ostatnio zaktualizowany 22 lutego, 2021 w 11:07 am

w tym tygodniu widzieliśmy Marka consuelosa, więc jak mogliśmy nie zobaczyć Kelly Ripa?

odpowiedź jest taka, że nie byłoby to możliwe.

Jeśli tego nie wiesz, Kelly Ripa i Mark Consuelos pracowali razem przez lata nad wszystkimi moimi dziećmi i są również małżeństwem; dlatego w tym tygodniu wchodzą jako pakiet.

Kelly, która grała w All My Children w latach 1990-2010, prowadziła show Live with Kelly And Ryan, który odbył się z wieloma współgospodarzami i 29 sezonami!

a ponieważ jest to superbohaterka, uważam, że należy wspomnieć, że użyczyła także głosu postaciom z Batman: Mystery Of The Batwoman, Kim Possible: a Sitch in Time i Duck Dodgers!

statystyki Kelly Ripa:

Wzrost: 5’2

Waga: (przybliżona) 110 funtów.

wiek: 49 lat

podobnie jak mężulek wśród mężczyzn, Kelly Ripa należy do najkrótszej kategorii wśród kobiet, jaką widzieliśmy na SHJ.

właściwie to może być nawet remis na najkrótszym

Zwykle średni wzrost widzimy dla kobiet jest około 5’4-5’6 z pań, takich jak Jennifer Aniston, Margot Robbie, Olivia Munn, Alicia Vikander, Sophia Bush, Tatiana Maslany, Evangeline Lilly, i mnóstwo innych.

ale jest też ten wyższy zakres, a wśród najwyższych (nawet wyższych niż 5’7-5’8) są panie, takie jak Gwendoline Christie, Gal Gadot i kilka innych – z Phoebe Tonkin, Gabrielle Union, Brie Larson, Nina Dobrev, Daisy Ridley i tak wiele innych pojawiających się wokół tego zakresu 5’7-5’8.

i nie zapominajmy o krótszych damach SHJ, takich jak Ariana Grande, Scarlett Johansson, Mila Kunis, Emilia Clarke, Lucy Hale, Julianne Hough i dobrej garstce innych.

ale tak czy inaczej, nie martw się.

piszę te procedury dla każdego i dla każdego.

dieta i odżywianie Kelly Ripa

w artykule Marka zobaczyliśmy kilka słów od Kelly Ripa opisujących jego dietę w wywiadzie dla amerykańskiego magazynu, a tutaj zamierzamy rozwinąć ten temat, aby dostać się do tego, co robi Kelly:

„mój mąż przeszedł pełne keto, czego Nie wiem.nigdy nie mógłbym tego zrobić” – wyjaśniła Ripa. „Po prostu nie mam takiego poziomu dyscypliny. Mark mówi, że jestem carb-o, bo zawsze jem jego bułkę, jeśli dostanie burgera. I frytki. Ale wiesz, ćwiczę, więc czuję, że mi wolno. Mam 48 lat, mam prawo i jem co chcę.”

kontynuuje, stwierdzając:

„Mark i ja mieliśmy masło orzechowe i galaretkę jako przekąskę na dobranoc”, dodała. „Nie wiem dlaczego. Nawet jako dziecko, nie podobało mi się to, ale teraz jestem tutaj.”

a Mag zdrowia kobiet faktycznie opowiada nam zaskakującą część swojej diety po potwierdzeniu tego, co nam MAG powiedział:

kolejna część jej codziennej diety? Kuloodporna kawa(tak, ulubiona keto … mimo że Kelly zdecydowanie nie jest keto). Kelly robi swoją kuloodporną kawę z „najciemniejszą paloną kawą”, jaką może dostać, łyżką Organic Valley ghee i dwoma kieliszkami espresso. „Napełnia mnie i czuję się nasycony, dzięki czemu nie jestem wygłodniały podczas pokazu” – powiedziała. (P. S., Kelly Nie je przed nagrywaniem show.)

mamy więcej informacji o kuloodpornej kawie, z wyjątkiem tego, co nazywamy nadludzkim paliwem.

magazyn zdrowia kobiet pożycza również kilka informacji z Bon Appetit sharing:

więc co je Kelly? Poza węglowodanami? Według Bon Appetit, Kelly lubi przekąski na orzechy, suszone owoce i masło orzechowe ThinkThin batony wysokobiałkowe-a jej późną przekąską z wyboru jest masło orzechowe i kanapka z galaretką.

„dostaję chleb ciabatta, a teraz jem pół kanapki przed snem, z masłem orzechowym Chunky Skippy lub miodowym masłem orzechowym Justina i dżemem truskawkowym lub malinowym Bonne Maman” Co, bądźmy szczerzy, brzmi przepysznie.

widzimy, że wielu celebrytów decyduje się na takie zrównoważone podejście.

dlatego nasze zajęcia z żywienia w Akademii (mnisi, minimaliści, Superludzie, Wikingowie, Spartanie, Zbieracze łowców, bogowie greccy, samurajowie) koncentrują się wokół pomocy w znalezieniu odpowiedniej dla Ciebie diety.

oczywiście istnieje wiele powodów, aby mieć ścisłe wytyczne.

widzieliśmy wiele celebrytów wybierających konkretne ograniczenia.

na przykład: Dwayne Johnson i Kevin Hart włączają dietę 80/20 z dużymi tygodniowymi posiłkami oszukującymi, Hugh Jackman, Benedict Cumberbatch i Terry Crews wykorzystują przerywany post(coś, czego używam codziennie), Mustafa Shakir i Madelaine Petsch są weganami, Brandon Routh i Frank Grillo wybierają paleo, a mnóstwo innych wykorzystuje również własne odmiany.

i, tak przy okazji, żeby wymienić po kilka celebrytów z każdego.

Możesz sprawdzić nasze filary żywienia, aby uzyskać więcej informacji i artykułów na temat wszystkich powyższych i nie tylko.

Kelly Ripa badania rutynowych ćwiczeń

Kelly jest dość otwarta na temat swojego stylu treningu, który jest głównie oparty na cardio.

uwielbia ćwiczyć z mężem Markiem, o czym US Mag mówi:

Ripa zauważyła, że ona i Consuelos uwielbiają ćwiczyć razem na wakacjach i to była „miła Ucieczka” biorąc lekcje jogi na Bahamach na ich wypad z okazji rocznicy ślubu w 2017 roku.

ale w większości Ripa opowiada nam o swoim regularnym treningu:

„I lubię robić SoulCycle w weekendy. Latem lubię biegać w Central Parku, ponieważ uważam, że jest taki wspaniały.”

więc pracujemy z zajęciami tańca cardio, zajęciami SoulCycle, a następnie biegamy w plenerze.

Jeśli zauważyłeś, Ripa wspomniała, że bierze lekcje tańca cardio cztery do pięciu dni w tygodniu i robi SoulCycle w weekend.

to znaczy, że trenuje 5-7 dni w tygodniu, poza napiętym harmonogramem.

Mam nadzieję, że panie są gotowe na krok to wycięcie, jeśli chcesz, że szczupła i stonowana sylwetka jak prawie 50-letni Ripa!

Cóż, jestem gotowy to zaplanować, ale Twoim zadaniem jest to zrobić!

Kelly Ripa Workout Routine

objętość treningu:

5-7 dni w tygodniu

chcesz uaktualnić ten program trening?

Akademia superbohatera jest teraz dostarczana z ulepszonym narzędziem treningowym, które pozwala członkom Akademii przekształcić dowolny trening SHJ w 4-8-tygodniowy w pełni zaplanowany reżim z wyszczególnieniem dokładnych ciężarów do podnoszenia i włącznie z odwrotnym & trening piramidy tradycji, zestawy proste, super zestawy, progresywne przeciążenie i wiele innych.

Trening Kelly Ripa: przykładowy tygodniowy harmonogram treningu

poniedziałek: zajęcia Cardio Dance lub bieganie

wtorek: zajęcia Cardio Dance lub bieganie

środa: Dzień odpoczynku lub zajęcia Cardio Dance lub bieganie

czwartek: zajęcia Cardio Dance lub bieganie

piątek: zajęcia Cardio Dance lub bieganie

sobota: zajęcia SoulCycle lub dzień odpoczynku

niedziela: Klasa SoulCycle lub dzień odpoczynku

Kelly Ripa workout: alternatywne opcje

Kelly Ripa trzyma się dość podstawowego harmonogramu, ale czasami go zmienia, w tym jogę i inne alternatywy.

możesz użyć niektórych filmów o jodze w Akademii, lub możesz nawet użyć YouTube.

Możesz również nie spieszyć się z harmonogramem biegu, aby dogonić Ripę, zaczynając od małego. Możesz robić sesje tygodniowe w następujący sposób:

tydzień pierwszy: przebiec 1-3 mile w każdej sesji

tydzień drugi: przebiec 2-3 mile w każdej sesji

tydzień trzeci: przebiec 3-4 mile w każdej sesji

1 mila na czas (5k)

SIGN UP FOR FREE WORKOUTS!

Join over 100,000 member of The SHJ Army & receive:

, w

• i natychmiastowy dostęp do ponad 500 gwiazdą i Bohaterem wpojone w rutynowego treningu PDF
• i nowe ćwiczenia, wysyłane na skrzynkę pocztową co tydzień
• darmowy pięciodniowy SHJ mini-Coaching