«Noen mennesker bryr seg for mye. Jeg tror det kalles kjærlighet.»- Ole Brumm, Av A. A. Milne

Q. Hva er det viktigste i et forhold?

De fleste tror det er kommunikasjon. Utover ærlighet, de tror å kunne snakke med hverandre trumfer alt annet.

Dårlig kommunikasjon tar ofte skylden når et par sliter. Og-ja-det kan være et problem.Men kommunikasjon spiller bare opp på overflaten – hvis du graver under et par flagging evne til å snakke med hverandre, vil du finne noen dype behov som ikke er (eller har stoppet) blir møtt.

når du arbeider med par må du utforske disse behovene. Fordi det spiller ingen rolle hvor mye, eller hvor godt, de snakker, de er i høy risiko for breakup hvis de unnlater å ta dem.Psykologer og samlivsrådgivere er generelt enige om disse behovene fordi vi er vitne til at de spilles ut av våre kunder på en rekke måter. Her er de fem som konsekvent leder listen.

Emosjonelle behov er basert på følelser. Mens følelser ikke bør drive alt – våre tanker og atferd er også viktige — måten vi føler i våre relasjoner har en tendens til å diktere suksessen til dem.

Føler seg hørt.

Folk tror ofte at god kommunikasjon er forankret i evnen til å snakke, å si de riktige tingene. Det er ikke: det handler om å kunne lytte til partneren din slik at de føler seg hørt, de føler hva de gjør, sier og føler er relevant. At de, og deres ting, betyr noe.Å Føle seg irrelevant — eller til og med kjedelig — Er en av de mest undergravende følelsene du kan ha i et forhold. Alle ønsker å føle at de er interessante eller at deres partner » får » dem, forstår hvem de virkelig er.

når par sliter, vil de ofte si at det er fordi de har mistet forbindelsen. Det kan starte så enkelt som en person som er mer interessert i hva som er på telefonen eller distrahert av alle de andre tingene som skjer i deres verden. Så det er viktig å ta deg tid til å lytte til hva som egentlig skjer i partnerens verden. Løsne fra teknologi, hold øyekontakt og svar på måter som viser at du virkelig har hørt hva partneren din sier.

Følelsen du vil opprette: du er interessant og jeg bryr meg om deg.

føler seg verdifull.

det er en menneskelig drivkraft å ønske å føle seg verdt for partneren din; at din rolle i forholdet er viktig — at du ikke lett kan erstattes. Eller erstattet i det hele tatt.Det er relativt enkelt å sette pris på partneren din for det fysiske bidraget de gjør til forholdet ditt — for eksempel å organisere de innenlandske arrangementene, gå tur med hunden, betale prisene/ta vare på økonomien, være den primære omsorgspersonen for barna, være sjefskokk eller gartner, og bringe inn så mange $ $ i uken.

Men det er et høyere nivå ferdighet å validere partnerens personlighet. Å formidle at du elsker og setter pris på dem for hvem de er — så vel som hva de gjør. Så gi komplimenter basert på den personen de er, deres personlighetstrekk—deres unike quirks-men sørg for at det er ekte. Falske kommentarer vil ødelegge all goodwill du prøver å bygge.

Følelsen du vil opprette: du er unik og spesiell; jeg ville ikke bytte deg for noen andre.

Føler seg attraktiv/sexy.

De fleste ønsker å se bra ut — ikke bare til sin partner, men ute i verden generelt.Men Det er spesielt viktig i et forhold fordi det er vanskeligere å være intim eller seksuell når du ikke føler hva det motsatte av attraktive er. Å føle seg dårlig om ditt utseende eller kropp kan fremme massiv usikkerhet, spesielt hvis partneren din sier eller ikke gjør noe for å motvirke disse følelsene.

så fortell partneren din at de ser bra ut. Prøv å legge merke til eventuelle endringer de har gjort i utseendet deres. Og gå til hodet på klassen hvis dine komplimenter er spesifikke. For eksempel» det er en flott farge/stil på deg «knuser» du ser fin ut i dag». Selv om «du ser bra ut i dag» er en god innsats.

Følelsen du ønsker å lage: Du ser hot/nydelig/sexy til meg.

Føler seg justert.

jeg er ofte overrasket over hvor mange mennesker kommer dypt inn i et forhold uten å diskutere De Store Tingene: hvor hver av dem står på ekteskap med barn, foreldre, kultur, religion, penger, narkotikabruk, sex; hvor de ønsker å leve, hvor de ser sin fremtidige vei. Selv om disse tingene ikke kan være ideelle samtale startere for en første date, det er en stor feil å unngå dem helt.Å Føle seg på linje med partneren din handler ikke om å ha de samme hobbyene eller ha matchende spillelister på telefonene dine eller kle seg som kloner. Det handler om å vite at du vil ha (omtrent) de samme tingene fra ditt felles liv. Og senere, om å sjekke inn for å se at du fortsatt er (omtrent) på samme side. Så del dine tanker og spør partneren din for deres. Og ikke ignorere vilt forskjellige synspunkter — de kommer tilbake for å spise deg opp.

Følelsen du vil opprette: Vi er sammen om dette. Vi er på vei i samme retning.

Føler seg elsket.

De fleste mennesker, selv når de sliter — selv være på randen av bruddet — vil fortsatt si at de elsker hverandre. De kan være usikre på om de fortsatt er «forelsket», men poenget er at de elsker den andre.Men å si at du elsker noen er ikke nok til å opprettholde et sunt forhold. Det viktigste spørsmålet er: føler de seg elsket? Og svaret, når et forhold er splintring, er nesten alltid nei.

så forsøk å være kjærlig. Vær varm. Være der med to føtter i. Gjør kjærlige ting. Selv-og spesielt-når det er vanskelig-gjør ditt beste.

Følelsen du vil opprette: du er elsket-og du vil alltid være.