Er kunnen affiliate links op deze pagina staan, wat betekent dat we een kleine commissie krijgen van alles wat je koopt. Als Amazon Associate verdienen we aan kwalificerende aankopen. Doe uw eigen onderzoek voor het maken van een online aankoop.

we hebben allemaal resultaten die we willen bereiken. We willen meer geld verdienen, afvallen, of sterkere relaties hebben.

Dit zijn allemaal positieve dingen, en ze motiveren ons om actie te ondernemen om onze doelen te bereiken.

maar niet alle doelen zijn hetzelfde. In feite, de meeste mensen krijgen betere resultaten wanneer ze zich richten op proces doelen in plaats van outcome doelen. In dit artikel praten we over het verschil tussen de twee en waarom het belangrijk is om doelen te creëren op basis van de acties die u kunt controleren.

laten we aan de slag…

(kant opmerking: Een andere positieve manier om je leven te verbeteren is om elke dag iets nieuws te lezen en te leren. Een geweldig hulpmiddel om dit te doen is om mee te doen meer dan 1 miljoen anderen en begin uw dag met de nieuwste gratis, informatieve nieuws van deze website.)

Wat zijn Procesdoelen en Resultaatdoelen?

Procesdoelen zijn de mijlpalen die u volledig kunt controleren. Een procesdoel is een resultaat dat is gebaseerd op specifieke acties en taken die u uitvoert. Het instellen van een procesdoel betekent dat je moet identificeren wat je eigenlijk moet doen om een groter doel te bereiken.

als voorbeeld kunt u een procesdoel Instellen om 4 keer per week naar de sportschool te gaan. Dit is doel is gemakkelijk te meten. U voltooit de sportschool gewoontes of u doet het niet.

Outcome goals richten zich op een specifieke mijlpaal die mogelijk buiten uw controle. De waarheid is dat zelfs als je een 100% toegewijd aan een doel, je zou kunnen raken een onvoorziene obstakel dat u verhindert om succes te bereiken.

bijvoorbeeld, een paar outcome goals kunnen het verdienen van een $100K in een jaar, het verslaan van uw vriend in een lokale 5K race, of het verliezen van 20 pond in drie maanden. Het is goed om ambitieuze doelen te stellen, maar soms, zelfs als je de juiste dingen doet, bereik je misschien niet wat je wilt.

nu, laten we meer praten over het verschil tussen deze twee soorten doelen…

het probleem met Outcome Goals

het probleem komt wanneer we geobsedeerd raken door de resultaten die we willen en het proces vergeten dat ons daar zal brengen. Wat ons in eerste instantie motiveerde om actie te ondernemen, kan ons uiteindelijk in de verkeerde mentaliteit brengen en het verkeerde gedrag aanmoedigen.

wanneer je te gefocust raakt op het resultaat dat je wilt bereiken, kun je jezelf programmeren in een negatieve mindset.

bijvoorbeeld: als je doel is om 20 pond te verliezen en je wordt verbruikt met dat doel, zeg je onbewust tegen jezelf: “Ik zal niet gelukkig zijn totdat ik 20 pond kwijt ben”.

Dit zijn outcome goals.

nu richt je je op wat je niet hebt in plaats van wat je onder controle hebt.

het ding waar je ongelukkig mee bent domineert je gedachten, en je kunt uiteindelijk ongelukkig zijn terwijl je probeert je doel te bereiken omdat je denkt dat je niet “verdient” om gelukkig te zijn totdat je het gewicht verliest.

wanneer u de waarde van resultaten over het proces dat ze krijgt, kunt u uiteindelijk het meten van uw vooruitgang te vaak om enige zinvolle feedback te krijgen. Als je jezelf 5 keer per dag weegt, krijg je geen informatie die gebruikt kan worden om je te helpen.

elke meting geeft je een emotionele high of low, hoewel het Meer wijst op een normale dagelijkse fluctuatie dan iets anders. Het is vermoeiend; je verspilt meer energie aan het meten en benadrukken dan aan het nemen van positieve acties.

deze mindset kan ook het verkeerde gedrag aanmoedigen. Als u alleen de zorg over het verliezen van gewicht tegen het einde van de maand, dan zul je geen verschil zien tussen gewichtsverlies gewoonten die duurzaam zijn of een crash dieet dat de schaal tijdelijk kan verplaatsen ten koste van uw gezondheid op lange termijn.

het bereiken van uw doelen kan andere problemen veroorzaken als u geen goed proces hebt gevolgd.

waarom Procesdoelen beter zijn

Procesdoelen daarentegen gaan allemaal over het proces. Ze gaan over het doen van het juiste, ongeacht de uitkomst, wetende dat de juiste activiteiten jullie naar de ultieme overwinning zullen leiden.

een proces is volledig onder uw controle. Doorgaan met het voorbeeld doel van gewichtsverlies, je zou een “proces doel” van het gaan naar de sportschool te maken 4 keer per week of het starten van een gewoonte van het lopen elke dag. Dit is gemakkelijk meetbaar en uitvoerbaar; je bent volledig verantwoordelijk voor het al dan niet bereiken van je doel.

resultaten zijn niet zo voorspelbaar na outcome goals. Ze kunnen worden opgebouwd uit vele factoren, waarvan sommige volledig buiten uw controle, en ze komen ook niet altijd gelijkmatig en consistent.

Als u vorige week met succes 2 pond bent afgevallen, kan dit te wijten zijn aan uw nieuwe trainingsschema, maar het kan ook worden veroorzaakt door slaappatronen, stressniveaus of verschillende andere dingen. Het is waarschijnlijk een combinatie van veel verschillende dingen die uw resultaten veroorzaakt. Als u overreageert op resultaten, kunt u uw succes en mislukkingen toeschrijven aan gebeurtenissen die ze niet daadwerkelijk hebben veroorzaakt.

focussen op proces over resultaten is ook belangrijk om de frustratie die ontstaat door inconsistente resultaten te verminderen. Resultaten kunnen variëren van maand tot maand en persoon tot persoon. Je zou kunnen hebben verloren 2 pond deze maand, terwijl uw vriend die het volgen van hetzelfde dieet verloor 10 pond.

Dit kan frustratie veroorzaken, maar inconsistente resultaten komen vaak voor, vooral over korte perioden. Je zou kunnen worden opgezet om veel betere resultaten de volgende maand, maar je zult nooit weten als je gefrustreerd en besluiten om te schakelen naar een ander dieet plan.

mensen die elke week van het ene dieet of trainingsprogramma naar het andere springen, richten zich duidelijk te veel op resultaten en respecteren het proces niet. Zonder vast te houden aan een programma voor een langere periode van tijd, zullen ze nooit echt weten welke werkt. Alle resultaten bereikt over een korte periode moet toch sceptisch worden bekeken. Je moet een bepaald proces een tijdje volgen om een zinvol inzicht te krijgen over of het werkt of niet.

Procesdoelen Vermijd de hoogte-en dieptepunten

Het is algemeen bekend dat sommige mensen die in korte tijd enorme hoeveelheden gewicht verliezen later veel van het verloren gewicht terugkrijgen, maar we zijn nog steeds gefascineerd door dramatische voor en na foto ‘ s en andere quick-fix resultaten.

niemand is enthousiast over het vooruitzicht van het volgen van een proces voor maanden of jaren en het maken van langzame maar gestage vooruitgang. Het verhaal van de man die 100 pond verloor in een jaar is veel gemakkelijker te verkopen, zelfs als hij later eindigde het verkrijgen van terug al het gewicht.

“volg het proces” is een uitdrukking die vaak wordt gebruikt door coaches en spelers in veel verschillende sporten. Ze hebben geleerd dat het veel te gemakkelijk is om extatisch te worden na een overwinning of depressief na een verlies. Een van beide kan ervoor zorgen dat je je discipline verliest en het proces vergeet.

koppel uw emoties niet aan resultaten. De hoogtepunten kunnen net zo gevaarlijk zijn als de dieptepunten omdat je je geweldige resultaten voor onbepaalde tijd wilt blijven herhalen, ook al is het niet mogelijk.

het opbouwen van dagelijkse gewoonten geeft je iets consistent om je op te concentreren. De resultaten zullen variëren, maar het proces blijft stabiel, wat er ook gebeurt. Elke dag krijg je de voldoening te weten dat je een beetje beter wordt.

besteed het grootste deel van uw tijd aan het volgen van het proces en maak u geen zorgen over de resultaten. Meet alleen resultaten nadat er voldoende tijd is verstreken dat je daadwerkelijk een aantal conclusies kunt trekken over wat wel of niet werkt.

laatste gedachten over Procesdoelen

volg het proces, en de resultaten zullen meestal komen.

zoek naar manieren om uw gewenste resultaten om te zetten in procesdoelen. Focus op de dingen die je kunt controleren en dat zal u opzetten voor succes op lange termijn. Blijf lang genoeg bij een proces om zeker te zijn of het werkt of niet.

in plaats van te wachten om te vieren totdat u uw resultaten bereikt, vieren elke keer dat u het proces te volgen. Elke dag dat je werkt om beter te worden is een succesvolle dag. Weet dat zelfs als uw resultaten jaren duren om te bereiken, elke stap die je zet in de richting van hen is net zo belangrijk.

ten slotte, als je een andere positieve manier wilt om je leven te verbeteren, lees en leer dan elke dag iets nieuws. Een geweldig hulpmiddel om dit te doen is om mee te doen meer dan 1 miljoen anderen en begin uw dag met de nieuwste gratis, informatieve nieuws van deze website.