podatnym. przymiotnik. Narażony na możliwość bycia zaatakowanym lub skrzywdzonym, fizycznie lub emocjonalnie.

wrażliwość — coś, czego wielu z nas unika ze względu na strach przed oceną, zranieniem lub porażką. Bycie bezbronnym oznacza postawienie się w sytuacji, która może nas zranić.

Wielu z nas boi się wrażliwości, ponieważ gdzieś w naszym życiu, byliśmy ranni wcześniej. Pogoda to złamanie serca, odrzucenie lub krytyka. Uświadomiło nam to siebie i świadomie unikamy możliwości bycia ponownie bezbronnymi, unikając sytuacji, które mogą spowodować ten sam ból, zakłopotanie lub poczucie odrzucenia.

ale wrażliwość nie musi być czymś negatywnym. Być wrażliwym oznacza postawić się tam i być otwartym na możliwości i możliwości. Strach jest tylko tymczasową rzeczą zbudowaną przez negatywny związek z wydarzeniem lub aktywnością.

dla niektórych wystąpienia publiczne mogą być paraliżującym doświadczeniem. Gdy stoisz na scenie, sto par oczu wpatrujących się w ciebie, obserwujących każdy twój ruch i słuchających każdego Twojego słowa – panika zaczyna rosnąć, gdy stajesz się całkowicie świadomy potencjalnego osądu i cichych myśli skierowanych do ciebie.

kiedy otwierasz się na możliwość krytyki i odrzucenia, otwierasz się również na szansę i rozwój.

bałeś się kiedyś Zadać pytanie? Wystawić się jako potencjalny kandydat na coś takiego jak awans? Nie robienie tego tylko hamuje szansę na zmianę.

wykorzystać swoją wrażliwość oznacza nie pozwolić, aby twoje obawy uniemożliwiły Ci przejście do tego, czego chcesz w życiu.

strach pochodzi z Twojej niezdolności do kontrolowania wyniku sytuacji, aby pasował do tego, czego pragniesz. Bycie bezbronnym oznacza, że celowo wystawiasz się na ten strach. Aby wykorzystać swoją wrażliwość, musisz przejąć na siebie ten strach, aby móc kształtować ostateczny wynik zgodnie z Twoimi potrzebami.

jak zmienić i modelować swój strach tak, jak chcesz

wszystko zaczyna się w umyśle, a kończy w umyśle. Podczas gdy nie możemy kontrolować tego, jak rzeczy i ludzie reagują zewnętrznie, mamy całkowitą władzę nad naszym umysłem i tym, jak postrzegamy rzeczy.

historie, które sobie opowiadamy kształtują to, jak postrzegamy świat i interpretujemy, jak świat nas postrzega. Zmień tę narrację, aby zmienić swój punkt widzenia na swoje lęki.

zamiast wmawiać sobie, że w czymś jesteś do bani, rozszerz ten głos dalej. Tak, możesz być do bani, ale jest to również pierwszy krok do poprawy. Fakt, że wiesz, że jesteś do bani i chcesz wyzdrowieć oznacza, że masz coś do zmierzenia za kilka dni, kilka tygodni, kilka miesięcy.

sztuczka polega na zaakceptowaniu tej negatywnej myśli i przekształceniu jej w pozytywną. Musisz zaakceptować strach, żeby go posiąść.

posiadanie swoich lęków pozwala bezpiecznie być wrażliwym

unikanie bycia wrażliwym oznacza, że próbujesz chronić się przed jakimś bólem. Rozpoznanie tego, czego się boisz, zbadanie go i wywrócenie do góry nogami, pozwoli na skonstruowanie innej narracji na temat strachu.

podczas gdy twoje ciało może reagować inaczej, jeśli psychicznie masz własność swoich lęków, masz zdolność do wstrzymania i dostosowania naturalnej reakcji do rzeczy, która cię przeraża. Czując się bezbronnym i narażonym, masz moc zmiany możliwego wyniku i dostosowania reakcji fizycznej w celu osiągnięcia pożądanego rezultatu.

praktykuj celową podatność

Kiedy celowo stawiamy się w pozycji podatności — pogoda to rozmowa z nieznajomymi w barze, prezentowanie swoich pomysłów szefowi lub nawet pytanie o drogę — pozwalasz sobie przyzwyczaić się do uczucia i idei odrzucenia.

Wielu z nas boi się sytuacji, które stawiają nas w trudnej sytuacji z powodu tego, jak się czujemy. Pogoda to wstyd lub wstyd, praktykując celową wrażliwość, uczymy się nie dramatyzować sytuacji w naszych głowach.

Kiedy wystarczająco odsłaniamy swoje wrażliwe ja, zaczynamy zbierać serię doświadczeń, które pomagają zmienić nasz punkt widzenia na świat i sprawiają, że mniej się go obawiamy. Z czasem pozwala nam bezpiecznie być bezbronnymi bez związanych z tym obaw.

bycie wrażliwym oznacza również narażanie się na strach. Ale nie zawsze muszą być razem. Możesz kontrolować swój strach, ale dając sobie alternatywny głos nad negatywnymi myślami.

pozwalanie sobie na bycie wrażliwym oznacza, że pozwalasz sobie odkrywać nowe rzeczy i doświadczenia. Pozwala również mieć możliwości, które mogły zostać pominięte, takie jak nowe relacje, sieci i pomysły.

więc pozwól sobie być wrażliwym i zrób coś, co zawsze chciałeś zrobić, ale unikałeś z powodu strachu. Nigdy nie wiadomo, jaki będzie prawdziwy rezultat, jeśli nie spróbujesz.