sekret sukcesu odchudzania

nie liczy się to, ile jesz. To jest to, co jesz. Jest to niezwykle ważna koncepcja nauczana przez lekarzy i dietetyków w uzdrowisku Pritikin.

aby osiągnąć długotrwały sukces w odchudzaniu, goście w Pritikin jedzą produkty, które zapewniają największą satysfakcję z głodu przy każdej spożywanej kalorii.

w większości przypadków pokarmy z dużą satysfakcją na kalorię są:

• naturalnie bogate w błonnik
• naturalnie bogate w wodę
• naturalnie o niskiej gęstości kalorycznej (co oznacza, że spożycie kalorii na kęs jest niskie).

żywność, która zrzuca wagę

Lista zakupów Pritikin na odchudzanie jest pełna tych wysokiej błonnika, wysokiej wody, niskokaloryczne gęste pokarmy.

Niestety, amerykańscy marketerzy często sprzedają nam dokładnie odwrotnie. Na przykład kiełbasa McMuffin ma około 95 kalorii na kęs (łącznie 470 kalorii). Jak wszyscy wiemy, ten McMcMuffin rzadko tłumi głód. Z łatwością możemy zamówić kolejne i kolejne. Tak się dzieje, gdy jedzenie jest gęste od kalorii. Niestety zdajemy sobie sprawę z tego, co dzieje się z naszymi taliami.

Delish!

miło jest, gdy jedzenie, które jest dobre dla ciebie, również smakuje. Nagradzani szefowie kuchni w Pritikin dbają o to, aby tak było zawsze. Nie tylko gotują wszystkie posiłki w Pritikin, od śniadania po czterodaniowe kolacje, ale uczą gości, jak przygotowywać te same potrawy w domowej kuchni.

i, Och, co oni i inni Pritikini mogą stworzyć! Puszka fasoli staje się czarną fasolą & zupa Tomatillo. Płatki owsiane zamieniają się w czekoladowe Brownie owsiane. Łosoś staje się łososiem pieczonym powoli z koprem włoskim i cytrusami.

więc śmiało! Daj to lista zakupów Pritikin dla utraty wagi spróbować. I sprawdź wiele, wiele innych kuszących przepisów na stronie Pritikin.

wakacje ze zdrowiem

jeszcze lepiej, spraw, aby Twoje następne wakacje były zdrowiem i odchudzaniem w Pritikin. Przekonaj się, jak łatwe i smaczne może być zdrowe życie. I baw się dobrze.

co najważniejsze, odkryj nowego siebie. Program Pritikin to nie tylko odchudzanie. Chodzi o utratę wszystkiego, co może cię obciążać, jak wysokie ciśnienie krwi, wysoki poziom cukru we krwi, cukrzyca i problemy z sercem. Chodzi o stawanie się najlepszym i najszczęśliwszym sobą.

prawda o liczeniu kalorii

istnieje prawda biologiczna: kiedy jesz mniej kalorii niż spalany organizm, schudniesz. Jednak liczenie kalorii często prowadzi do przejadania się! Schudnij bez liczenia kalorii

ponad 100 badań opublikowanych w ciągu ostatnich trzech dekad w recenzowanych czasopismach wykazało, że program Pritikin poprawia praktycznie każdy modyfikowalny czynnik ryzyka chorób układu krążenia, w tym nadciśnienie tętnicze, cukrzycę przedcukrzycową, cukrzycę, wysoki poziom cholesterolu, wysokie trójglicerydy, przewlekłe stany zapalne i nadwagę.

„naszą podstawową misją jest przywrócenie naszym gościom zdrowia i witalności”, podsumowuje Danine Fruge, MD, ABFP, dyrektor medyczny w Pritikin Longevity Center.

„daj nam dwa tygodnie, a damy Ci nowe życie.”

Pobierz tę listę

kupuj mądrze! Pobierz tę listę zakupów dla zdrowego odchudzania.

dieta Pritikin

Dowiedz się więcej o najzdrowszej diecie na ziemi.