Zacznijmy od pytania, co dokładnie mamy na myśli, gdy mówimy, że dana witamina ma niedobór w naszym organizmie? Z czego składa się witamina? W jaki sposób potrzebujemy witamin i w jakiej formie powinny być spożywane? Po pierwsze, witaminy są składnikami odżywczymi lub związkami organicznymi potrzebnymi przez organizm w celu zapewnienia skutecznego wzrostu jednostki. Te nie mogą być produkowane lub syntetyzowane przez organizm sam i muszą być spożywane jako część codziennego odżywiania lub pożywienia. Dlatego do nas należy zapewnienie, że organizm otrzymuje ich wystarczającą ilość, w przeciwnym razie może to mieć negatywne konsekwencje dla zdrowia i rozwoju. Ważne jest, aby pamiętać, że nasz organizm potrzebuje 13 rodzajów witamin. Są one wymagane na różnych i ograniczonych poziomach.

witamina E jest powszechnie znana jako tokoferol i pełni wiele funkcji. Jest to witamina rozpuszczalna w tłuszczach, jak wyjaśniono wcześniej, i jest przechowywana w tkankach organizmu. Jest przeciwutleniaczem, a konsekwencje organizmu bogatego w witaminę E są świetne. Witamina E jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania kilku narządów organizmu, a także jest znana z naturalnego spowolnienia procesu starzenia.Objawy niedoboru witaminy Ew zależności od ekspertów żywieniowych istnieje wiele objawów i oznak niedoboru witaminy E. Dietetyk, Dr Anju Sood sugeruje, abyśmy patrzyli na następujące objawy jako wskaźniki niedoboru witaminy E w naszym organizmie: 1. Wypadanie włosów-spożywanie diety bogatej w witaminę E odwróci szkody spowodowane wypadaniem włosów. Jeśli doświadczasz nieprawidłowego wypadania włosów, jest to wyraźny znak, że możesz nie być świadomy przyjmowania diety bogatej w witaminę E.Witamina E ma potencjał do regeneracji i odnowy martwych komórek włosowych i mieszków włosowych.2. Sucha, łuszcząca się skóra-sucha skóra jest zwykle produktem ubocznym ekstremalnych warunków pogodowych, szczególnie w miesiącach zimowych. Nie zdziw się jednak, jeśli jesteś podatny na suchą skórę nawet w inny sposób. Jest to wyraźny wskaźnik niedoboru witaminy E. 3. Problemy z oczami-obejmują osłabienie mięśni oczu, wahania mocy itp. Wczesna diagnoza może trafić w sedno i środki mogą być podjęte w celu zapobiegania uszkodzeniom oczu.4. Nierównowaga hormonalna – każdy rodzaj nierównowagi hormonalnej może powodować spustoszenie w organizmie i bardzo trudno jest zdiagnozować, co może prowadzić do takiej nierównowagi. W takich sytuacjach może brakować witaminy E. Niezależnie od tego, czy jest to nierównowaga, taka jak PCOD, PCOS, czy przed menopauzą, bogata w witaminę E dieta jest niezbędna do całościowego zwalczania problemu.

dlaczego tak naprawdę potrzebujesz witaminy E?Witamina E pomaga w przeciwdziałaniu starzeniu: Szkodliwe promienie ultrafioletowe słońca są znane powodować wiele uszkodzeń skóry, uwalniając siły, które prowadzą do zmarszczek skóry. Jako przeciwutleniacz witamina E odżywia skórę w taki sposób, że dostarcza olejków, które zapobiegają starzeniu się skóry. Większość produktów codziennego użytku dla skóry składa się z witaminy E. często zwalczamy suchość skóry za pomocą kremów nawilżających, nie zdajemy sobie sprawy, że kremy te mają witaminę E jako niezbędny składnik. Witamina E ma potencjał odmładzania martwych komórek skóry, odżywiając je i dając młodszy wygląd zewnętrzny.
witamina E jest przeciwutleniaczem: wolne rodniki rozkładają zdrowe komórki w organizmie człowieka. Najlepszą odpornością na wolne rodniki jest dieta bogata w antyoksydanty. Witamina E jest bogata w przeciwutleniacze i pomaga w zmniejszaniu szkód wyrządzanych przez wolne rodniki.

do pielęgnacji włosów: wiadomo, że witamina E jest również korzystna dla pielęgnacji włosów. Olejek do włosów bogaty w witaminę E może zatrzymać wilgoć i pomóc utrzymać suchość.

: Witamina E utrzymuje również równowagę w hormonach organizmu. Wszelkie zaburzenia równowagi hormonów obserwuje się przez zły stan zdrowia.Pomaga zmniejszyć stan zapalny: witamina E jest znana jako skuteczny przeciwzapalny składnik odżywczy.Witaminę E można znaleźć we wszystkich rodzajach zielonych warzyw liściastych, w owocach takich jak papaja, a także w suchych owocach i orzechach i nasionach. Siemię lniane, szpinak, orzeszki ziemne, awokado, migdały, brokuły, szparagi i krewetki są jednymi z najlepszych źródeł witaminy E. zawierać co najmniej jeden z nich w diecie każdego dnia. Kiedy ktoś nie czuje się do znaku, może to być spowodowane niedoborem w poziomie witaminy E. Oto Twój przewodnik, aby zdiagnozować, które witaminy mogą być brakuje w. Istnieje wiele powodów, dla których witamina E powinna być częścią regularnej diety. Jest przeciwutleniaczem, który spowalnia proces starzenia i działa jako przeszkoda w łatwym uszkodzeniu komórek. Upewnij się, że witamina E jest częścią codziennego odżywiania już dziś!Zastrzeżenie:

opinie wyrażone w tym artykule są osobistymi opiniami autora. NDTV nie ponosi odpowiedzialności za dokładność, kompletność, przydatność lub ważność jakichkolwiek informacji zawartych w tym artykule. Wszystkie informacje są dostarczane w stanie, w jakim są. Informacje, fakty lub opinie pojawiające się w artykule nie odzwierciedlają poglądów NDTV i NDTV nie ponosi żadnej odpowiedzialności za to samo.