jeśli jedzenie warzyw jest jednym z najmniej ulubionych zajęć Twojego malucha (z dzieleniem się zabawkami i odmawianiem odpowiedzi), rozważ to: jednym z najprostszych sposobów, aby zainteresować dziecko jedzeniem warzyw, jest jedzenie Twoich. Nie jesteś przekonany, że to może być takie proste? Jeśli kiedykolwiek przyłapałeś swojego malucha na „gadaniu”przez telefon lub tasowaniu się w butach tatusia, wiesz, że maluchy lubią robić to, co Ty. Więc jeśli jesz warzywa z zapałem, istnieje duża szansa, że twój mały Naśladowca w końcu zauważy – a może nawet ugryzienie. Nie denerwuj się, jeśli nie od razu. Licz na co najmniej dziesięć ekspozycji, zanim zacznie skubać nowe jedzenie. Następnie odczekaj do 15 prób, zanim nabierze smaku.

do tego czasu, jeśli martwisz się, że Twojemu maluchowi brakuje składników odżywczych, całkowicie legalne jest użycie dymu i lusterek, aby umieścić warzywa na talerzu Twojego dziecka, gdy rozwija swoje podniebienie. W tym celu oto cztery podstępne sposoby na to, aby maluch jadł warzywa (nawet jeśli jeszcze o tym nie wie!).

warzywa w puree. Puree warzywne mogą łatwo przesuwać się pod radarem smaku malucha, jeśli dodasz je do głównych posiłków. Na przykład: wymieszaj puree z kalafiora lub żółtego squasha z serem mac – n-lub puree ziemniaczanym; dodaj sok warzywny do zup; zmiksuj dowolne warzywa w sosy do spaghetti i pizzy lub włóż je między warstwy lazanii; posiekaj cukinię, buraki lub marchew i wymieszaj je z bochenkiem mięsnym, klopsikami i hamburgerami; lub mieszaj brokuły z puree w jajka — twój maluch może pokochać „zielone jajka” z szynką.

Przełącz. Zastąp hamburgery na hamburgery wegetariańskie wykonane częściowo z pokrojonych w kostkę warzyw – to naprawdę liczy się jako warzywo! Zamiast makaronu podajemy spaghetti squash, a następnie dusimy sosem. Jeszcze łatwiej: handluj mięsem taco na pakowane kruszonki Wegetariańskie. Cała Twoja rodzina może nie zauważyć różnicy.

i jeszcze na dziecko jedzenie

fakty na płycie żywności

kiedy twój maluch wygrał”t jem warzywa

owoce kontra warzywa: Najlepsze jedzenie dla dzieci

fakty na talerzu żywności

kiedy twój maluch nie chce jeść warzyw

zakopuj warzywa w wypiekach. Może się to wydawać niedopasowaniem, ale można wsunąć buszel warzyw w słodycze, nikt nie zauważy: Zastąp puree z białej fasoli dla niektórych masła w przepisach na ciasteczka; upiec pakiet puree mrożonego szpinaku do mieszanki brownie (szczerze mówiąc, to trwa dobrze!); dodaj rozdrobnioną cukinię lub marchew do słodkich babeczek i pieczywa; Ukryj buraki w cieście czekoladowym lub puree z marchwi i squasha w żółtych ciastach; lub wymieszaj dynię w cieście naleśnikowym. Kto powiedział, że wypieki nie mogą być dobre dla ciebie?

zrób koktajl warzywno-sokowy. Dodaj sok z marchwi do soku jabłkowego i podawać tak, jak jest, lub wymieszać mieszaninę z lodem, aby wstrząsnąć (dodaj jogurt, aby przekształcić go w koktajl warzywno-owocowy). Jeszcze więcej zabawy: Wlać soki do tacek ice-pop i zamrozić własne lodowe Popy. Twój maluch nigdy nie musi wiedzieć, jak zdrowy jest jej lodowy smakołyk.

Zobacz więcej porad żywieniowych i żywieniowych malucha.