ofte knytter vi oss selv—og vår evne til å være lykkelig—på et ønsket utfall, bare for å finne oss skuffet når det resultatet ikke skjer. Lær hvordan du kan gi slipp og begynne å leve fra et sted av lykke.

Løsrivelse avslører livets store paradoks: For å skaffe seg noe, må du avstå fra vedlegget ditt for å ha det. Når du innser at den eneste ekte kilden til sikkerhet er å leve som ditt sanne selv, så kan du lettere løsne. Men hva menes egentlig når vi snakker om løsrivelse?

Hva Er Løsrivelse?

Oxford Dictionary definerer løsrivelse som » en tilstand av å være objektiv eller reservert.»Å være objektiv er kraftig i å praktisere løsrivelse; men å være reservert er ikke veldig nyttig. Når du blir følelsesmessig reservert, er du koblet fra dine følelser. Du blir egentlig ikke involvert i beslutninger, handlinger, relasjoner-livet. Jeg anbefaler at du blir helt følelsesmessig nedsenket i hva det er du vil ha.

Sann løsrivelse tillater dyp involvering – på grunn av mangel på vedlegg til utfall. Trikset oppfører Seg Som En Oscar-vinnende skuespiller som spiller en rolle: bli fullt følelsesmessig nedsenket og innse at du kan gå utenfor karakteren og være objektiv. Følelsene i det øyeblikket er like ekte som dine drømmer, mål og planer. Men du kan gå utenfor dem hvis du må. Denne evnen til å gjenkjenne at du kan gå utenfor og reflektere – for å løsne hvem du er fra et ønsket utfall – er hva sann løsrivelse er.

Som Forfatter Ron W. Rathbun skrev: «Sann løsrivelse er ikke en adskillelse fra livet, men den absolutte friheten i tankene dine til å utforske livet.»

Ledetråder du Er Knyttet

Når du er knyttet til et objekt, et mål, en drøm eller en annen person, kan du føle det, » hvis Jeg ikke har det, vil jeg ikke være hel.»Dette skaper følelser inkludert:

• Angst
• Frykt
• Sinne
• Sjalusi
• Håpløshet
• Tristhet
• Frakobling
• Stolthet
• Forfengelighet

Hva Knytter Vi oss til?

Mange mennesker er knyttet til relasjoner, penger, sosial status, jobber og mer. I utgangspunktet kan alt du kan bruke til å beskrive hvem du er, være et tegn på vedlegg. Jeg kan si: jeg er en blondine, mor, kone, datter og søster som er fysisk sunn og sosialt levende. Jeg er en lærer, en forfatter, en høyttaler og en student. Men hvis min bror dør og jeg ikke lenger var søster, er jeg fortsatt meg. Hvis jeg endrer hva jeg gjør og slutter å skrive, er jeg fortsatt meg. Å erkjenne at » meg » forblir uten alle beskrivelsene er målet.

Slik Løsner Du: 5 Trinn

1. Vær oppmerksom på tankene dine: Bli klar over hva slags tanker du vanligvis tenker. Hvilke ting eller beskrivelser identifiserer du deg med mest? Bli en student av selvtillit og høyne din bevissthet om hvor vedlegg skjer oftere for deg. Gjenkjenne vedlegg kommer med en emosjonell ladning. Legg merke til hvor du føler dette i din fysiske kropp. Det er forskjellig for hver enkelt person, og å lære mønstrene dine er et nyttig verktøy for å skape forandring.

2. Skille mellom ego og aktualitet: ditt ego kan fortelle deg at ikke å få jobben du ønsker har ødelagt din karriere. Virkeligheten er: du er skuffet fordi du ikke fikk noe du ønsket. Ingenting har endret seg bortsett fra dine tanker om ditt fremtidige potensial. Den faktiske situasjonen er den samme som den var før du ikke får jobben, og du kan fortsatt fremme din karriere.

3. Embrace usikkerhet: Bare en vilje til å omfavne det ukjente gir sikkerhet. Som Deepak Chopra sier, » De som søker sikkerhet i den ytre verden, jager den for livet. Ved å gi slipp på vedlegget til illusjonen av sikkerhet, som egentlig er et vedlegg til det kjente, går du inn i feltet av alle muligheter. Det er her du vil finne sann lykke, overflod og oppfyllelse.»

4. Meditere på det: Meditasjon er et redskap for å hjelpe tankene dine med å frigjøre tankemønstre og handlinger som ikke lenger tjener deg. Tilbring litt tid i meditasjon hver dag og se hvordan mønstrene i livet ditt begynner å forandre seg.

5. Ikke slå deg opp for å falle i gamle vaner: det første trinnet i å gjøre endring er å gjenkjenne hva det er du vil endre. I stedet for å bli frustrert eller skuffet når du faller tilbake til en gammel vane, feire at du nå merker når du gjentar tankemønsteret eller vanen. Med tiden vil dette tillate deg å forandre din oppførsel.

Lykke

når du begynner å leve et liv som starter med lykke fra et internt sted i stedet for å feste din evne til å være lykkelig på ytre forhold, da har du forstått løsrivelse. Husk, det er en praksis. Lykke er reisen og ikke målet, Eller Som Wayne Dyer sa, «det er ingen vei til lykke, lykke er veien.»