empath to ktoś, kto jest bardzo świadomy emocji otaczających go osób, do tego stopnia, że sam je odczuwa. Empaci widzą świat inaczej niż inni ludzie; są świadomi innych, ich bólu i tego, czego potrzebują emocjonalnie.

ale to nie tylko emocje. Według Dr. Judith Orloff, autorka poradnika przetrwania Empatha, empaci również odczuwają fizyczny ból – często wyczuwają czyjeś intencje lub skąd pochodzą. Innymi słowy, empaci zdają się odbierać wiele żywych doświadczeń ludzi wokół nich.

Wiele osób bardzo wrażliwych (HSP) również jest empatami — ale może być różnica między empatami a HSP. Posiadanie wysokiego stopnia empatii jest tylko jedną z czterech cech, które czynią kogoś HSP, a HSP są wrażliwe na wiele rodzajów bodźców, oprócz emocji. Jest prawdopodobne, że większość empatów jest bardzo wrażliwa, ale nie wszyscy bardzo wrażliwi ludzie muszą być empatami.

więc skąd wiesz, czy jesteś jednym z nich? Oto 13 znaków.

13 oznak Empaty

odbierasz emocje innych ludzi jak własne

to klasyczna cecha empaty numer jeden. Bez względu na to, co czuje ktoś z Twojej okolicy, nawet jeśli uważa, że tego nie pokazuje, prawdopodobnie natychmiast to zauważysz. Ale co więcej: możesz rzeczywiście poczuć emocje tak, jakby były twoje, zasadniczo „absorbując” je lub gąbczasto.

Jak to dokładnie działa jest przedmiotem dyskusji. Ale wiemy, że ludzie z wysokim poziomem empatii mają również bardzo aktywne neurony lustrzane-część mózgu, która odczytuje sygnały emocjonalne od innych ludzi i domyśla się, co mogą myśleć lub czuć. Innymi słowy, jeśli jesteś empatą, prawdopodobnie możesz wychwycić drobne zmiany w ekspresji, mowie ciała lub tonie głosu, za którymi inni tęsknią — i natychmiast wyczuć, co dana osoba czuje.

te same aktywne neurony lustrzane oznaczają jednak, że w zasadzie przeżywasz to uczucie, jakby było twoje. To może być potężny dar, ale także wyczerpujące i przytłaczające czasami.

czasami doświadczasz nagłych, przytłaczających emocji, gdy jesteś publicznie

nie tylko w rozmowie jeden na jeden wyczuwasz emocje innych. Może się to zdarzyć w każdej chwili, gdy wokół są inni ludzie, i bez ostrzeżenia.

Jeśli jesteś empatą, wejście w przestrzeń publiczną może być trudne, ponieważ możesz nagle znaleźć się wypełniony emocjami, które pojawiły się „znikąd” — a dokładniej od kogoś innego w okolicy.

„klimat” pokoju ma dla ciebie znaczenie — wiele

chyba nic dziwnego, że empaci są niezwykle wrażliwi na „czuć” lub atmosferę otoczenia. Otoczeni spokojem i spokojem rozkwitają, ponieważ same w sobie przyjmują te cechy. Z tego samego powodu miejsca piękna mogą być transformujące dla empatów, niezależnie od tego, czy jest to cichy ogród, urocza sypialnia, czy sale Muzeum. Podobnie, chaotyczne lub przygnębiające środowiska szybko wyciągną energię z empaty.

rozumiesz, skąd pochodzą ludzie

ekspert od empatii Dr Judith Orloff wyjaśnia, że jest to podstawowa cecha empatii — nawet bardziej niż absorbowanie emocji innych. W końcu empaci mogą nauczyć się nie absorbować emocji tak bardzo, a niektóre empaty rzadko „absorbują” je w ogóle. Ale wszyscy empaci są w stanie intuicyjnie wyczuć, co ktoś próbuje wyrazić, nawet jeśli mają trudności z wyjściem tego z siebie.

empatia to przecież przede wszystkim zrozumienie i łączenie się z innymi. I to właśnie oznacza wyczucie, skąd pochodzą ludzie.

ludzie zwracają się do ciebie o radę

z takim wglądem, empaci są często poszukiwani przez swojego przyjaciela o radę, wsparcie i zachętę. Pomaga to, że empaci są również dobrymi słuchaczami i często cierpliwie czekają, aż ktoś powie to, co musi powiedzieć, a następnie odpowie z serca.

Jeśli to brzmi jak ty, prawdopodobnie wiesz, że czasami też może być ciężko — ludzie nie zawsze zdają sobie sprawę, ile energii potrzeba, abyś był słuchaczem i dawcą rad, a niektórzy uważają to za pewnik.

tragiczne lub gwałtowne wydarzenia w telewizji mogą cię całkowicie obezwładnić

Jeśli jesteś empatą, nie ma znaczenia, że nie dzieje się z Tobą straszne wydarzenie, nadal czujesz to przez całą swoją istotę. Może się wydawać, że „przeżyjesz” ból lub stratę tego wydarzenia, nawet jeśli jesteś tysiące mil stąd — a nawet jeśli jest to fikcyjne wydarzenie w serialu. Reakcja ta może być czasami całkowicie przytłaczająca.

Empaci, jak HSPs, mogą nie radzić sobie dobrze oglądając przemoc lub ludzką tragedię, nawet jeśli jest to film, który inni uważają za chwytliwy.

nie możesz powstrzymać swojej miłości do zwierząt, zwierząt lub dzieci

oczywiście, każdy wie, że dzieci są uroczymi małymi cudami, a psy i koty są słodkie – ale dla Ciebie te uczucia wydają się być znacznie silniejsze. Możesz nie być w stanie pomóc sobie od tryskania nad czyimś uroczym dzieckiem lub natychmiast przykucnąć, aby pokazać trochę miłości szczeniakowi. Niektórzy ludzie mogą uznać Twoją reakcję za przesadną, ale dla Ciebie, jak ktoś może nie reagować w ten sposób?

pod wieloma względami jest to jedna z wielu zalet bycia empatą. Wszystkie Twoje uczucia, w tym pozytywne, są znacznie lepsze.

Możesz również odczuwać choroby fizyczne ludzi — nie tylko ich emocje

Kiedy ktoś jest chory lub ranny, możesz nawet posunąć się tak daleko, aby poczuć jego dolegliwość, jakby była twoją własną. Oznacza to nie tylko uczucie współczucia lub troski o nich, ale o rzeczywiste odczucia fizyczne, takie jak ból, ucisk lub bolesność w tych samych obszarach ciała. To tak, jakby twój empatyczny mózg nie tylko odzwierciedlał to, czego druga osoba musi doświadczać, ale także rzutował to doświadczenie fizycznie na twoje własne ciało.

i może być niewygodne — nawet wyniszczające. Prawdopodobnie nie jest to „dar”, który większość empatów uwielbia mieć. Ale to również u podstaw tego, dlaczego empaci są tak wyjątkowymi opiekunami. Bez tej zdolności nie byliby w stanie naprawdę połączyć się z kimś, kto cierpi, lub uzyskać im to, czego potrzebują, aby czuć się bardziej swobodnie.

nic dziwnego, że empaci są przyciągani do ról takich jak pielęgniarka, lekarz, opiekun osób starszych lub uzdrowiciel. Jeśli czujesz ból wszystkich, byłoby zaskakujące, że nie chcesz coś z tym zrobić.

możesz stać się przytłoczony w intymnych związkach

związki mogą być wyzwaniem dla wszystkich. Ale wyobraź sobie, o ile większe są te wyzwania, kiedy możesz wyczuć każdy mały nastrój, irytację lub, tak, nawet kłamać od partnera. Pozytywne emocje mogą również stać się przytłaczające – tak, jakby związek mógł cię „pochłonąć”. Brzmi znajomo?

ale to coś więcej. Gdy mieszkacie razem, wspólne środowisko jest również przeszkodą. „Energia” współżyjącego partnera jest zawsze obecna dla empaty i może prawie czuć się jak wtargnięcie. Empaci postrzegają swoje domy jako sanktuarium, w którym mogą uciec od ciągłego zapotrzebowania na swoje zmysły emocjonalne, a partner to zmienia.

podczas gdy niektórzy empaci decydują się pozostać samotnymi z tego powodu, inni uczą się adaptować — być może poprzez posiadanie pokoju, który jest ich prywatną przestrzenią, lub (niezwykle ważne) szukanie partnera, który szanuje ich granice.

jesteś chodzącym wykrywaczem kłamstw

jasne, pewnie były czasy, kiedy ktoś Cię skutecznie oszukał… ale nawet wtedy od początku wiedziałeś, że działasz wbrew instynktowi. Zdolność empaty do przetwarzania nawet najmniejszych wskazówek społecznych oznacza, że jest prawie niemożliwe, aby ktoś ukrył swoje prawdziwe intencje. Nawet jeśli nie wiesz dokładnie, czego dana osoba naprawdę chce, wiesz, czy nie jest całkowicie szczera-lub czy wydaje się być przebiegła.

nie możesz zrozumieć, dlaczego każdy lider nie postawiłby swoich zespołów na pierwszym miejscu

jest wielu menedżerów i organizatorów grup, którzy po prostu nie zwracają uwagi na potrzeby swojego zespołu. Jeśli jesteś empatą, to nie jest to tylko niegrzeczne lub irytujące — to porażka przywództwa.

częściowo dzieje się tak dlatego, że empaci sami mogą stać się doskonałymi liderami, a kiedy to robią, zawsze słuchają swojego zespołu i jednoczą ludzi wokół wspólnych celów. Empaci są zwykle rozważni i uważni, upewniając się, że każdy członek zespołu czuje się słyszany. Rezultatem jest nie tylko szczęśliwsza grupa ludzi, ale podejmowanie lepszych decyzji poprzez uzyskanie wszystkich informacji.

podoba Ci się to co czytasz? Otrzymuj nasz newsletter tylko dla HSPs. Jeden e-mail, w każdy piątek. Kliknij tutaj, aby subskrybować!

masz uspokajający wpływ na innych ludzi — i moc ich uzdrawiania

To prawda. Tak jak ludzie szukają empatów o radę, tak też czują się bardziej spokojni w obecności empaty. W rzeczywistości ludzie często nieświadomie szukają swoich najbardziej empatycznych przyjaciół w trudnych czasach.

jest to coś, co możesz rozwinąć i wykorzystać do faktycznego leczenia ludzi, w sensie pomagania im w pracy nad poważnym bagażem emocjonalnym i przezwyciężaniu niezdrowych wzorców. Ale nie możesz tego zrobić, jeśli ukrywasz swoją wrażliwość i empatię — musisz przyjąć swój dar, jeśli naprawdę chcesz coś zmienić.

13. Nie można zobaczyć kogoś w bólu bez chęci pomocy

Czy można przejść obok kogoś, kto jest w potrzebie, nie zastanawiając się, jak można mu pomóc? Czy walczysz, aby wyłączyć troskę o innych, ponieważ „jest praca do zrobienia”? Jeśli odpowiedź brzmi nie – nawet gdy jesteś zajęty, nawet gdy jesteś pośpieszny – to jest duża szansa, że jesteś empatą.

i dlatego empaty są tak cenną częścią niesamowitego kalejdoskopu ludzkości. Dla empaty ludzie są najjaśniejszymi rzeczami na ich radarze i nie można nie widzieć — i nie reagować-na potrzeby innych. To właśnie z tego bierze się uzdrawiająca zdolność empaty, i to jest coś, czego moglibyśmy użyć bardziej w naszym świecie.

chcesz zmniejszyć stres i rozwijać się jako empata? Polecamy te kursy online od psychoterapeuty i ekspertki ds. wrażliwości Julie Bjelland. Kliknij tutaj, aby dowiedzieć się więcej.

może Ci się spodobać:

• 21 znaków, że jesteś bardzo wrażliwą osobą
• różnica między introwertykami, Empatami i HSP
• czy Twoje dziecko jest bardzo wrażliwe?

podobał Ci się ten artykuł? Zapisz się do naszych newsletterów, aby otrzymywać więcej takich historii.

Ten artykuł zawiera linki partnerskie. Polecamy tylko produkty, w które naprawdę wierzymy.