3 min lees

voordat u nog een hap in uw mond doet, moet u nagaan of dit uw productie van humaan groeihormoon zal beïnvloeden. Deze 8 voedingsmiddelen die menselijk groeihormoon te verminderen kan belemmeren uw beste inspanningen op de sportschool. U denkt misschien dat u alles goed doet om de hormoonproductie te maximaliseren. Echter, het verkeerde diner of voor-bed snack kan uw ondergang zijn.

bent u echt wat u eet?

als het gaat om uw hormoonspiegels, zou het antwoord heel goed ja kunnen zijn. Dat is de reden waarom het kennen van deze voedingsmiddelen die HGH niveaus te verlagen is van vitaal belang voor uw welzijn.

Hier is de lijst van top HGH remmende voedingsmiddelen:

1. Sugar
2. Alcohol
3. Caffeine
4. Prepackaged meals
5. Acidic foods
6. Bread and Other Carbohydrates
7. Protein
8. Spicy Foods

Visit the following page — https://www.hght.com/hgh/hgh-results/ — to track human growth hormone therapy by month.

Why Do Some Foods Reduce Human Growth Hormone Production?

u was waarschijnlijk geschokt toen u enkele items op die lijst zag. Immers,je lichaam heeft eiwitten om menselijk groeihormoon te produceren. Hoe kan het op deze lijst staan? Lees verder om erachter te komen waarom.

voor sommige van deze 8 voedingsmiddelen die menselijk groeihormoon verminderen, gaat het niet zozeer om het voedsel als wel om het tijdstip van consumptie. Bepaalde voedingsmiddelen zal HGH productie te minimaliseren als gegeten voor het slapen gaan. De reden: ze kunnen verhogen insuline niveaus die de productie van menselijk groeihormoon kan remmen.

laten we de lijst wat nader bekijken:

1. suiker-de belangrijkste voedingsremmer van humaan groeihormoon is suiker. Zodra je suiker binnenkrijgt, absorbeert je maag het in de bloedbaan, waardoor je bloedsuikerspiegel stijgt. Om deze actie tegen te gaan, verhoogt het lichaam de secretie van insuline. Een ander hormoon dat toeneemt wanneer u suiker verbruikt is somatostatin-een groeihormoon antagonist die HGH productie blokkeert. Suiker is altijd slecht, maar nog erger voor het slapen gaan.
2. Alcohol-het gebruik van alcohol verstoort niet alleen de slaap wanneer het grootste deel van uw dagelijkse toewijzing van menselijk groeihormoonproductie plaatsvindt, maar het levert ook lege calorieën op. Dat kan leiden tot gewichtstoename die ook leidt tot een daling van HGH secretie.
3. cafeïneverhogende adrenaline en energie kunnen klinken als een winnende scenario. Echter, cafeïne zet het lichaam in een meer katabole staat in plaats van anabole. Je hebt waarschijnlijk gehoord dit eerder-niet cafeïne consumeren in de avond. U wilt in staat zijn om naar bed te krijgen vóór 11 uur om uw circadiaanse ritme en HGH productie te maximaliseren.
4. voorverpakte maaltijden-de meerderheid van de voorverpakte maaltijden bevat schadelijke chemicaliën, evenals overtollig zout, suiker en ongezonde vetten. Deze “smaakversterkers” zijn hormoonzappers die uw slagaders verstoppen en uw gezondheid ruïneren.
5. zure levensmiddelen – timing is alles voor levensmiddelen met een hoog zuurgehalte. Ze kunnen zure terugvloeiing veroorzaken die rustgevende slaap verstoort.
6. brood en andere koolhydraten – hoewel volkoren granen goed voor u kunnen zijn, zijn geraffineerde granen dat niet. Gemakkelijk geconsumeerde koolhydraten snel veranderen in glucose, het verstrekken van een piek in bloedsuikerspiegel. Ter compensatie verhoogt het lichaam de insulineproductie. U komt in een katabole staat die groeihormoon secretie verbiedt. Uw gewicht zal waarschijnlijk toenemen, en dat beïnvloedt ook HGH niveaus. Houd de koolhydraatconsumptie beperkt tot overdag in plaats van ‘ s nachts.
7. eiwit-vetrijk eiwit kan HGH productie belemmeren terwijl u slaapt. Het is het beste om alle eiwitconsumptie te houden tot uiterlijk 20: 00.
8. kruidig voedsel – als u cafeïne en zure voedingsmiddelen zou combineren, zou u de impact hebben van wat ‘ s nachts geconsumeerde kruidig voedsel voor uw lichaam kan doen. Capsaïcine, de verbinding in pittig voedsel, geeft je stofwisseling en hartslag een impuls. Je zou het moeilijker vinden om in slaap te vallen, evenals om gezond te slapen.

het is essentieel om op te letten wat u eet om de productie van menselijk groeihormoon in uw lichaam te beschermen. Verminderde voedsel geconsumeerd uit deze lijst zal helpen bij het verbeteren van de slaap en HGH secretie.

als ik deze voedingsmiddelen Elimineer, kan ik dan het menselijk groeihormoon verhogen?

Er bestaat geen twijfel over: het elimineren van groeihormoon remmende voedingsmiddelen zal helpen bij de productie van HGH. De truc is ook om ze te vervangen door gezondere opties die cruciaal hormoon secretie kan stimuleren.

De bottom line is dit: vermijd de 8 voedingsmiddelen die menselijk groeihormoon zoveel mogelijk verminderen probeer ze ‘ s avonds volledig te elimineren. Het is ook het beste om niets te consumeren na 20: 00 ‘ s nachts. Eet indien mogelijk alle maaltijden tussen de middag en 18 uur. That is called intermittent fasting and can maximize HGH secretion.