ten artykuł zawiera bezpłatną wersję do druku

być może słyszałeś powiedzenie: „zanim kogoś krytykujesz lub oceniasz, przejdź milę w jego butach.”Ten cytat jest o empatii. Empatia to umiejętność bycia świadomym uczuć innych i wyobrażania sobie, jak to jest być w ich pozycji (lub na ich butach).

empatia jest kluczowym składnikiem pozytywnych przyjaźni i relacji. Zmniejsza konflikty i nieporozumienia i prowadzi do pomagania w zachowaniu, życzliwości, a nawet większego sukcesu w życiu w ogóle.

i jak każda umiejętność, empatię można uczyć i rozwijać u dzieci. Ponieważ zdolności poznawcze i doświadczenia życiowe rozwijają się z czasem, najskuteczniejsze strategie do wykorzystania zależą od wieku dziecka.

przyjrzyjmy się kilku kluczowym strategiom nauczania empatii dzieci, a także pewnym pomysłom i zajęciom.

4 ogólne strategie nauczania empatii w każdym wieku

model Empathy.

za każdym razem, gdy chcesz nauczyć dziecko umiejętności, ważne jest, aby samemu je wymodelować. W ten sposób dziecko rozumie, jak wygląda empatia, jak brzmi i jak się czuje. Dodatkowo łatwiej jest nauczyć umiejętności, które już opanowałeś.

pamiętaj, aby modelować empatię nawet wtedy, gdy jesteś zdenerwowany lub dajesz konsekwencje swojemu dziecku. To wzmacnia ideę, że empatia może i powinna być używana nawet wtedy, gdy czujesz się rozczarowany, zraniony lub zły. Im więcej dzieci otrzymuje empatię, tym bardziej prawdopodobne jest, że zaoferują ją innym.

omów emocje.

mów otwarcie o emocjach, a nie je lekceważyć lub zakopywać. Powiedzmy, że Twoje dziecko boi się ciemności. Zamiast mówić: „nie ma się czego bać”, zbadaj uczucia dziecka: „czy boisz się ciemności? Co cię przeraża w ciemności?”

Jeśli Twoje dziecko nie lubi innego dziecka, nie mów od razu: „to źle”, ale zapytaj, dlaczego dziecko tak czuje. Może to prowadzić do dyskusji na temat działań drugiego dziecka i dlaczego dziecko może zachowywać się w ten sposób (np. właśnie przeprowadziło się do nowej szkoły i jest wściekłe, ponieważ tęskni za starą szkołą i przyjaciółmi).

nigdy nie karz dziecka za uczucie smutku lub złości. Wyjaśnij, że wszystkie emocje są mile widziane i naucz się nimi zarządzać w zdrowy sposób poprzez dyskusję i refleksję.

pomoc w domu, w społeczności lub na całym świecie.

pomaganie innym w rozwijaniu życzliwości i troski. Może również dać dzieciom możliwość interakcji z ludźmi o różnym pochodzeniu, wieku i okolicznościach, co ułatwia okazywanie empatii wszystkim ludziom.

zapoznaj się z naszą listą działań, które robią różnicę w domu, w społeczności i na całym świecie, a następnie wybierz jedną lub dwie aktywności i zacznij.

Chwalcie empatyczne zachowanie.

Kiedy twoje dziecko wykazuje empatię dla innych, pochwal się zachowaniem. Skupianie się na empatycznych zachowaniach i zachęcanie do nich zachęca w przyszłości.

niech pochwała będzie konkretna: „Przyniosłeś siostrze plaster na zadrapane kolano, żeby poczuła się lepiej. To było bardzo miłe i pomocne!”

sprawdź nasz najlepszy przewodnik po Wychwalaniu dzieci w naszym zestawie do druku Growth Mindset. Ten plakat dla rodziców, nauczycieli i opiekunów opisuje, jak używać oszczędnych, konkretnych i szczerych pochwał, aby zwiększyć zaufanie do dzieci.

strategie specyficzne dla wieku

Poniżej znajdują się strategie rozwoju empatii u dzieci. Poniższe przedziały wiekowe są ogólnym przewodnikiem; zacznij od kilku działań lub pomysłów, które Twoim zdaniem będą rezonować z Twoim dzieckiem. Niektóre działania wprowadzone do młodszych dzieci mogą być kontynuowane w późniejszych latach.

3-5 lat

Opisuj i etykietuj

Pomóż dzieciom rozpoznać ich emocje i emocje innych, opisując i etykietując (np. „wydajesz się zły” lub „czy czujesz się smutny?”).

Możesz również promować świadomość ciała, ponieważ małe dzieci mogą łatwiej zidentyfikować emocje w oparciu o to, jak czują się w ich ciele.

na przykład możesz powiedzieć: „zaciskasz pięści. Nadepnąłeś sobie na nogi. Wydajesz się zły.”Im bardziej dzieci stają się świadome własnych emocji,tym bardziej rozpoznają i rozważą emocje innych.

Czytaj historie

gdy czytasz historie z dzieckiem, zapytaj, jak mogą się czuć bohaterowie książek.

oto jeden z przykładów z naszej listy 29 książek i zajęć, które uczą dobroci dla dzieci:

„Listening with My Heart” Gabi Garcia opowiada historię Esperanzy, która uczy się być życzliwa zarówno dla innych, jak i dla siebie, gdy sprawy nie idą zgodnie z planem. Bezpłatny przewodnik do dyskusji i aktywności Gabi Garcia zawiera pytania i działania związane z tematami takimi jak empatia. Możesz zadawać dziecku pytania takie jak:

• Jak się czuje Esperanza na początku historii? Jak zmieniają się uczucia Esperanzy podczas historii?
• Jak się czuje Bao na początku historii? Jak zmieniają się uczucia Bao?
• Jak się czuła Esperanza, gdy uciekła ze sceny?
• gdybyś mogła porozmawiać z Esperanzą po tym, jak uciekła ze sceny, co byś jej powiedziała?
• jak myślisz, jak by się to czuło, gdyby ci się to przydarzyło? Co chciałbyś, żeby ktoś ci powiedział po tym doświadczeniu?
• co robi Esperanza, żeby być dla siebie dobrą przyjaciółką?
• co możesz zrobić, żeby być dla siebie dobrym przyjacielem?

Możesz również przeczytać i omówić, jak to jest, gdy inni są wredni, z książką „Chrysanthemum” Kevina Henkesa, w której Chrysanthemum kocha swoją unikalną nazwę—dopóki inni nie zaczną jej dokuczać.

„dzień, w którym kredki odeszły” Drew Daywalt to kolejna świetna książka do dyskusji o emocjach z małymi dziećmi. W tej kolorowej historii Duncan chce tylko pokolorować. Niestety, jego kredki strajkują. Beżowy jest zawsze pomijany dla brązu, Czarny tylko dostaje się kontury, pomarańczowy i żółty są w standoff nad którym jest prawdziwy kolor słońca, i tak dalej.

gdy Duncan próbuje znaleźć sposób, aby wszystkie jego kredki były szczęśliwe, możesz porozmawiać z dziećmi o tym, jak czują się kredki (i Duncan). Jest to również dobry sposób na nauczenie, że każdy ma inne potrzeby, nadzieje i marzenia, a czasami trudno jest znaleźć sposoby, aby wszyscy się zgodzili.

Możesz zastosować podobne podejście do każdej historii, którą kocha twoje dziecko!

szukasz świetnej listy książek? Wykonaliśmy pracę za Ciebie! Nasza lista najlepszych książek 85 growth mindset dla dzieci i dorosłych znajduje się w naszym zestawie Growth Mindset Printables.

Stwórz „We Care Center”

Dr Becky Bailey, założycielka programu Sel Conscious Discipline, zaleca utworzenie Centrum We Care, aby uczyć dzieci empatii.

Centrum We Care może być tak proste jak pudełko zawierające chusteczki higieniczne, plastry i małe pluszaki. Zapewnia to symboliczny sposób, w jaki dzieci okazują empatię innym w potrzebie.

na przykład małe dziecko może zauważyć, że mama wydaje się smutna—lub nawet, że mama kicha—i zaoferować chusteczki.

to uczy dzieci, aby być świadomym innych i rozwijać zrozumienie, że nasze reakcje i działania mogą mieć pozytywny wpływ.

możemy również modelować tę relację za pomocą stwierdzeń takich jak: „nasi sąsiedzi są chorzy. Weźmy im zupę, żeby poczuli się lepiej!- albo-podrapał się twój brat łokciem. Pomóżmy mu przynosząc plaster!”

trenuj umiejętności społeczne w tej chwili

Jeśli Twoje dziecko porywa zabawkę brata, zadaj pytania typu: „jak myślisz, co czuje twój brat? Jak się czujesz, gdy twój brat zabiera twoje zabawki? Spójrz na jego twarz. Wydaje się smutny. Co możemy zrobić zamiast porwać zabawkę twojego brata?”

w tym momencie możesz nauczyć się bardziej odpowiedniej reakcji, aby chcieć zabawki, takiej jak prośba o kolej, dokonanie wymiany lub zabawa z inną zabawką podczas oczekiwania. O wiele łatwiej jest dzieciom uczyć się umiejętności społecznych, gdy są nauczane w kontekście.

5-7 lat

Zagraj w szarady emocji

Nauczanie emocji poprzez zabawę jest ważnym sposobem rozwijania empatii u dzieci. Gry i zajęcia mogą pomóc dzieciom nauczyć się języka wyrażać i rozumieć złożone uczucia.

aby grać w szarady emocji, na zmianę odgrywaj emocje i zgaduj, jakie uczucie jest przedstawiane. Gdy gracz odgadnie poprawnie, możesz również omówić emocje pytaniami takimi jak:

• kiedy jest Ci smutno?
• co pomaga Ci poczuć się lepiej, gdy jesteś smutny?
• Jak możemy pomóc komuś innemu, gdy jest mu smutno?

Lisette na blogu where Imagination Grows proponuje pomocną odmianę tej gry. Wykorzystuje postacie z filmu Inside Out do reprezentowania różnych emocji.

wycina obrazki z postaciami i przykleja każdy znak na kartę indeksu. Następnie wykonawca wyciąga z wiadra kartę z indeksem i reaguje na tę emocję. Inne dzieci trzymają odpowiednią figurkę postaci Na Lewą stronę, aby odgadnąć emocje.

zestaw Growth Mindset Activity Kit zawiera zabawną i praktyczną aktywność o nazwie my Emotions Fan, w której dzieci mogą odkrywać różne emocje w kreatywny sposób.

Użyj zdjęć

wizualizacje to kolejny świetny sposób na pomoc dzieciom w nauce. Jeśli Twoje dziecko wydaje się mieć problemy z rozpoznaniem i / lub oznakowaniem emocji, wycinaj zdjęcia z czasopism lub drukuj zdjęcia z Internetu, które pokazują smutne, wściekłe lub szczęśliwe twarze. Możesz również pracować nad bardziej złożonymi emocjami, takimi jak strach, zażenowanie, rozczarowanie, sfrustrowanie itp.

dyskutując o tym, jak czują się ludzie na zdjęciach, możesz również zapytać dzieci o czasy, w których czują się tak samo. Podaj również przykłady z własnego życia, pokazując, że nawet dorośli zmagają się z dużymi emocjami i że jest to całkowicie normalne.

Embrace diversity

głównym składnikiem empatii jest szacunek dla innych z różnych środowisk.

„dzieciom może być trudno przeskoczyć od tego, jak się czują, gdy coś się dzieje, do tego, jak ktoś inny może czuć to samo. A czasami jest to szczególnie trudne, gdy druga osoba wygląda lub zachowuje się inaczej niż ona.”

– Rachel Busman, psycholog kliniczny

daj dziecku możliwość zabawy z dziećmi różnych ras, środowisk, poziomów umiejętności, płci i tak dalej. Możesz także czytać książki lub oglądać programy z dziećmi, które różnią się od Twojego dziecka. Pomóż dzieciom zrozumieć i skupić się na tym, co mają wspólnego z innymi.

obserwuj innych

pogłęb zrozumienie przez dziecko niewerbalnych sygnałów, grając w grę, w której obserwujesz innych ludzi w ruchliwym miejscu publicznym, takim jak park.

zwróć uwagę na język ciała innych i zgadnij, jak mogą się czuć. „Głowa tego dziecka jest opuszczona, a jego ramiona są zgarbione w ten sposób. Myślę, że może być smutny. Zastanawiam się, dlaczego tak się czuje?”

Ucz zdrowych granic i granic

gdy twoje dzieci dorastają, ważne jest, aby zrozumiały, że empatia nie oznacza brania pod uwagę problemów i potrzeb wszystkich wokół nich. Nie oznacza to, że zawsze mówisz ” TAK ” lub porzucasz wszystko, aby pomóc innym.

Naucz swoje dzieci rozumieć i szanować własne potrzeby, wykonując te 3 kroki.

1. Utwórz plan, w jaki sposób Twoje dziecko może reagować w określonych scenariuszach. Jeśli, na przykład, inne dziecko niechciane przytula, Twoje dziecko może powiedzieć: „nie podoba mi się to. Proszę, nie dotykaj mnie.”Jeśli dziecko nazywa Twoje dziecko imieniem, Twoje dziecko może powiedzieć:” Nazywam się ________. Nazwij mnie tak.”
2. Utwórz listę scenariuszy, w których konieczne jest poproszenie osoby dorosłej o pomoc, np. dziecko odmawiające przyjęcia odmowy lub każda sytuacja, która wydaje się niebezpieczna lub niewygodna. Ponadto wyjaśnij, że bycie pomocnym innym nie powinno wiązać się z łamaniem jakichkolwiek zasad lub robieniem czegokolwiek, z czym Twoje dziecko nie jest wygodne.
3. szanuj granice swojego dziecka. Jeśli Twoje dziecko nie lubi być łaskotane lub nie chce być podnoszone i obracane, nie naciskaj na problem. Powiedz: „Rozumiem. Więcej tego nie zrobię.”To modeluje sposób, w jaki twoje dziecko powinno oczekiwać od innych zachowań, gdy mówi „nie”.”

7-9 lat

angażuj się w dyskusje na wysokim poziomie na temat bohaterów książek

Czytaj bardziej zaawansowane książki i angażuj się w dyskusje na wysokim poziomie na temat tego, co bohaterowie myślą, wierzą, chcą i czują. Skąd wiemy?

na przykład przeczytaj „niewidzialnego chłopca” Trudy Ludwig, w którym chłopiec o imieniu Brian zmaga się z poczuciem, że jest niewidzialny. Nigdy nie był zapraszany na imprezy ani włączany do gier. Kiedy przybywa nowy student o imieniu Justin, Brian jest pierwszym, który sprawia, że czuje się mile widziany. Kiedy chłopcy łączą siły w projekcie klasowym, Brian znajduje sposób, aby zabłysnąć. Książka uczy dzieci, że małe akty życzliwości mogą pomóc dzieciom poczuć się włączonym i umożliwić im rozkwit.

Po przeczytaniu zadawaj pytania typu:

• dlaczego Brian czuł się niewidzialny?
• jak myślisz, jak czuje się Brian będąc „niewidzialnym”?
• jak Brian pomógł Justinowi poczuć się mile widzianym?
• jak Justin pomógł Brianowi poczuć się bardziej widocznym?”
• czy kiedykolwiek czułeś się pominięty lub niewidzialny? Co pomogłoby Ci poczuć się bardziej uwzględnionym lub widocznym?

w jednym badaniu eksperymentalnym do programu czytelniczego włączono 110 uczniów (w wieku siedmiu lat). Niektórzy uczniowie zostali losowo przydzieleni do prowadzenia rozmów na temat emocjonalnej zawartości przeczytanych historii. Inni zostali poproszeni tylko o sporządzenie rysunków na temat historii.

Po dwóch miesiącach dzieci w grupie konwersacyjnej wykazały większy postęp w zrozumieniu emocji, teorii umysłu i empatii, a pozytywne wyniki „pozostały stabilne przez sześć miesięcy.”

Możesz wybrać książki do czytania z dziećmi, które są bezpośrednio związane z empatią. Możesz też zauważyć, co czytają twoje dzieci i zaangażować je w rozmowy na temat postaci, ich emocji oraz tego, co Twoje dziecko może myśleć, czuć lub robić w podobnych sytuacjach.

Medytacja miłującej dobroci i współczucia

badania pokazują, że zaledwie dwa tygodnie treningu medytacji współczucia i dobroci mogą prowadzić do zmian w chemii mózgu, które są związane ze wzrostem pozytywnych zachowań społecznych, w tym empatii. Medytacje te prowadzą również do zwiększenia pozytywnych emocji i więzi społecznych, a także do poprawy zdrowia.

medytacja dobroci miłosnej polega na myśleniu o bliskich i wysyłaniu im pozytywnych myśli. Później twoje dziecko może rozszerzyć swoje pozytywne myśli na bardziej neutralnych ludzi w swoim życiu.

cztery tradycyjne zwroty tej medytacji to: „Obyś czuł się bezpiecznie. Obyś czuła się Szczęśliwa. Obyś czuła się zdrowa. Obyś żył z łatwością.”Dokładne sformułowanie, którego ty i twoje dziecko używacie, nie jest ważne; chodzi o wzbudzanie uczucia życzliwości i ciepła.

dzięki treningowi współczucia dzieci wizualizują doświadczenia, w których czują się smutne lub zdenerwowane, a następnie odnoszą się do tych doświadczeń z ciepłem i troską. Następnie powtarzają ćwiczenie z innymi ludźmi, zaczynając od bliskich bliskich, a następnie przez trudną osobę, a na końcu rozciągają współczucie na ludzkość w ogóle.

angażowanie się w kooperacyjne gry planszowe lub spółdzielcze Budownictwo

badania pokazują, że udane doświadczenia ze współpracą zachęcają nas do dalszej współpracy. Współpraca z innymi może zachęcić dzieci do budowania pozytywnych relacji i otwartości na rozwijanie bardziej pozytywnych relacji w przyszłości.

doświadczenia te obejmują również dyskusje i debaty, ucząc dzieci rozważania innych perspektyw.

pomysły na spółdzielcze gry planszowe lub spółdzielcze Budownictwo to:

• Zagraj z Lego, pracując razem, aby zbudować coś konkretnego
• Wyścig do Skarbu! (gra planszowa, w której dzieci wspólnie budują ścieżkę i pokonują ogra do skarbu)
• Stone Soup (wielokrotnie nagradzana gra kooperacyjna)
• The Secret Door (tajemnicza gra planszowa, w której dzieci w wieku 5+ pracują razem, aby rozwiązać zagadkę za sekretnymi drzwiami)

9-11 lat

Zapisz się na zajęcia aktorskie

Jeśli Twoje dziecko jest zainteresowane, zaangażuj go w zajęcia teatralne lub aktorskie. Wchodzenie w rolę innej osoby jest świetnym sposobem na budowanie empatii, podobnie jak udawanie pomaga małym dzieciom rozwijać zrozumienie i współczucie dla innych.

tworzenie map empatii

Mapy empatii obejmują cztery sekcje: Poczuj, myśl, Powiedz i zrób. Wybierz emocję, a następnie burz mózgów, co możesz powiedzieć, myśleć i robić, gdy czujesz się w ten sposób.

na przykład: „kiedy się martwię, mogę myśleć, że popełniam wiele błędów lub że stanie się coś złego. Za bardzo przepraszam albo nie mogę tego zrobić./ Czasami, gdy się martwię, / nic nie robię. Coś pomocnego, co mogę zrobić, to wziąć głęboki oddech i przypomnieć sobie, że wszystko będzie dobrze.”

jeśli się pojawi, możesz podkreślić fakt, że to, co mówimy lub robimy, jest czasami przeciwieństwem tego, co naprawdę czujemy. Możesz omówić dlaczego tak jest i jak możemy to odnieść do okazywania empatii i zrozumienia dla innych.

Wiek 12+

dyskutuj o bieżących wydarzeniach

Dowiedz się o bieżących wydarzeniach i rozwijaj empatię, czytając gazety, magazyny informacyjne lub oglądając wiadomości razem. Alternatywnie możesz wykonać tę czynność, gdy dziecko wspomina o bieżącym wydarzeniu.

Zadawaj pytania typu:

• jak mogą się czuć osoby zaangażowane w tę sytuację?
• jak byś się czuł w podobnej sytuacji?
• czy możemy jakoś pomóc?

zachęcaj swoje dziecko do wyboru wolontariatu

zachęcaj swoje dziecko do wyboru wolontariatu, który jest jego pasją. W miarę starzenia się dzieci mogą odgrywać bardziej bezpośrednią rolę w pomaganiu społeczności lub społeczeństwu w ogóle. Mogą nawet chcieć rozpocząć własne projekty lub organizacje charytatywne, aby rozwiązać problem, o którym są mocno przekonani.

dla dzieci ważne jest poznawanie świata poza sobą. Nasz Big Life Journal-Teen Edition zawiera sekcję, w której starsze dzieci mogą zapisywać i mapować sposoby, w jakie mogą zmienić świat. Mogą wykorzystać te pasje i przekształcić je w możliwości służenia swoim społecznościom.

spacer po linii

ta aktywność jest idealna na sale lekcyjne, obozy letnie lub inne miejsca z dużą grupą starszych dzieci / nastolatków. „Walk the Line” został zademonstrowany w filmie Freedom Writers.

umieść linię taśmy na środku grupy, z uczniami zwróconymi do każdej strony. Przeczytaj serię oświadczeń. Jeśli stwierdzenie jest prawdziwe dla ucznia, stoją na linii.

To może zawierać stwierdzenia, takie jak „straciłem członka rodziny”, „byłem zastraszany w szkole” i tak dalej. Uczniowie mogą również pomóc w tworzeniu monitów.

aktywność pokazuje wspólne zmagania i pomaga im zrozumieć, co ich rówieśnicy doświadczają i czują. Pod koniec zajęć uczniowie wracają na swoje miejsca, aby zastanowić się nad pisaniem lub dyskusją.

jedną z opcji jest to, aby uczniowie napisali list (który mogą dostarczyć Lub zachować dla siebie) do ucznia, który podszedł do linii na jednym z tych samych monitów, które ruszyli dalej, dzieląc się więcej o tym doświadczeniu lub oferując słowa zachęty.

empatię można uczyć i rozwijać w miarę upływu czasu, a to da Twojemu dziecku podstawę do budowania zdrowego osądu, sukcesu oraz pozytywnych i zdrowych relacji przez całe życie. Wybierz jedną lub dwie aktywności z tej listy i zacznij!