vaak hechten we onszelf—en ons vermogen om gelukkig te zijn—aan een gewenste uitkomst, alleen om onszelf teleurgesteld te voelen als die uitkomst niet gebeurt. Leer hoe je kunt loslaten en beginnen te leven vanuit een plaats van geluk.onthechting onthult de grote paradox van het leven: om iets te verwerven, moet je afstand doen van je gehechtheid aan het hebben ervan. Wanneer je erkent dat de enige echte bron van veiligheid het leven als je ware zelf is, dan kun je je gemakkelijker losmaken. Maar wat wordt er precies bedoeld als we het hebben over onthechting?

Wat Is onthechting?

het Oxford Dictionary definieert onthechting als ” een toestand van objectiviteit of afstandelijkheid.”Objectief zijn is krachtig in het beoefenen van onthechting; echter, afstandelijk zijn is niet erg nuttig. Als je emotioneel afstandelijk wordt, ben je losgekoppeld van je gevoelens. Je raakt niet echt betrokken bij beslissingen, acties, relaties-leven. Ik raad je aan om je volledig emotioneel onder te dompelen in wat je maar wilt.

ware onthechting zorgt voor diepe betrokkenheid-vanwege het gebrek aan gehechtheid aan de uitkomst. De truc is zich te gedragen als een Oscar bekroonde acteur die een rol speelt: volledig emotioneel ondergedompeld worden en erkennen dat je buiten het karakter kunt stappen en objectief zijn. De emoties op dat moment zijn net zo echt als je dromen, doelen en plannen. Maar je kunt er buiten gaan als het nodig is. Dit vermogen om te herkennen dat je naar buiten kunt stappen en reflecteren—om te ontkoppelen wie je bent van een gewenste uitkomst—is wat ware onthechting is.

als auteur Ron W. Rathbun schreef: “ware onthechting is geen scheiding van het leven, maar de absolute vrijheid in je geest om het leven te verkennen.”

aanwijzingen die je hebt

wanneer je verbonden bent aan een object, een doel, een droom of een andere persoon, kun je voelen dat, “als ik dat niet heb, zal ik niet heel zijn.”Dit creëert gevoelens waaronder:

• angst
• angst
• woede
• jaloezie
• hopeloosheid
• droefheid
• ontkoppeling
• trots
• ijdelheid

waaraan hechten we?

veel mensen zijn gehecht aan relaties, geld, sociale status, banen en meer. Kortom, alles wat je kunt gebruiken om te beschrijven wie je bent kan een teken van gehechtheid zijn. Ik zou kunnen zeggen: Ik ben een blonde, moeder, vrouw, dochter en zus die fysiek gezond en sociaal levendig is. Ik ben leraar, schrijver, spreker en student. Echter, als mijn broer sterft en ik was niet langer een zus, Ik ben nog steeds mezelf. Als ik verander wat ik doe en stop met schrijven, ben ik nog steeds mezelf. Erkennen dat de”ik” blijft zonder alle descriptoren is het doel.

hoe los te maken: 5 stappen

1. Observeer je geest: word je bewust van wat voor soort gedachten je gewoonlijk denkt. Met welke dingen of descriptoren identificeer je je het meest? Word een student van het zelf en verhoog je bewustzijn van waar gehechtheid vaker voor je gebeurt. Erken gehechtheid komt met een emotionele lading. Merk op waar je dit voelt in je fysieke lichaam. Het is anders voor elk individu en het leren van uw patronen is een nuttig hulpmiddel bij het creëren van verandering.

2. Maak onderscheid tussen ego en werkelijkheid: je ego zou je kunnen vertellen dat het niet krijgen van de baan die je wilt, je carrière heeft geruïneerd. De werkelijkheid is: je bent teleurgesteld omdat je niet iets kreeg wat je wilde. Er is niets veranderd behalve je gedachten over je toekomstige potentieel. De werkelijke situatie is hetzelfde als het was voorafgaand aan het niet krijgen van de baan en u kunt nog steeds vooruit uw carrière.

3. Omarm onzekerheid: alleen de bereidheid om het onbekende te omarmen biedt zekerheid. Zoals Deepak Chopra zegt: “degenen die veiligheid zoeken in de buitenwereld, jagen er een leven lang op. Door je gehechtheid aan de illusie van veiligheid los te laten, wat werkelijk een gehechtheid is aan het bekende, stap je in het veld van alle mogelijkheden. Dit is waar je echt geluk, overvloed en vervulling zult vinden.”

4. Mediteer erover: meditatie is een voertuig om je geest te helpen patronen van gedachte en actie los te laten die je niet langer dienen. Breng elke dag wat tijd door in meditatie en kijk hoe de patronen in je leven beginnen te veranderen.

5. Geef jezelf niet de schuld van het vallen in oude gewoonten: de eerste stap in het maken van verandering is herkennen wat het is dat je wilt veranderen. In plaats van gefrustreerd of teleurgesteld te raken wanneer je terugvalt in een oude gewoonte, vieren dat je nu opmerkt wanneer je het patroon van gedachte of gewoonte herhaalt. Mettertijd, dit zal u toelaten om uw gedrag te transformeren.

geluk

wanneer je begint met een leven dat begint met geluk vanuit een interne plaats in plaats van je vermogen om gelukkig te zijn op externe omstandigheden, dan heb je onthechting begrepen. Vergeet niet, het is een oefening. Geluk is de reis en niet de bestemming, of zoals Wayne Dyer zei: “Er is geen weg naar geluk, geluk is de weg.”