ból pleców dręczy każdego i każdego w pewnym momencie życia, czy to z powodu urazu, ich stylu życia, postawy, stanu lub starzenia się. Jedną z rzeczy, która może rzekomo zaostrzyć lub spowodować ból pleców, jest jednak zimna pogoda. Ci, którzy regularnie cierpią z powodu bólu w okolicy lędźwiowej, często zgłaszają, że stan pogarsza się w miesiącach zimowych. Nawet mężczyźni i kobiety, którzy nie doświadczają tego rodzaju bólu przez cały rok, zobaczą swoich dostawców podstawowej opieki zdrowotnej, gdy zacznie się robić zimniej Na Zewnątrz. Ale co jest takiego w przeziębieniu, które wywołuje przewlekły ból pleców? Czy istnieją dowody naukowe potwierdzające korelację między nimi? Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak radzić sobie z bólem pleców w zimne dni.

czy zimna pogoda może powodować ból ciała?

chociaż nie ma jednoznacznych dowodów naukowych na poparcie tego pomysłu, istnieje wiele badań, które sugerują, że niskie temperatury powodują ścięgna i więzadła mięśniowe w całym ciele (zwłaszcza wzdłuż kręgosłupa) do dokręcenia. Prowadzi to do ograniczonych ruchów i bolesnego stanu zapalnego, który powoduje silne bóle lędźwiowe i bóle. Zimowa pogoda regularnie prowadzi do wzrostu doniesień o bólach szyi, bólach stawów, bólach pleców i ogólnych bólach ciała zarówno u chorych, jak i zdrowych osób, a ból pleców jest drugim najczęstszym powodem, dla którego ludzie odwiedzają swoich lekarzy w miesiącach zimowych po przeziębieniach i grypie.

dlaczego w zimie ból pleców jest gorszy?

poza tym, jak niskie temperatury wpływają na ścięgna i więzadła, czy istnieją inne korelacje między pogodą a bólem pleców? Nie udowodniono tego. Jeśli problemem jest ból mięśni, to przeziębienie jest najbardziej prawdopodobnym winowajcą. Jeśli jednak ból pleców jest spowodowany bólem kości lub nerwów, zimna pogoda nie będzie miała wpływu na twój stan. Podobnie, podczas gdy ciśnienie barometryczne jest częstą częścią rozmowy podczas omawiania bólów pleców i stawów, nie ma rozstrzygających dowodów sugerujących, że zmiany ciśnienia atmosferycznego bezpośrednio korelują z tymi bólami.

tak więc, mówiąc najprościej, ból pleców jest prawdopodobnie gorszy w zimie z innych powodów. Niektóre dodatkowe możliwości to:

• depresja sezonowa utrudniająca wykonywanie ćwiczeń lub wykonywanie regularnych czynności w chłodniejszej pogodzie, które utrzymują twoje ciało w zdrowiu, dzięki czemu jesteś bardziej podatny na bóle i bóle.
• choroby, które są powszechne w chłodniejszych warunkach pogodowych, takich jak grypa, zapalenie oskrzeli lub zapalenie płuc, bezpośrednio powodujące bóle ciała lub prowadzące do dłuższych okresów czasu w pozycji siedzącej.
• urazy, które występują podczas intensywnych zimowych czynności, takich jak łopatanie, skrobanie lodu i solenie.

czy choroba może boleć plecy?

Kilka typowych chorób zimowych może bezpośrednio prowadzić do bólu pleców, choć sama zimna pogoda nie była przyczyną. Na przykład:

• grypa – jednym z objawów grypy jest ból stawów i bóle mięśni, wraz z letargiem i wyczerpaniem.
• zapalenie oskrzeli i zapalenie płuc – trudności w oddychaniu są często spowodowane lub prowadzą do stanu zapalnego i kaszlu, z których oba pobudzają mięśnie pleców i prowadzą do bólu w górnej i dolnej części pleców.

co pomaga w bólu pleców podczas chłodów?

lekarze zalecają szereg sposobów, aby uniknąć bólu pleców podczas zimnej pogody, w tym, ale nie ograniczając się do:

• utrzymywanie się w ładnym i ciepłym pakiecie, jeśli musisz być na zewnątrz w zimnie. Im cieplej utrzymujesz swoje ciało, tym mniej prawdopodobne jest, że cierpisz na bolesne napinanie mięśni i więzadeł.
• rozciąganie i regularne ćwiczenia. Jest to coś, co każdy przyzwoity lekarz zaleci niezależnie od bólu pleców, ponieważ jest to tylko ogólna część pobytu zdrowego, ale utrzymanie wiotkości i trening mięśni pomoże również mięśnie pleców pozostać luźne i silne.
• unikaj zbytniego naciskania podczas uprawiania aktywności na świeżym powietrzu, takich jak odśnieżanie śniegu i lodu z podjazdów i chodników, skrobanie lodu z powierzchni, przenoszenie ciężkich worków soli, aby rozproszyć się po ziemi, a nawet zabawy, takie jak budowanie bałwanów i sanek. Każda z tych czynności może spowodować obrażenia, gdy nie nadążasz i nie słuchasz swojego ciała.

najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, aby uniknąć lub poradzić sobie z bólem pleców w miesiącach zimowych, jest utrzymanie ciepła, zdrowia i limber. Traktuj swoje ciało dobrze, nie ignoruj jego objawów, jeśli musisz spędzać dłuższy czas na zewnątrz lub w inny sposób pracować na zimno, i rób, co możesz, aby ograniczyć ryzyko zapalenia.

Jeśli odczuwasz drętwienie lub ekstremalny ból pleców, zalecamy odwiedzenie pogotowia. W wiejskich centrach ratunkowych oferujemy wysokiej jakości i współczującą opiekę w nagłych wypadkach bez czekania. Zatrzymaj się w jednym z naszych 24-godzinnych miejsc w Katy, River Oaks, Clear Creek i Jersey Village.