rugpijn plagen iedereen en iedereen op een bepaald punt in hun leven, of het nu komt door een blessure, hun levensstijl, hun houding, een aandoening of verouderingspijnen. Een ding dat zogenaamd kan verergeren of veroorzaken rugpijn, echter, is koud weer. Degenen die regelmatig lijden aan pijn in hun lumbale regio melden vaak dat de aandoening verergert in de wintermaanden. Zelfs mannen en vrouwen die dit soort pijn het hele jaar door niet ervaren, zullen hun eerstelijnsgezondheidszorg ervoor zien zodra het buiten kouder wordt. Maar wat is het met de kou dat chronische rugpijn veroorzaakt? Is er wetenschappelijk bewijs om de correlatie tussen beide te ondersteunen? Lees verder om te leren omgaan met rugpijn bij koud weer.

kan koud weer Uw Lichaam Pijn Doen?

hoewel er geen sluitend wetenschappelijk bewijs is om dit idee te ondersteunen, zijn er tal van studies die suggereren dat koude temperaturen leiden tot vernauwing van spierpezen en ligamenten in het hele lichaam (vooral langs de wervelkolom). Dit leidt tot beperkte bewegingen en pijnlijke ontsteking die resulteert in ernstige lumbale pijn en pijn. Het winterweer leidt regelmatig tot een stijging van rapporten van nekpijn, gewrichtspijn, rugpijn, en algemene lichaamspijn in zowel zieke als gezonde individuen, met rugpijn die de tweede gemeenschappelijkste reden zijn mensen bezoeken hun artsen in de wintermaanden na verkoudheid en de griep.

Waarom is rugpijn erger in de Winter?

afgezien van de manier waarop koude temperaturen uw pezen en ligamenten beïnvloeden, zijn er andere correlaties die bestaan tussen Weer en rugpijn? Geen bewijs. Als het probleem spierpijn is, dan is de kou de meest waarschijnlijke boosdoener. Echter, als de rugpijn wordt veroorzaakt door bot-of zenuwpijn, zal koud weer geen effect hebben op uw conditie hoe dan ook. Hoewel barometrische druk een gemeenschappelijk onderdeel is van het gesprek over rug-en gewrichtspijn, is er geen sluitend bewijs dat veranderingen in atmosferische druk direct verband houden met deze pijnen.

dus, om het duidelijk te stellen, uw rugpijn is waarschijnlijk erger in de winter om andere redenen. Enkele extra mogelijkheden zijn::

• Seizoensdepressie die het moeilijk maakt om oefeningen te doen of regelmatig koudere activiteiten te doen die uw lichaam gezond houden, waardoor u vatbaarder wordt voor pijn.
• ziekten die vaak voorkomen bij kouder weer, zoals griep, bronchitis of pneumonie die direct pijn in uw lichaam veroorzaken of die leiden tot langere perioden in zittende posities.
• letsels die optreden tijdens zware winteractiviteiten zoals scheppen, ijsschrapen en zouten.

kan ziek zijn rugpijn veroorzaken?

absoluut. Verschillende veel voorkomende winterziekten kunnen direct leiden tot rugpijn, hoewel het koude weer zelf niet de oorzaak was. Bijvoorbeeld:

• de griep – een van de symptomen van de griep is gewrichtspijn en spierpijn, samen met lethargie en uitputting.
• Bronchitis en pneumonie – ademhalingsmoeilijkheden worden vaak veroorzaakt door of leiden tot ontsteking en hoesten, die beide de rugspieren verstoren en leiden tot pijn in de boven-en onderrug.

wat helpt rugpijn bij koud weer?

artsen raden een assortiment van manieren aan om rugpijn te voorkomen tijdens koud weer, met inbegrip van maar niet beperkt tot:

• jezelf lekker warm te houden als je buiten in de kou moet zijn. Hoe warmer je je lichaam te houden, hoe minder kans dat je last hebt van pijnlijke spieren en ligament aanscherping.
• stretchen en regelmatig trainen. Dit is iets dat elke fatsoenlijke arts zal aanbevelen ongeacht rugpijn als het is gewoon een algemeen onderdeel van gezond te blijven, maar het houden van lenige en training van uw spieren zal ook helpen uw rugspieren blijven los en sterk.
• vermijd jezelf te hard te duwen tijdens buitenactiviteiten zoals sneeuw en ijs van opritten en trottoirs halen, ijs van oppervlakken afschrapen, zware zakken zout dragen om over de grond te strooien, en zelfs leuke activiteiten zoals sneeuwpoppen bouwen en sleeën. Elk van deze activiteiten kan letsel veroorzaken wanneer je niet tempo jezelf en luisteren naar je lichaam.

het beste wat u kunt doen om rugpijn te voorkomen of te behandelen tijdens de wintermaanden is om uzelf warm, gezond en lenig te houden. Behandel je lichaam goed, negeer de tekenen niet als je langere tijd buiten moet doorbrengen of op een andere manier in de kou moet werken, en doe wat je kunt om je risico ‘ s op ontsteking te beperken.

Als u gevoelloosheid of extreme rugpijn voelt, raden we u ten zeerste aan een eerste hulp te bezoeken. Op Village Emergency Centers, bieden wij kwaliteit en compassionate spoedeisende hulp zonder het wachten. Stop bij een van onze 24-uurs locaties in Katy, River Oaks, Clear Creek en Jersey Village.