Życie jest pełne prób, oczywiście, a zdrowe relacje mogą zaoferować nieocenione wsparcie. Ale w społeczeństwie, w którym często odczuwamy presję, aby utrzymać przepływ rówieśników, łatwo jest wpaść w pułapkę porównania i niepewności—szczególnie z tymi najbliższymi: naszymi przyjaciółmi.
więc co robisz, gdy masz zazdrosnego przyjaciela, który albo cię przeraża, gdy sprawy idą szczególnie dobrze, albo drwi z twojego szczęścia i sukcesu? I jak rozpoznać toksyczną przyjaźń, która zaczęła cuchnąć urazą? Zwróciliśmy się do ekspertów, aby pomóc ci w poruszaniu się w sytuacji, aby nie doprowadzić do (platonicznego) rozstania.
Po pierwsze, oto kilka klasycznych oznak, że twój przyjaciel może być zazdrosny.
często zaczyna się od tego, co nie zostało powiedziane. Na przykład możesz być podekscytowany nowym samochodem, ale twój przyjaciel ledwo rzuca na niego okiem. Oferujesz im wycieczkę po świeżo odnowionym domu, ale od niechcenia wzruszają ramionami, gdy zachwycasz się wanną. Ogłaszasz swój wielki awans – ten, o który walczysz od zeszłego roku—a oni oferują rozczarowujące „gratulacje”, które sprawiają, że czujesz się zdeflowany.
” najwcześniejszą oznaką zazdrości jest zwykle to, że twój przyjaciel wydaje się wycofany, gdy wszystko idzie dobrze dla Ciebie. Być może albo odrzucą Twoją wiadomość, albo bardzo szybko od niej odejdą”, mówi dr Judy Ho, doktor medycyny klinicznej i sądowej neuropsycholog, autorka książki Stop SELF Sabotage.
w miarę postępu można zauważyć odwrócone komplementy i pasywno-agresywne ciosy, które nawiedzają cię tygodniami—często dostarczane w tak subtelny sposób, że zmagasz się z nimi. Może twój przyjaciel snickers powiedział, że masz szczęście w kontaktach. Być może przygotowałeś pyszny spread na kolację, ale żartują, że twój wybór wina nie był na poziomie. Albo, przypominają ci, że mimo, że cały tłum ryczał podczas tej przemowy na ślubie wspólnego przyjaciela, na początku się jąkałeś. Są to wszystkie klasyczne wskaźniki i prawie zawsze jest zastrzeżenie. Dr Ho mówi, że takie tajemnicze zachowanie zwykle się zdarza, ponieważ ” osoba, która jest zazdrosna o Ciebie głęboko wyczuwa, że jest niesprawiedliwa.”
innym znakiem jest to, że za każdym razem, gdy wspominasz jakiś aspekt swojego sukcesu, nalegają na rozpakowanie wszystkich wyjątkowych sposobów, w jakie kwitną. Na przykład właśnie wróciłeś z dwutygodniowej podróży do Europy i przeglądasz zdjęcia, na których przemierzasz hiszpańskie ogrody, a oni spieszą się, aby wymienić wszystkie godne pozazdroszczenia Znaczki w swoim paszporcie. „Zazdrośni ludzie nie mogą naprawdę na zmianę w rozmowie”, mówi dr Ho. „Zawsze będą wracać do swojego życia, kiedy tylko będziesz mówić o czymś, co ci się dobrze układa.”
chociaż zazdrość jest często negatywna, konkurencyjność niekoniecznie destrukcyjna.
Jeśli ktoś twierdzi, że nigdy nie doświadczył zazdrości, jest nieuczciwy—z Tobą lub z samym sobą. Tak więc, po zidentyfikowaniu, nie bądź zbyt szybki, aby wypisać osobę ze swojego życia. W rzeczywistości, jeśli jest to skutecznie obsługiwane, zazdrość może być oświecająca i służyć do kierowania osobą. „Zazdrość jest emocją, która może być produktywna, jeśli motywuje kogoś do cięższej pracy lub powoduje, że ponownie analizuje związek, którego nie cenił”, mówi dr Ho.
Gabrielle Bernstein, liderka myśli duchowej i autorka Super Atraktora, uczy swoich uczniów, że źródłem zazdrości jest aspekt osoby, która nie jest jeszcze rozwinięta. „Jeśli ktoś ma to, czego chcesz, nie oznacza to, że nie jest to dla Ciebie dostępne”, mówi. „W rzeczywistości jest odwrotnie. Zazdrość jest odbiciem głębokiego pragnienia.”
więc, chociaż złe zachowanie należy się zająć, nie wszyscy zazdrośni przyjaciele zasługują na wygnanie.
jeśli w zdrowym i kochającym związku jest zazdrość, to prawie zawsze winowajcą jest projekcja. Twój przyjaciel może mieć niewielką świadomość tego, jak bardzo denerwują cię ich lodowate lekceważenie i wrogie ciosy.
Dr Ho wyjaśnia, że kiedy dana osoba ma internalizowane negatywne przekonania i rozczarowania z przeszłości, obciążenia te służą jako prekursory zazdrosnego zachowania. Ta zimna uwaga może nie dotyczyć tego, co dzieje się z Tobą w tej chwili, ale prawdopodobnie ma korzenie w innym czasie lub obszarze życia danej osoby, który wyzwala ją i powoduje regurgitację niepewności, żalu lub traumy.
” nasze mózgi zakodowują konkretne rzeczy w naszej pamięci silniej niż inne. Może to spowodować, że będziemy mieć skrajne reakcje w momencie, gdy nasz lepszy osąd powie nam, abyśmy czuli lub angażowali się inaczej”, mówi dr Ho. „Tak więc, mając to na uwadze, nie musi to oznaczać, że przyjaciel, który zachowuje się zazdrosny, nie jest naprawdę wspierający ciebie.”
Przeczytaj cały artykuł tutaj: podejrzewasz, że twój przyjaciel jest o ciebie zazdrosny? Oto co robić