wielu z nas może docenić szybkie oddychanie, które przyjmujemy po pracy, aby cieszyć się kilkoma drinkami z przyjaciółmi. O ile Wiele osób zdaje sobie sprawę z tego, jak ważne jest odpowiedzialne picie alkoholu, zapewnienie ciągłej kontroli spożycia alkoholu może być trudne. Aplikacja alkohol jest przydatnym narzędziem, które pomaga zapewnić odpowiedzialne picie alkoholu.

zwiększone spożycie alkoholu i alkoholizm mogą mieć negatywny wpływ na nasz ogólny stan zdrowia. Ponadto może wpływać na wyniki zawodowe lub akademickie oraz zwiększać ryzyko wypadków lub urazów. Wśród ciągłych hustles codziennego życia, nowoczesne technologie stają się kluczowym narzędziem w pomaganiu nam dowiedzieć się więcej o naszych nawyków spożywania alkoholu. Ta wiedza upoważnia każdego z nas do podejmowania świadomych decyzji o własnych nawykach picia. Użytkownicy są wtedy w stanie prowadzić zdrowszy styl życia.

aplikacja na smartfony do śledzenia nawyków alkoholowych

Użyj aplikacji na smartfony, takich jak CareClinic, aby śledzić codzienne spożycie alkoholu i identyfikować wszelkie problemy. Zdolność CareClinic do działania jako aplikacja do spożywania alkoholu sprawia, że codziennie wystarczy jedno kliknięcie.

możesz użyć aplikacji, aby zarejestrować dzienne spożycie alkoholu i ustawić limit. Aplikacja przypomni użytkownikom, aby nie przekraczali tego limitu. Możesz również zmierzyć spożycie alkoholu i porównać je z aktualnymi wytycznymi dotyczącymi picia ustalonymi przez organizacje zdrowotne.

Możesz również rejestrować kalorie ze spożycia alkoholu. Informacje te są szczególnie przydatne dla pracowników służby zdrowia. Cały alkohol jest metabolizowany przez wątrobę. Przekształca się w formę cukru, która może prowadzić do stłuszczenia wątroby. Wiele napojów alkoholowych jest bogatych w puste kalorie, zwiększając ryzyko chorób wątroby, otyłości i innych chorób przewlekłych. (R)

po poświęceniu chwili na zarejestrowanie spożycia za każdym razem, gdy spożywasz alkohol, ta aplikacja alcohol tracker pozwala zobaczyć spożycie alkoholu w czasie. Widok kalendarza pozwala określić dni, w których spożyłeś więcej alkoholu niż zwykle. Ta funkcja pozwala użytkownikom łatwo zidentyfikować potencjalne czynniki wywołujące picie. Takie wyzwalacze mogą obejmować spotkania społeczne, presję rówieśników, terminy pracy, stres i inne wydarzenia życiowe.

Rozpoznaj swoje wzorce picia

oprócz wyświetlania poziomów spożycia w kalendarzu, możesz również wybrać prowadzenie dziennika. Możesz rejestrować szczegóły dotyczące spożycia alkoholu. Wpisy do dziennika mogą zawierać emocje, których doświadczyłeś oraz problemy lub wydarzenia, które mogły doprowadzić do twojego epizodu picia.

CareClinic pozwala również rejestrować preferowany rodzaj alkoholu i inne szczegóły dotyczące schematu picia. Na przykład wiele osób pije mocno, gdy jest zestresowanych lub ma do czynienia z trudną sytuacją. Depresja i lęk są również związane z alkoholizmem. Osoby, które wymagają wsparcia podczas procesu odzyskiwania często wykorzystują terapię. (R) niektóre osoby mogą również uznać za użyteczne prowadzenie rejestrów swojego kaca. Śledzenie kaca może wskazywać na to, jak często ktoś zwraca się do picia i emocjonalne reakcje na epizody picia.

najlepsza aplikacja do zaprzestania picia

używanie CareClinic jako aplikacji do zaprzestania picia otwiera oczy na niebezpieczeństwa związane z piciem alkoholu w nadmiernych ilościach. Uzyskaj wgląd w dokładnie to, co, ile, kiedy i gdzie spożywasz alkohol. Użytkownicy otrzymują nieocenioną wiedzę na temat osobistego spożywania alkoholu. Jest to ważne dla uzyskania niezbędnej motywacji do zmiany niezdrowych nawyków picia.

za pomocą aplikacji możesz ustawić limity bezpieczeństwa lub osobiste cele picia. Możesz podzielić się swoimi celami ze swoim lekarzem. Na przykład możesz ograniczyć się do określonej liczby kieliszków do wina tygodniowo. W miarę upływu czasu możesz odwołać się do aplikacji, aby sprawdzić, czy udało ci się utrzymać ustalone limity. Aplikacja umożliwia również konfigurowanie przypomnień, dzięki czemu możesz być często powiadamiany o ustawionych limitach.

aplikacja alkoholowa szczególnie przydatna dla osób walczących z alkoholizmem

alkoholizm jest zaburzeniem, w którym problemy fizyczne i psychiczne wynikają z picia alkoholu. Aplikacja careclinic health staje się użytecznym narzędziem wspierającym drogę do trzeźwości. Użytkownicy są wtedy w stanie prowadzić zdrowszy styl życia.

możesz dodać program do odzyskiwania do aplikacji i upewnić się, że się go trzymasz. Użytkownicy mogą wprowadzić ostatni raz, kiedy spożyli alkohol, co pozwala im śledzić, jak długo byli trzeźwi. Co więcej, można dodać kamienie milowe ożywienia, aby uczcić każde osiągnięcie i motywować do trzymania się planu naprawy.

wbudowany dziennik jest szczególnie przydatną funkcją. Osoby mogą go używać, aby jasno określić wszelkie przyczyny i osobiste czynniki wyzwalające nadużywanie alkoholu. Nagrywanie wszelkich przejawów fizycznych i emocjonalnych może pomóc w przezwyciężeniu pragnienia alkoholu. Wyrażając uczucia, osoby zajmujące się alkoholizmem często zdają sobie sprawę, że można uwolnić się od nawyków alkoholowych. Pozwala to osobom poczuć, że mogą odzyskać kontrolę nad swoim zdrowiem. CareClinic pomaga zidentyfikować czynniki i negatywne nawyki, które powodują, że ludzie sięgają po ten napój.

CareClinic pomaga w wyzdrowieniu z alkoholizmu

w ramach procesu odzyskiwania możesz również nagrać wypróbowane rozwiązania. Na przykład wielu uważa hipnoterapię za przydatną. Skuteczna jest również terapia relaksacyjna, wizualizacja i pozytywne wzmocnienie. Organizowanie listy potencjalnych rozwiązań i reakcji na nie może stać się bardzo przydatne do celów śledzenia iw przypadku nawrotu choroby.

CareClinic wspiera podejmowanie działań i poprawę samopoczucia psychicznego. Aplikacja pomaga użytkownikom śledzić ich emocje. Uważność i terapia poznawczo-behawioralna pomogły wielu osobom zmagającym się z alkoholizmem uzyskać pozytywne i trwałe rezultaty.

w terapii pacjenci uczą się, jak reagować na trudne sytuacje za pomocą skutecznych strategii radzenia sobie. Terapeuci pomagają pacjentom zidentyfikować przyczyny, dla których piją. Pomagają również w budowaniu niezbędnej odporności na podobne sytuacje w przyszłości. CareClinic pomaga w tej pracy, zapewniając platformę, na której klienci mogą wyraźnie pisać swoje myśli. Aplikacja pozwala użytkownikom śledzić konkretne liczby dotyczące spożycia alkoholu w czasie i monitorować ich reakcję na różne środki odzyskiwania.

Identyfikacja wyzwalaczy i związanych z nimi emocji za pomocą aplikacji alkoholowej

Wiele osób zwraca się do alkoholu, gdy ich życie nie idzie zgodnie z planem. Rozwód, śmierć, trudności finansowe, dysfunkcyjne życie i brak możliwości posiadania dzieci to kilka czynników, które mogą prowadzić do nadużywania alkoholu. CareClinic może pomóc w identyfikacji tych zdarzeń życiowych i związanych z nimi napięć emocjonalnych.

śledząc uczucia i wydarzenia w dzienniku, zwiększa się świadomość wzorców autodestrukcyjnych. Użytkownicy mają również lepszą zdolność do identyfikacji uczuć związanych z lękiem i depresją.

problemy związane z nadużywaniem alkoholu

ponad 85% dorosłych w USA wypiło co najmniej jeden drink w swoim życiu. Standardowym zaleceniem dla umiarkowanego spożycia alkoholu jest jeden napój dziennie dla Kobiet I dwa napoje dziennie dla mężczyzn. W umiarkowanych ilościach alkohol może mieć korzystny wpływ. Alkohol w umiarkowanych ilościach może zmniejszyć ryzyko chorób serca i udaru mózgu.

nadużywanie alkoholu i picie alkoholu wiąże się z przewlekłymi problemami zdrowotnymi, takimi jak rak wątroby. Intensywne spożywanie alkoholu wiąże się z większą częstością wypadków samochodowych, przemocy i upadków. Osoby nadużywające alkoholu stwarzają większe ryzyko zachorowania na choroby przenoszone drogą płciową, cierpiące na upośledzenie funkcji poznawczych i uzależnienie. Ryzyko niezamierzonych ciąż jest również znacznie większe wraz ze zwiększonym spożyciem alkoholu.

każdego roku około 88 000 osób umiera z powodu spożywania alkoholu. Alkohol został uznany za czwartą najbardziej zapobiegalną przyczynę śmierci w Stanach Zjednoczonych.

ile można pić bezpiecznie?

jak wspomniano powyżej, kobietom zaleca się spożywanie nie więcej niż jednego napoju alkoholowego dziennie. Mężczyźni nie powinni pić więcej niż dwa napoje dziennie. Picie alkoholu jest szczególnie szkodliwe. Dzieje się tak dlatego, że zużywa się dużą ilość alkoholu w krótkim czasie. Ważne jest, aby nadal spożywać wodę lub jeść, aby umożliwić wchłanianie alkoholu przez organizm. Lek CareClinic może być stosowany również w celu monitorowania spożycia wody.

kto powinien unikać picia?

kobiety w ciąży nigdy nie powinny spożywać alkoholu. Nadużywanie alkoholu wiąże się z większym ryzykiem przedwczesnego porodu, wad wrodzonych i alkoholowego zespołu płodowego. Badania wykazały również, że nadużywanie alkoholu może być czynnikiem ryzyka raka piersi u kobiet.

osoby cierpiące na przewlekłe schorzenia, takie jak cukrzyca lub marskość wątroby, nie powinny spożywać alkoholu. Nadużywanie alkoholu może przyczynić się do dalszego pogorszenia stanu zdrowia. Takie nadużycie może nawet prowadzić do zagrażających życiu powikłań. Osoby, które w przeszłości nadużywały alkoholu lub narkotyków, powinny również unikać spożywania alkoholu.

osoby przyjmujące określone leki na receptę nie powinny spożywać alkoholu. Wynika to z potencjalnych skutków ubocznych, które mogą wystąpić. Ci, którzy mają niską tolerancję, nie powinni pić alkoholu na pusty żołądek. Gdy jedzenie nie jest obecne w żołądku, organizm wchłania alkohol w szybszym tempie. Powoduje to zwiększenie stężenia alkoholu we krwi. Skutki związane z alkoholem, takie jak agresja, senność, zgaga i odwodnienie, są tym samym zaostrzone.

zalecenia picia alkoholu dla alkoholików

osoby z historią rodzinną alkoholizmu powinny unikać picia alkoholu w ogóle. Wielu alkoholików zaczyna jako społeczni pijacy, tylko po to, aby skończyć w tym samym miejscu, co członkowie ich rodzin.

wyleczony alkoholik może próbować przekonać innych, że jest w porządku dla niego / jej pić z umiarem. Jednak, jak alkohol jest uzależniający, jeden będzie czuć konieczność spożywania więcej. Dlatego alkoholicy, którzy pracują na rzecz wyzdrowienia, nie powinni angażować się w picie społeczne.

Anonimowi Alkoholicy (AA)

osoby zmagające się z alkoholizmem mogą chodzić na spotkania AA. Mogą spotkać innych mężczyzn i kobiety, którzy mają lub mieli podobne doświadczenia z piciem. Stowarzyszenie proponuje 12-stopniowy program, który obejmuje grupę zasad, które będą wspierać powrót do zdrowia po alkoholizmie.

na spotkaniach osoby prywatne mają okazję spotkać się z członkami, którzy od wielu lat pozostają trzeźwi. Osoby intensywnie pijące mogą dowiedzieć się o sposobach zmiany swoich nawyków alkoholowych. Celem AA jest zmiana nawyków alkoholowych i sposobu postrzegania alkoholu.

regularna frekwencja na spotkaniach zapewnia największe szanse na wyzdrowienie. Wynika to z ciągłego kontaktu z innymi członkami AA, którzy zapewniają sobie nawzajem wsparcie. Najskuteczniejsze jest uczestnictwo członków w spotkaniach ze sponsorem. Sponsor to ktoś, kto wspiera jednostkę w całej jej drodze do wyzdrowienia. (R) sponsorem jest zazwyczaj doświadczony alkoholik, który od dłuższego czasu jest trzeźwy.

Zarządzanie uzależnieniem od alkoholu

jeśli walczysz z alkoholizmem, poniżej znajdują się sugestie dotyczące zarządzania i przezwyciężania uzależnienia:

• terapia poznawczo – behawioralna-opracowywanie strategii radzenia sobie z trudnymi chwilami życiowymi, rozwiązywanie problemów takich jak lęk i depresja
• Inne formy psychoterapii w celu rozwiązania podstawowych problemów psychologicznych związanych z nadużywaniem alkoholu & rozwijanie umiejętności zapobiegania nawrotom
• udział w spotkaniach AA & praca ze sponsorem (doświadczony kolega alkoholik)
• identyfikacja czynników przyczyniających się do nadużywania alkoholu i pracy w kierunku ich rozwiązania w celu zapobiegania nawrotom
• udział w terapii grupowej (poradnictwie grupowym)
• Wybór programu specjalizującego się w odzyskiwaniu z uzależnienia od alkoholu
• leki mające na celu zmianę chemii mózgu (tylko na zalecenie lekarza specjalisty). (R)

CareClinic używany jako bezpłatna aplikacja do śledzenia alkoholu

CareClinic to bezpłatna aplikacja zdrowotna, którą można pobrać na Androida i iOS (iphone). Może pobierać informacje z innych aplikacji, takich jak Apple Health i odwrotnie. Aplikacja służy jako łatwa w obsłudze aplikacja do spożywania alkoholu. Użytkownicy mogą śledzić spożycie alkoholu i spożywane kalorie. Pozwala to jednostkom zidentyfikować wzorce picia i ustalić limity spożycia alkoholu.

aplikacja zapewnia korzystne informacje dla osób mających problemy z piciem alkoholu. Jest to przydatna aplikacja, która umożliwia użytkownikom codzienne dbanie o własne zdrowie. Zainstaluj aplikację klikając poniższy baner.

• Autor
• Ostatnie posty

Alexandra V. ukończyła fizjoterapię na Uniwersytecie Medycznym i farmacji Carol Davila. Posiada dodatkowe wykształcenie dziennikarskie i pisze w języku angielskim i niemieckim. Jest pasjonatką profilaktycznej opieki zdrowotnej i ma licencjat z medycyny.

Latest posts by Alexandra V. (see all)