kwetsbaar. adjectief. Blootgesteld aan de mogelijkheid om aangevallen of gekwetst te worden, fysiek of emotioneel.

kwetsbaarheid – iets wat velen van ons vermijden vanwege de angst om veroordeeld, gekwetst of mislukt te worden. Kwetsbaar zijn betekent ons in een positie brengen die ons kan schaden.

velen van ons zijn bang voor kwetsbaarheid omdat we ergens in ons leven eerder gekwetst zijn. Weer is het een hartbreuk, een afwijzing of een kritiek. Het maakte ons bewust van onszelf en we vermijden bewust de mogelijkheid om weer kwetsbaar te zijn door situaties te ontwijken die ons weer dezelfde pijn, verlegenheid of gevoel van afwijzing zouden kunnen veroorzaken.

maar kwetsbaarheid hoeft niet negatief te zijn. Kwetsbaar zijn betekent jezelf naar buiten brengen en open staan voor mogelijkheden en kansen. Angst is slechts een tijdelijk iets geconstrueerd door een negatieve associatie met de gebeurtenis of activiteit.

voor sommigen kan spreken in het openbaar een verlammende ervaring zijn. Terwijl je op het podium staat, staren honderd paar ogen naar je, kijken naar je elke beweging en luisteren naar je elk woord – paniek begint te stijgen als je acuut zelf bewust wordt van het potentiële oordeel en stille gedachten die naar je zijn gericht.

wanneer u zich openstelt voor de mogelijkheid tot kritiek en afwijzing, stelt u zich ook open voor kans en groei.

bent u ooit bang geweest om een vraag te stellen? Om jezelf op te stellen als een potentiële kandidaat voor zoiets als een promotie? Dit niet doen remt alleen je kans op verandering.

om je kwetsbaarheid te benutten betekent dat je angsten je niet laten verhinderen om te bewegen naar wat je wilt in het leven.

angst komt voort uit uw onvermogen om de uitkomst van een situatie te beheersen die past bij wat u wenst. Kwetsbaar zijn betekent dat je jezelf bewust blootstelt aan die angst. Om je kwetsbaarheid te benutten, moet je eigenaar worden van die angst, zodat je het uiteindelijke resultaat kunt vormen om aan je behoeften te voldoen.

Hoe verander en modelleer je je angst zoals je wilt

alles begint in de geest en eindigt in de geest. Hoewel we niet kunnen controleren hoe dingen en mensen extern reageren, hebben we volledige macht over onze geest en hoe we dingen bekijken.

de verhalen die we onszelf vertellen vormen hoe we de wereld zien en interpreteren hoe de wereld ons ziet. Verander dat verhaal om je standpunt ten opzichte van je angsten te veranderen.

in plaats van jezelf te vertellen dat je ergens slecht in bent, breid je die stem verder uit. Ja, je kunt zuigen, maar het is ook de eerste stap om beter te worden. Het feit dat je weet dat je slecht bent en beter wilt worden betekent dat je iets hebt om tegen te meten in een paar dagen, een paar weken, een paar maanden.

De truc is om die negatieve gedachte te accepteren en vervolgens om te zetten in een positieve. Je moet de angst omarmen om het te bezitten.

het bezitten van je angsten laat je veilig kwetsbaar zijn

om niet kwetsbaar te zijn betekent dat je jezelf probeert te beschermen tegen een soort pijn. Om te identificeren waar je bang voor bent, om het te onderzoeken en op zijn kop te zetten, kun je een ander verhaal voor de angst construeren.

hoewel uw lichaam anders kan reageren, als u mentaal eigenaar bent van uw angsten, hebt u de mogelijkheid om te pauzeren en uw natuurlijke reactie af te stemmen op het ding dat u bang maakt. Terwijl je je kwetsbaar en blootgesteld voelt, heb je de macht om de mogelijke uitkomst te veranderen en je fysieke reactie aan te passen om je gewenste resultaat te bereiken.

oefen doelgerichte kwetsbaarheid

wanneer we onszelf doelbewust in een positie van kwetsbaarheid plaatsen — we praten met vreemden in een bar, presenteren uw ideeën aan de baas of zelfs vragen om de weg — laat je jezelf wennen aan het gevoel en het idee van afwijzing.

velen van ons zijn bang voor situaties die ons in een kwetsbare situatie plaatsen vanwege hoe het ons laat voelen. Weer het verlegenheid of schaamte, door het beoefenen van doelgerichte kwetsbaarheid, leren we om niet te dramatiseren van de situatie in ons hoofd.

wanneer we ons kwetsbare zelf genoeg blootstellen, beginnen we een reeks ervaringen te verzamelen die ons standpunt over de wereld helpt te heroriënteren en ons er minder bang voor maakt. Na verloop van tijd, stelt het ons in staat om veilig kwetsbaar te zijn zonder de bijbehorende angsten die ermee gepaard gaan.kwetsbaar zijn betekent ook jezelf blootstellen aan angst. Maar die twee hoeven niet altijd samen te zijn. Je kunt je angst beheersen maar jezelf een alternatieve stem geven over de negatieve gedachten.

jezelf kwetsbaar maken betekent dat je jezelf toestaat om nieuwe dingen en ervaringen te ontdekken. Het laat je ook kansen hebben die je misschien gemist hebt, zoals nieuwe relaties, netwerken en ideeën.

dus laat jezelf kwetsbaar zijn en doe iets wat je altijd al wilde doen, maar hebt vermeden vanwege angst. Je weet nooit wat de echte uitkomst kan zijn, tenzij je het een kans geeft.