nie chodzi o wygląd

gdy twoje dziecko będzie wystarczająco duże, aby zacząć chodzić, biegać i skakać, prawdopodobnie zrzuci dużo wagi swojego dziecka. Ale przejście od chubby baby do chudszego dziecka nie zdarza się z dnia na dzień. „To nadal normalne, że 2-latek ma wybitny brzuszek” -mówi King. „Niekoniecznie chodzi o to, jak wyglądają.”

zamiast tego pomyśl o tym, jak dobrze twoje dziecko może się poruszać. Inne niż BMI, „jednym ze znaków, że istnieje problem z wagą w pracach, nawet przed 2-letnim znakiem, jest to, że Twoje dziecko ma problemy z chodzeniem,przewracaniem się lub podciąganiem się łatwo”, mówi King. Jeśli ich waga uniemożliwia im aktywność, porozmawiaj z pediatrą.

Co możesz zrobić

zdrowe nawyki nie tylko pomogą Twojemu dziecku schudnąć, ale nauczą go, jak dobrze żyć przez całe życie. Oto kilka strategii, o których należy pamiętać:

koncentracja na jakości żywności nad ilością. „Kiedy są niemowlętami, naprawdę koncentrujesz się na ilości jedzenia”, mówi Stephanie Walsh, MD, dyrektor medyczny ds. odnowy biologicznej dzieci w Children ’ s Healthcare w Atlancie. „Twoje wybory są ograniczone – mleko z piersi lub formuła-więc dużo skupiasz się na tym, ile jedzą.”

gdy dzieci zamienią się w małe dzieci, rodzice muszą zwrócić uwagę na jakość ich diety.

„To jest czas, kiedy jako rodzic możesz ustawić dobre nawyki, oferując różnorodne zdrowe jedzenie”, mówi Walsh. „Zaczyna się wybredność, ale nie bądź zbyt szybki, aby odpisać jedzenie tylko dlatego, że wydaje się, że im się to nie podoba.”

podobnie, nie wpadaj z niezdrowymi przekąskami tylko dlatego, że zjadły dwa kęsy na śniadanie. „Twoim zadaniem jest zapewnienie zdrowych opcji, a następnie pozwolić im zdecydować, ile jeść”, mówi Walsh.

modeluj zdrowe wybory. „Posiłki powinny być przyjemne i obejmować wszystkie grupy wiekowe”, mówi Walsh. To oznacza, że mama, tata i dzieci jedzą razem — i wszyscy jedzą to samo. Jeśli chcesz, aby Twój 2 – lub 3-latek skubał brokuły, ” oznacza to, że musisz też jeść brokuły.”