3 min przeczytaj

zanim włożysz kolejny kęs do ust, dowiedz się, czy będzie to zakłócać produkcję ludzkiego hormonu wzrostu. Te 8 żywności, które zmniejszają ludzkiego hormonu wzrostu może utrudnić swoje najlepsze wysiłki na siłowni. Możesz myśleć, że robisz wszystko dobrze, aby zmaksymalizować produkcję hormonów. Jednak zły obiad lub przekąska przed snem może być twoim upadkiem.

czy naprawdę jesteś tym, co jesz?

jeśli chodzi o poziom hormonów, odpowiedź może być bardzo dobra. Dlatego znając te pokarmy, które zmniejszają poziom HGH jest niezbędne do dobrego samopoczucia.

Oto lista najlepszych produktów hamujących HGH:

1. Sugar
2. Alcohol
3. Caffeine
4. Prepackaged meals
5. Acidic foods
6. Bread and Other Carbohydrates
7. Protein
8. Spicy Foods

Visit the following page — https://www.hght.com/hgh/hgh-results/ — to track human growth hormone therapy by month.

Why Do Some Foods Reduce Human Growth Hormone Production?

prawdopodobnie byłeś w szoku, widząc niektóre pozycje na tej liście. Po tym wszystkim, organizm potrzebuje białka do produkcji ludzkiego hormonu wzrostu. Jak to możliwe, że jest na tej liście? Czytaj dalej, aby dowiedzieć się dlaczego.

dla niektórych z tych 8 żywności, które zmniejszają ludzkiego hormonu wzrostu, to nie jest tak dużo o żywności, jak to jest o czasie konsumpcji. Niektóre pokarmy zminimalizują produkcję HGH, jeśli zostaną zjedzone przed snem. Powód: mogą one podnieść poziom insuliny we krwi, które mogą hamować produkcję ludzkiego hormonu wzrostu.

przyjrzyjmy się nieco bliżej liście:

1. cukier – numerem jeden inhibitor żywności ludzkiego hormonu wzrostu jest cukier. Zaraz po spożyciu cukru żołądek wchłania go do krwiobiegu, powodując wzrost poziomu glukozy we krwi. Aby przeciwdziałać temu działaniu, organizm zwiększa wydzielanie insuliny. Innym hormonem, który zwiększa się podczas spożywania cukru jest somatostatyna-antagonista hormonu wzrostu, który blokuje produkcję HGH. Cukier jest zawsze zły, ale jeszcze gorzej przed snem.
2. alkohol-spożywanie alkoholu nie tylko zakłóca sen, gdy występuje większość dziennego przydziału produkcji ludzkiego hormonu wzrostu, ale zapewnia również puste kalorie. To może prowadzić do przyrostu masy ciała, który również powoduje spadek wydzielania HGH.
3. zwiększenie poziomu adrenaliny i energii może brzmieć jak zwycięski scenariusz. Jednak kofeina wprowadza organizm w stan bardziej kataboliczny niż anaboliczny. Prawdopodobnie słyszałeś to wcześniej – nie spożywaj kofeiny wieczorem. Chcesz być w stanie dostać się do łóżka przed 11 pm, aby zmaksymalizować rytm dobowy i produkcji HGH.
4. posiłki paczkowane – większość posiłków paczkowanych zawiera szkodliwe chemikalia, a także nadmiar soli, cukru i niezdrowych tłuszczów. Te „wzmacniacze smaku” są zappers hormonów, które zatykają tętnice i zrujnować swoje zdrowie.
5. żywność kwaśna – czas to wszystko dla żywności o wysokiej zawartości kwasu. Mogą powodować refluks kwasu, który zakłóca spokojny sen.
6. chleb i inne węglowodany – choć ziarna pełnoziarniste mogą być dobre dla Ciebie, ziarna rafinowane nie. Łatwo spożywane węglowodany szybko zamieniają się w glukozę, zapewniając skok poziomu cukru we krwi. Aby zrekompensować, organizm zwiększa produkcję insuliny. Wchodzisz w stan kataboliczny, który zakazuje wydzielania hormonu wzrostu. Twoja waga prawdopodobnie wzrośnie, a to również wpływa na poziom HGH. Spożycie węglowodanów należy ograniczyć do dnia, a nie w nocy.
7. białko – białko o wysokiej zawartości tłuszczu może utrudniać produkcję HGH podczas snu. Najlepiej zachować całe spożycie białka do nie później niż 20: 00.
8. pikantne potrawy – jeśli połączysz kofeinę z kwaśnymi potrawami, będziesz miał wpływ na to, co pikantne potrawy spożywane w nocy mogą zrobić dla Twojego organizmu. Kapsaicyna, związek w pikantnych potrawach, przyspiesza metabolizm i tętno. Może Ci być trudniej zasnąć, a także spać spokojnie.

ważne jest, aby obserwować, co jesz, aby chronić produkcję ludzkiego hormonu wzrostu w organizmie. Zredukowane pokarmy spożywane z tej listy pomogą poprawić sen i wydzielanie HGH.

jeśli Wyeliminuję te pokarmy, czy mogę zwiększyć ludzki hormon wzrostu?

nie ma co do tego wątpliwości: eliminacja żywności hamującej hormon wzrostu pomoże w produkcji HGH. Sztuką jest również zastąpienie ich zdrowszymi opcjami, które mogą zwiększyć kluczowe wydzielanie hormonów.

najważniejsze jest to: unikaj 8 pokarmów, które zmniejszają ludzki hormon wzrostu, jak to możliwe, staraj się je całkowicie wyeliminować wieczorem. Najlepiej też nie spożywać niczego po 20: 00 w nocy. Jeśli to możliwe, spożywać wszystkie posiłki w godzinach od 12.00 do 18.00. That is called intermittent fasting and can maximize HGH secretion.