laten we beginnen met de vraag wat we precies bedoelen als we zeggen dat een bepaalde vitamine tekort heeft in ons lichaam? Waar bestaat een vitamine uit? Hoe hebben we vitaminen nodig en in welke vorm moeten ze worden geconsumeerd? Ten eerste zijn vitamines voedingsstoffen of organische verbindingen die het lichaam nodig heeft om een effectieve groei van het individu te garanderen. Deze kunnen niet worden geproduceerd of gesynthetiseerd door het lichaam alleen en moeten worden geconsumeerd als onderdeel van de dagelijkse voeding of voeding. Daarom is het aan ons om ervoor te zorgen dat het lichaam een voldoende hoeveelheid van deze ontvangt of anders kan het negatieve gevolgen hebben voor de gezondheid en ontwikkeling. Het is van vitaal belang om op te merken dat ons lichaam 13 soorten vitaminen nodig heeft. Ze zijn vereist in verschillende en beperkte niveaus.

vitamine E is algemeen bekend als tocoferol en vervult een overvloed aan functies. Het is een in vet oplosbare vitamine, zoals eerder uitgelegd, en wordt opgeslagen in de lichaamsweefsels. Het is een antioxidant en de gevolgen van een lichaam rijk aan vitamine E zijn groot. Vitamine E is nodig voor de goede werking van verschillende organen van het lichaam en is ook bekend dat het van nature het verouderingsproces vertraagt.Symptomen van vitamine E deficiëntie volgens voedingsdeskundigen zijn er talloze symptomen en tekenen van vitamine E-deficiëntie. Voedingsdeskundige, Dr. Anju Sood suggereert dat we kijken naar de volgende symptomen als indicatoren van vitamine E-deficiëntie in ons lichaam: 1. Haaruitval-het eten van een dieet rijk aan vitamine E zal de schade veroorzaakt door haaruitval omkeren. Als u abnormale haaruitval ervaart, is het een duidelijk teken dat u zich mogelijk niet bewust bent van het nemen van een vitamine E rijk dieet.Vitamine E heeft het potentieel om dode haarcellen en haarzakjes te regenereren en op te knappen.2. Droge, schilferige huid-Droge huid is meestal een bijproduct van extreme weersomstandigheden, speciaal in de wintermaanden. Wees echter niet verbaasd als u gevoelig bent voor een droge huid, zelfs anders. Dit is een duidelijke indicator van een tekort aan vitamine E. 3. Oogproblemen – deze omvatten verzwakking van de oogspieren, fluctuerende bevoegdheden enz. Een vroege diagnose kan de spijker op het hoofd raken en maatregelen kunnen worden genomen om oogschade te voorkomen.4. Hormonale onbalans – elke vorm van hormonale onbalans kan schade aanrichten in het lichaam en het is erg moeilijk om te diagnosticeren wat kan leiden tot een dergelijke onbalans. In dergelijke situaties kan vitamine E ontbreken. Of het nu een onbalans zoals PCOD, PCOS, of pre menopauze, een vitamine E rijk dieet is essentieel om de kwestie gezond te bestrijden.

Waarom heb je echt vitamine E nodig?Vitamine E helpt bij Anti-Aging: Het is bekend dat de schadelijke ultraviolette stralen van de zon veel schade aan de huid veroorzaken, waardoor krachten vrijkomen die leiden tot rimpels van de huid. Als antioxidant voedt vitamine E de huid op zo ‘ n manier dat ze oliën levert die veroudering van de huid voorkomen. De meeste producten voor dagelijks gebruik voor de huid bestaan uit vitamine E. we bestrijden vaak de droogheid van de huid met hydraterende crèmes, weinig realiseren we ons dat deze crèmes vitamine E als essentieel ingrediënt hebben. Vitamine E heeft het potentieel om dode huidcellen te verjongen, waardoor ze worden gevoed en een jongere uitstraling krijgen.vitamine E is een Antioxidant: vrije radicalen breken gezonde cellen in het menselijk lichaam af. De beste immuniteit tegen vrije radicalen is een dieet rijk aan anti-oxidanten. Vitamine E is rijk aan anti-oxidanten en is nuttig bij het verminderen van de schade door vrije radicalen.

voor haarverzorging: vitamine E is bekend dat het ook nuttig is voor haarverzorging. Een haarolie rijk aan vitamine E kan vocht vasthouden en helpen droogheid weg te houden.

Balancing Hormones: Vitamine E houdt ook evenwicht binnen de hormonen van het lichaam. Elke onbalans in de hormonen wordt waargenomen door een slechte gezondheid.Helpt ontstekingen te verminderen: vitamine E staat ook bekend als een effectieve ontstekingsremmende voedingsstof.Vitamine E is te vinden in allerlei groene bladgroenten, in fruit zoals papaja, en droge vruchten en noten en zaden. Lijnzaad, spinazie, pinda ‘ s, avocado, amandelen, broccoli, asperges en garnalen zijn enkele van de top bronnen van vitamine E. Neem minstens één van deze in uw dieet elke dag. Wanneer men niet het gevoel tot het merkteken, kan het te wijten zijn aan een tekort in de niveaus van vitamine E. hier is uw gids om te diagnosticeren welke vitamine U kan ontbreken in. Er zijn vele redenen waarom vitamine E deel zou moeten uitmaken van een regelmatig dieet. Het is een antioxidant die het verouderingsproces vertraagt en fungeert als een obstakel voor gemakkelijke celbeschadiging. Zorg ervoor dat vitamine E vandaag nog deel uitmaakt van je dagelijkse voeding!Disclaimer:

de meningen in dit artikel zijn de persoonlijke meningen van de auteur. NDTV is niet verantwoordelijk voor de juistheid, volledigheid, geschiktheid of geldigheid van informatie over dit artikel. Alle informatie wordt verstrekt op basis van de huidige situatie. De informatie, feiten of meningen in het artikel komen niet overeen met de opvattingen van NDTV en NDTV aanvaardt hiervoor geen enkele verantwoordelijkheid of aansprakelijkheid.