre det. Vi dekket taurin, L-karnitin, inositol og ginseng, så vi vil ikke gjenta disse detaljene, men vi vil gå over Gingko Biloba Blad og Guarana Frø Ekstrakt. Ginkgo Biloba Blad Ekstrakt er ofte tatt som et supplement for minne og tanke problemer, angst, synsproblemer og andre kognitive problemer. Dessverre er det ingen vitenskapelig bevis for å sikkerhetskopiere dette. Guarana Seed Extract er vanligvis tatt av munnen for atletisk ytelse, mental ytelse, fedme og for å øke energi. I likhet Med Ginkgo er det ingen bevis for å støtte disse påstandene. Ikke glem at når det blandes med koffein og sukker, Kan Guarana, Gingko og Ginseng være farlig. Mellom den faren og den åpenbare faren som 61 gram sukker kan presentere, anbefaler vi å holde seg borte Fra Rockstar.

Regjere

Koffein – 300 mg

Koffein Kilde – Naturlig?

Sukker-0 * gram

Sukker Kilde-Sukralose Og Acesulfam Kalium (Ace-K)

Andre ingredienser-B-Vitaminer (B3, B6 og B12), Bcaa Og CoQ10, Elektrolytter

Kommentarer – fra hva jeg kan samle, Reign er i utgangspunktet Et Smell copycat, minus Super Kreatin, Vitamin C, og syntetisk koffein. Både Bang og Reign har Bcaa, CoQ10, 300mg koffein, elektrolytter de samme kunstige søtningsmidlene, og til og med de samme eksakte B-Vitaminene.

hovedforskjellen er koffeinkilden. Reign hevder stolt å bruke en naturlig kilde til koffein, men deres ingrediensliste viser det bare som «koffein», som vanligvis betyr syntetisk koffein.

det Er mye koffein I Regjering. Igjen, 400mg er den anbefalte daglige mengden, så du må virkelig være forsiktig når du drikker Noe Som Reign. Med den høye koffeindosen og kunstige søtningsmidler anbefaler vi at du holder deg borte fra Regjering helt.

OVERBEVIST?

Kill Cliff IGNITE Er en sukkerfri, naturlig søtet energidrikk som gir støt du krever med 150 mg av naturlig hentet grønn te koffein(omtrent en kopp og en halv kaffe). I tillegg Inneholder Kill Cliff IGNITE bare FDA-regulerte ingredienser i sin spesialiserte blanding Av B-vitaminer og elektrolytter. Det gir deg 10% av dine daglige verdier av magnesium og kalium, som bidrar til å regulere hydrering og blodstrøm.

Så, om du vil ha vedvarende ren energi for å hjelpe deg gjennom dagen, eller du vil ha et naturlig alternativ pre-workout drink…eller du vil bli sparket opp for en lang natt med Å spille Call of Duty og Red Dead Redemption…Eller du vil ha en velsmakende Kirsebær Lime-A-Rita, Kill Cliff IGNITE er din go-to alternativ! Sjekk det ut!