dit artikel bevat een gratis afdrukbare

je hebt misschien het gezegde gehoord, “voordat je iemand bekritiseert of beoordeelt, loop een mijl in hun schoenen.”Dit citaat gaat over empathie. Empathie is het vermogen om zich bewust te zijn van de gevoelens van anderen en je voor te stellen hoe het zou kunnen zijn om in hun positie (of in hun schoenen) te zijn.

empathie is een belangrijk ingrediënt in positieve vriendschappen en relaties. Het vermindert conflicten en misverstanden en leidt tot helpend gedrag, vriendelijkheid en nog meer succes in het leven in het algemeen.

en net als elke vaardigheid kan empathie bij kinderen worden onderwezen en ontwikkeld. Omdat cognitieve vaardigheden en levenservaringen zich in de loop van de tijd ontwikkelen, zijn de meest effectieve strategieën om te gebruiken afhankelijk van de leeftijd van het kind.

laten we eens kijken naar enkele belangrijke strategieën om empathie aan kinderen te leren, evenals enkele ideeën en activiteiten per leeftijd.

4 algemene strategieën om empathie te leren op elke leeftijd

model empathy.

elke keer dat je een vaardigheid aan een kind wilt leren, is het belangrijk om het zelf te modelleren. Op deze manier begrijpt het kind hoe empathie eruit ziet, klinkt en voelt. En het is makkelijker om een vaardigheid te leren die je zelf al onder de knie hebt.

denk eraan om empathie te modelleren, zelfs als je boos bent op of gevolgen hebt voor je kind. Dit versterkt het idee dat empathie kan en moet worden gebruikt, zelfs als je je teleurgesteld, gekwetst of boos voelt. Hoe meer kinderen empathie ontvangen, hoe groter de kans dat ze het aan anderen aanbieden.

bespreek emoties.

praat openlijk over emoties in plaats van ze te negeren of te begraven. Stel dat je kind bang is in het donker. In plaats van te zeggen: “Er is niets om bang voor te zijn”, verken je de gevoelens van het kind: “ben je bang in het donker? Wat maakt je bang van het donker?”

als uw kind niet van een ander kind houdt, zeg dan niet meteen” dat is verkeerd”, maar vraag waarom het kind zich zo voelt. Dit kan leiden tot een discussie over de acties van het andere kind en waarom het kind zou kunnen handelen op die manier (bijvoorbeeld, ze net verhuisd naar een nieuwe school en zijn boos omdat ze missen hun oude school en hun vrienden).

straf een kind nooit omdat het zich verdrietig of boos voelt. Maak duidelijk dat alle emoties welkom zijn, en leer ze op een gezonde manier te beheren door middel van discussie en reflectie.

helpen thuis, in de Gemeenschap of wereldwijd.

anderen helpen vriendelijkheid en zorg te ontwikkelen. Het kan kinderen ook de mogelijkheid geven om te communiceren met mensen met verschillende achtergronden, leeftijden en omstandigheden, waardoor het gemakkelijker is om empathie te tonen voor alle mensen.

Lees onze lijst van activiteiten die een verschil maken thuis, in de Gemeenschap en wereldwijd, kies dan een activiteit of twee en ga aan de slag.

lof empathisch gedrag.

wanneer uw kind empathie toont voor anderen, loof dan het gedrag. Focussen op en aanmoedigen van empathisch gedrag stimuleert meer van het in de toekomst.

maak de lof specifiek: “Je bracht je zus een pleister voor haar geschraapte knie zodat ze zich beter kon voelen. Dat was zo vriendelijk en behulpzaam!”

Bekijk onze ultieme gids om kinderen te prijzen in onze Growth Mindset Printables Kit. Deze poster voor ouders, leraren en verzorgers schetst hoe spaarzame, specifieke en oprechte lof te gebruiken om het vertrouwen in kinderen te stimuleren.

Leeftijdsspecifieke strategieën

hieronder zijn enkele leeftijdsspecifieke strategieën voor het ontwikkelen van empathie bij kinderen. De leeftijdscategorieën hieronder zijn een algemene gids; begin met een paar activiteiten of ideeën waarvan je denkt dat ze bij je kind zullen resoneren. Sommige activiteiten die aan jongere kinderen worden geïntroduceerd, kunnen tot in de latere jaren worden voortgezet.

3-5 jaar

Beschrijf en label

Help kinderen hun emoties en de emoties van anderen te herkennen door het beschrijven en labelen (bijvoorbeeld: “je lijkt boos,” of, “voel je je verdrietig?”).

u kunt ook het bewustzijn van het lichaam bevorderen, omdat jonge kinderen het gemakkelijker kunnen vinden om emoties te identificeren op basis van hoe het voelt in hun lichaam.

bijvoorbeeld, je zou kunnen zeggen, ” je klemt je vuisten. Je stampte met je voeten. Je lijkt boos.”Hoe meer kinderen zich bewust worden van hun eigen emoties, hoe meer ze de emoties van anderen herkennen en overwegen.

Lees verhalen

Als u verhalen leest met uw kind, vraag dan hoe de personages in de verhalenboeken zich zouden kunnen voelen.

Hier is een voorbeeld uit onze lijst van 29 boeken en activiteiten die vriendelijkheid aan kinderen leren:

“Listening with My Heart” door Gabi Garcia vertelt het verhaal van Esperanza, die leert vriendelijk te zijn zowel voor anderen als voor zichzelf als de dingen niet gaan zoals gepland. Gabi Garcia ‘ s gratis discussie – en activiteitengids bevat vragen en activiteiten met betrekking tot onderwerpen zoals empathie. U kunt uw kind vragen stellen als:

• Hoe voelt Esperanza aan het begin van het verhaal? Hoe veranderen de gevoelens van Esperanza tijdens het verhaal?
• Hoe voelt Bao zich aan het begin van het verhaal? Hoe veranderen Bao ‘ s gevoelens?
• Hoe voelde Esperanza zich toen ze van het podium Rende?
• Als u met Esperanza kon praten nadat ze van het podium was gerend, wat zou u dan tegen haar zeggen?
• Hoe denk je dat het zou voelen als het jou zou overkomen? Wat wil je dat iemand tegen je zegt na die ervaring?
• Wat doet Esperanza om een goede vriendin voor zichzelf te zijn?
• Wat kun je doen om een goede vriend voor jezelf te zijn?

je kunt ook lezen en bespreken hoe het voelt als anderen gemeen zijn met het boek “Chrysanthemum” van Kevin Henkes, waarin Chrysanthemum van haar unieke naam houdt—totdat anderen haar erover beginnen te plagen.

“The Day the Crayons Quit” van Drew Daywalt is een ander geweldig boek voor het bespreken van emoties met jonge kinderen. In dit kleurrijke verhaal wil Duncan gewoon Kleuren. Helaas staken zijn kleurpotloden. Beige is altijd over het hoofd gezien voor Bruin, Zwart krijgt alleen om contouren te maken, Oranje en geel zijn in een impasse waarboven is de ware kleur van de zon, enzovoort.

als Duncan probeert een manier te vinden om al zijn kleurpotloden op happy te maken, kun je met kinderen praten over hoe de kleurpotloden (en Duncan) zich voelen. Dit is ook een goede manier om te leren dat iedereen heeft verschillende behoeften, hoop, en dromen, en soms is het moeilijk om manieren voor iedereen om het eens te vinden.

u kunt een soortgelijke aanpak volgen met zowat elk verhaal waar uw kind van houdt!

Op zoek naar een grote lijst met boeken? We hebben het werk voor je gedaan! Onze lijst van top 85 groei mindset boeken voor kinderen en volwassenen is opgenomen in onze Groei Mindset Printables Kit.

Maak een”We Care Center”

Dr.Becky Bailey, de oprichter van Sel program Conscious Discipline, raadt aan een We Care Center te maken om kinderen empathie te leren.

Het We Care Center kan zo eenvoudig zijn als een doos met Kleenex, pleisters en een klein knuffeldier. Dit biedt een symbolische manier voor kinderen om empathie te bieden aan anderen in nood.

bijvoorbeeld, een jong kind kan merken dat de moeder verdrietig lijkt—of zelfs dat de moeder niest—en biedt weefsels aan.

Dit leert kinderen zich bewust te zijn van anderen en inzicht te ontwikkelen dat onze reacties en acties een positieve impact kunnen hebben.

we kunnen deze relatie ook modelleren met uitspraken als ” onze buren zijn ziek. Laten we ze wat soep geven om ze beter te laten voelen!”of,” je broer schraapte zijn elleboog. Laten we helpen door hem een pleister te brengen!”

Coach sociale vaardigheden op het moment

als je kind het speelgoed van haar broer steelt, stel dan vragen als: “Hoe denk je dat je broer zich voelt? Hoe voel je je als je broer je speelgoed meeneemt? Kijk naar zijn gezicht. Hij lijkt verdrietig. Wat kunnen we doen in plaats van het speelgoed van je broer te stelen?”

Op dit punt zou je een meer geschikte reactie kunnen leren om een speeltje te willen, zoals vragen om een beurt, een ruil maken, of met een ander speeltje spelen terwijl je wacht. Het is veel gemakkelijker voor kinderen om sociale vaardigheden te leren als ze in context worden onderwezen.

5-7 jaar

speel emotiechades

leer emoties door spel is een belangrijke manier om empathie bij kinderen te ontwikkelen. Spelletjes en activiteiten kunnen kinderen helpen de taal te leren om complexe gevoelens uit te drukken en te begrijpen.

om emotion charades te spelen, om de beurt emoties uitspelen en raden welk gevoel wordt geportretteerd. Nadat een speler goed geraden heeft, kun je de emotie ook bespreken met vragen als:

• wanneer voel je je verdrietig?
• wat helpt je je beter te voelen als je verdrietig bent?
• Hoe kunnen we iemand anders helpen als ze zich verdrietig voelen?

Lisette op de Where Imagination Grows blog suggereert een nuttige variatie op dit spel. Ze gebruikt de personages uit de film Inside Out om verschillende emoties te vertegenwoordigen.

ze snijdt afbeeldingen van de tekens uit en lijmt elk teken op een indexkaart. De performer trekt dan een indexkaart uit een emmer en handelt die emotie uit. De andere kinderen houden het overeenkomstige binnenstebuiten beeldje omhoog om de emotie te raden.

De Growth Mindset Activity Kit bevat een leuke en hands-on activiteit genaamd De my Emotions Fan waar kinderen verschillende emoties op een creatieve manier kunnen verkennen.

gebruik Afbeeldingen

Visuals zijn een andere geweldige manier om kinderen te helpen leren. Als uw kind problemen lijkt te hebben met het herkennen en/of labelen van emoties, knip foto ’s uit tijdschriften of print foto’ s van het Internet die droevige, boze of gelukkige gezichten tonen. U kunt ook werken aan meer complexe emoties zoals Bang, beschaamd, teleurgesteld, gefrustreerd, enz.

terwijl u bespreekt hoe de mensen op de foto ‘ s zich voelen, kunt u kinderen ook vragen hoe vaak ze zich op dezelfde manier voelden. Geef ook voorbeelden uit je eigen leven, waaruit blijkt dat zelfs volwassenen worstelen met grote emoties en dat het volkomen normaal is.

diversiteit omarmen

een belangrijk onderdeel van empathie is het respecteren van anderen met verschillende achtergronden.

” Het kan moeilijk zijn voor kinderen om de sprong te maken van hoe ze zich voelen als er iets gebeurt, naar hoe iemand anders zich zou kunnen voelen over hetzelfde. En soms is dat vooral moeilijk als de ander er anders uitziet of zich anders gedraagt dan zij.”

– Rachel Busman, een klinisch psycholoog

geef uw kind de mogelijkheid om te spelen met kinderen van verschillende rassen, achtergronden, vaardigheidsniveaus, geslachten, enzovoort. U kunt ook boeken lezen of shows bekijken met kinderen die anders zijn dan uw kind. Help kinderen begrijpen en zich richten op wat ze gemeen hebben met anderen.

observeer anderen

verdiep het begrip van uw kind van non-verbale signalen door een spel te spelen waarin u andere mensen observeert op een drukke openbare plaats, zoals een park.

noteer de lichaamstaal van anderen en raad eens hoe ze zich zouden kunnen voelen. “Het hoofd van dat kind is naar beneden, en zijn schouders zijn zo gebogen. Ik denk dat hij zich verdrietig voelt. Ik vraag me af waarom hij zich zo voelt?”

leer gezonde grenzen en grenzen

naarmate uw kinderen ouder worden, is het belangrijk dat ze ook begrijpen dat empathie niet betekent dat ze de problemen en behoeften van iedereen om hen heen moeten aanpakken. Het betekent niet altijd ” ja ” zeggen of alles laten vallen om anderen te helpen.

leer uw kinderen hun eigen behoeften te begrijpen en te respecteren door deze 3 stappen te volgen.

1. Maak een plan voor hoe uw kind kan reageren in bepaalde scenario ‘ s. Als een ander kind bijvoorbeeld een ongewenste knuffel geeft, kan je kind zeggen: “dat vind ik niet leuk. Raak me alsjeblieft niet aan.”Als een kind je kind een naam noemt, kan je kind zeggen:” Mijn naam is ________. Noem me maar zo.”
2. Maak een lijst van scenario ‘ s waarin het nodig is om een VOLWASSENE om hulp te vragen, zoals een kind dat weigert nee te accepteren als antwoord of een situatie die gevaarlijk of ongemakkelijk aanvoelt. Leg bovendien uit dat het nuttig zijn voor anderen geen regels moet overtreden of iets moet doen waar uw kind zich niet prettig bij voelt.
3. respecteer de grenzen van uw kind. Als uw kind niet graag wordt gekieteld of niet wilt worden opgepikt en rondgedraaid, niet duwen het probleem. Zeg: “ik begrijp het. Ik zal het niet meer doen.”Dit modelleert de manier waarop je kind verwacht dat anderen zich gedragen als hij of zij zegt “nee.”

7-9 jaar

Neem deel aan discussies op hoog niveau over boekkarakters

Lees meer geavanceerde boeken en neem deel aan discussies op hoog niveau over wat de personages denken, geloven, willen en voelen. Hoe weten we dat?

Lees bijvoorbeeld “The Invisible Boy” van Trudy Ludwig, waarin een jongen genaamd Brian worstelt met het gevoel dat hij onzichtbaar is. Hij is nooit uitgenodigd voor feestjes of spelletjes. Wanneer een nieuwe student genaamd Justin arriveert, Brian is de eerste om hem zich welkom voelen. Als de jongens samenwerken aan een klasproject, vindt Brian een manier om te schitteren. Het boek leert kinderen dat kleine daden van vriendelijkheid kan helpen kinderen voelen opgenomen en hen in staat stellen om te bloeien.

stel na het lezen vragen als:

• waarom voelde Brian zich onzichtbaar?
• Hoe denk je dat Brian zich voelt door “onzichtbaar” te zijn?hoe hielp Brian Justin zich welkom te voelen?
• Hoe hielp Justin Brian zich zichtbaarder te voelen?”
• heb je je ooit buitengesloten of onzichtbaar gevoeld? Wat zou je geholpen hebben je meer Inbegrepen of zichtbaar te voelen?

in één experimenteel onderzoek werden 110 schoolkinderen (in de leeftijd van zeven jaar) ingeschreven voor een leesprogramma. Sommige studenten werden willekeurig toegewezen om deel te nemen aan gesprekken over de emotionele inhoud van de verhalen die ze lezen. Anderen werden alleen gevraagd om tekeningen te maken over de verhalen.

na twee maanden vertoonden de kinderen in de gespreksgroep een grotere vooruitgang in het begrip van emoties, de theorie van de geest en empathie, en de positieve resultaten “bleven gedurende zes maanden stabiel.”

u kunt boeken selecteren om te lezen met uw kinderen die direct gerelateerd zijn aan empathy. U kunt ook opmerken wat uw kinderen lezen en hen betrekken in gesprekken over de personages, hun emoties, en wat uw kind zou denken, voelen, of doen in soortgelijke situaties.

liefdevolle vriendelijkheid en compassie meditatie

Studies tonen aan dat slechts twee weken training in compassie en vriendelijkheid meditaties kan leiden tot veranderingen in de hersenchemie die gekoppeld zijn aan een toename in positief sociaal gedrag, inclusief empathie. Deze meditaties leiden ook tot verhoogde positieve emoties en sociale verbondenheid, naast een verbeterde gezondheid.liefdevolle vriendelijkheid meditatie omvat het denken aan geliefden en het sturen van positieve gedachten. Later, uw kind kan haar positieve gedachten uit te breiden naar meer neutrale mensen in haar leven ook.

De vier traditionele zinnen voor deze meditatie zijn: “May you feel safe. Dat je je gelukkig mag voelen. Moge je je gezond voelen. Moge je met gemak leven.”De exacte formulering die jij en je kind gebruiken is niet belangrijk; het gaat over het genereren van gevoelens van vriendelijkheid en warmte.

met Compassie training visualiseren kinderen ervaringen waarin ze zich verdrietig of overstuur voelden, en relateren ze zich met warmte en zorg aan deze ervaringen. Ze herhalen dan de oefening met andere mensen, te beginnen met naaste geliefden, gevolgd door een moeilijk persoon, en tenslotte het uitbreiden van compassie naar de mensheid in het algemeen.

Engage in cooperative board games or cooperative construction

onderzoek toont aan dat succesvolle ervaringen met samenwerking ons aanmoedigen om in de toekomst meer samen te werken. Samenwerken met anderen kan kinderen aanmoedigen om positieve relaties op te bouwen en open te staan voor het ontwikkelen van meer positieve relaties in de toekomst.

deze ervaringen houden ook discussies en debatten in, waarbij kinderen worden geleerd andere perspectieven te overwegen.

ideeën voor coöperatieve bordspellen of coöperatieve constructie zijn onder andere:

• speel met Lego ‘ s en werk samen om iets specifieks te bouwen
• Race to the Treasure! (een bordspel waarin kinderen samenwerken om een pad te bouwen en een ogre te verslaan)
• Outfoxed! (a cooperative whodunit game)
• Stone Soup (a award-winning cooperative matching game)
• The Secret Door (een mystery board game waarin kinderen vanaf 5 jaar samenwerken om het mysterie achter de geheime deur op te lossen)

9-11 jaar

meld je aan voor acteerlessen

als je kind geïnteresseerd is, laat hem dan meedoen aan theater-of acteerlessen. Stappen in de rol van een andere persoon is een geweldige manier om empathie op te bouwen, net zoals pretenderen jonge kinderen helpt begrip en compassie voor anderen te ontwikkelen.

empathy-kaarten maken

Empathy-kaarten bevatten vier secties: voelen, denken, zeggen en doen. Kies een emotie, brainstorm dan wat je zou kunnen zeggen, denken en doen als je je zo voelt.

bijvoorbeeld: “als ik me zorgen maak, denk ik misschien dat ik veel fouten maak of dat er iets ergs gaat gebeuren. Ik zeg, ‘Het spijt me’ te veel of, ‘ ik kan dit niet doen.’Soms als ik me zorgen maak, doe ik helemaal niets. Iets nuttigs dat ik kan doen is diep ademhalen en mezelf eraan herinneren dat alles goed komt.”

als het ter sprake komt, kun je het feit benadrukken dat wat we zeggen of doen soms het tegenovergestelde is van wat we echt voelen. Je kunt bespreken waarom dat is en hoe we dat kunnen relateren aan het tonen van empathie en begrip voor anderen.

12+

bespreek actuele gebeurtenissen

leer meer over actuele gebeurtenissen en ontwikkel empathie door kranten, nieuwsbladen te lezen of samen het nieuws te bekijken. Als alternatief kunt u deze activiteit doen wanneer uw kind een actueel evenement aan u vermeldt.

stel vragen als:

• Hoe kunnen de mensen die betrokken zijn bij deze situatie zich voelen?
• Hoe zou u zich voelen in een vergelijkbare situatie?
• is er iets wat we kunnen doen om te helpen?

moedig uw kind aan om vrijwilligerswerk te kiezen

moedig uw kind aan om vrijwilligerswerk te kiezen waarvoor hij of zij gepassioneerd is. Naarmate kinderen ouder worden, kunnen ze een directere rol spelen bij het helpen van de Gemeenschap of de samenleving in het algemeen. Ze kunnen zelfs hun eigen projecten of liefdadigheidsorganisaties starten om een probleem op te lossen waar ze sterk over voelen.

Het is belangrijk voor kinderen om de wereld buiten zichzelf te verkennen. Onze Big Life Journal-Teen Edition bevat een sectie waar oudere kinderen kunnen opschrijven en in kaart brengen manieren waarop ze een verschil kunnen maken in de wereld. Ze kunnen deze passies nemen en ze omzetten in kansen om hun gemeenschappen te dienen.

loop de lijn

deze activiteit is perfect voor klaslokalen, zomerkampen of andere plaatsen met een grote groep oudere kinderen/tieners. “Walk the Line” werd gedemonstreerd in de film Freedom Writers.

plaats een lijn tape in het midden van de groep, met de leerlingen tegenover de lijn van elke kant. Lees een reeks verklaringen. Als de uitspraak waar is voor de student, gaan ze op de lijn staan.

Dit kan uitspraken bevatten als “Ik heb een familielid verloren, “”Ik ben gepest op school,” enzovoort. Studenten kunnen ook helpen bij het maken van de aanwijzingen.

De Activiteit toont de worstelingen die ze gemeen hebben en helpt hen te begrijpen wat hun collega ‘ s ervaren en voelen. Aan het einde van de activiteit keren de studenten terug naar hun stoel om na te denken door middel van schrijven of discussie.

een optie is om studenten een brief te laten schrijven (die ze kunnen leveren of voor zichzelf houden) aan een student die naar de lijn liep op een van dezelfde aanwijzingen die ze verder gingen, om meer over deze ervaring te delen of om woorden van aanmoediging aan te bieden.

empathie kan in de loop van de tijd worden onderwezen en ontwikkeld, en het zal uw kind een basis geven om gezond beoordelingsvermogen, succes en positieve en gezonde relaties gedurende zijn hele leven op te bouwen. Kies een of twee activiteiten uit deze lijst en aan de slag!