hieronder vindt u het workout schema voor het zeer populaire home fitness programma genaamd Insanity by Beachbody. The Insanity workout werd voor het eerst uitgebracht in 2009 en zijn reputatie als “the hardest workout ever put on DVD” begon langzaam te groeien.

deze training is gepland voor 60 dagen en u traint 6 dagen per week. De eerste maand van de trainingen bestaan voornamelijk uit cardio -, plyometrische en atletische bewegingen. De eerste maand van de trainingen variëren van 30 tot 44 minuten per training. Zodra je hoofd op maand nummer 2 De trainingen krijgen nog intenser en variëren tussen 45 en 60 minuten tijd frames.

het is zeker geen training ontworpen voor beginners en mag alleen worden geprobeerd als u een bepaalde vorm van fitness & workout ervaring. Deze training is geweldig als je in matige vorm en zijn op zoek naar uw conditie naar het volgende niveau.

klik op de foto ‘ s hieronder om een afdrukbare workout agenda te downloaden met het Insanity workout schema dat al voor u is opgeschreven. Het is een zeer eenvoudig ontwerp dat kan worden gedownload als een PDF en afgedrukt op elke thuis printer. U kunt het schema van de eerste maanden en ook het schema van de tweede maanden uitprinten. Voel je vrij om te downloaden zo veel en zo vaak als je wilt.

Ik heb ook enkele van mijn premium afdrukbare ontwerpen opgenomen. Ze zijn voorgeschreven net als mijn gratis versies, behalve dat ze een stuk beter ontworpen. Ik heb een aantal echt geweldige ontwerpen gemaakt die bedoeld zijn om je gemotiveerd te krijgen en je op het spoor te houden. Ik reken een kleine vergoeding van $ 1,95 om te helpen houden deze website up. Ik stuur je het downloadbare PDF-ontwerp rechtstreeks in je e-mailbox waar je er zoveel kunt opslaan en afdrukken als je wilt.