mówiąc o trawieniu w jodze, odnosimy się automatycznie do energii trzeciej czakry, splotu słonecznego, powszechnie znanego w języku jogi jako „Manipulura”. Ta czakra żołądka jest centrum woli i mocy. Ta czakra jest połączona z żywiołem ognia. Czakry są centrami energetycznymi zlokalizowanymi na linii środkowej ciała (kanale środkowym). Jest ich 7 (8 w jodze Kundalini) i kontrolują nasze psychologiczne i fizjologiczne właściwości. Czakry znajdujące się w dolnej części naszego ciała są naszą instynktowną stroną, podczas gdy te znajdujące się w górnej części reprezentują naszą mentalną stronę. W idealnym świecie wszystkie nasze czakry powinny przyczyniać się do prawidłowego funkcjonowania naszej istoty, jak również wszystkich naszych systemów. Jednak nie zawsze tak jest. Zdarza się, że niektóre czakry nie są wystarczająco otwarte (as-aktywne), ale aby to zrównoważyć, inne czakry są nadaktywne. Idealnym stanem jest stan, w którym czakry są zrównoważone.

7 czakr:

1.czakra – czakra korzenia

2. czakra – czakra sakralna

3. czakra – czakra splotu słonecznego

4. czakra – czakra serca

5. czakra – czakra gardła

6. czakra – czakra trzeciego oka

7. czakra – czakra korony

bonus: ósma czakra w jodze kundalini jest mniej znana. To jest Aura.

podróżując naszą drogą energetyczną, zatrzymujemy się dziś w splocie słonecznym, centrum trawienia. Lokalizacja czakry splotu słonecznego jest również centrum regionu centralnego i jest obszarem za i wokół pępka. Lokalizacje fizyczne, które odpowiadają tej czakrze, to trzustka, wątroba, pęcherzyk żółciowy, śledziona i układ trawienny. Ale jak ta czakra żołądka działa w trawieniu? Jego żywiołem jest ogień i jako taki, jego energia charakteryzuje się transmutacją i ciepłem podczas przetwarzania żywności, które zregenerują całe ciało. Ogień trawienny jest psychiczną transformacją niezbędnej energii, aby odbić zmniejszającą się energię dwóch pierwszych czakr.

co oznacza trzecia czakra?

trzecią czakrę nazywamy „Manipulura”, co tłumaczy się jako „jasny klejnot”. Ten cenny skarb jest dokładnie tym, co mamy w sobie: olśniewającym centrum, promieniującym energią przez całe życie, rozprowadza swoje światło w ludzkim ciele. Tak jak Ziemia nie mogłaby przetrwać bez słońca, polegamy na naszej trzeciej czakrze, aby regulować i stymulować aktywność naszych systemów, w tym naszego układu pokarmowego.

zablokowana Czakra splotu słonecznego

w przypadkach, gdy doświadczasz blokady czakry splotu słonecznego, stres gromadzi się w trzeciej czakrze. Jeśli nie jesteśmy całkowicie zrównoważeni pod względem tej czakry ognia, możemy mieć problemy na poziomie układu pokarmowego, w tym choroby takie jak cukrzyca, zapalenie wątroby, niestrawność i wrzody. Inne fizyczne objawy problemów blokowania czakry splotu słonecznego obejmują nudności, wzdęcia i inne problemy trawienne.

oprócz objawów fizycznych, nierównowaga czakry w żołądku może również prowadzić do emocjonalnego stresu. Typowe oznaki braku równowagi w ciele mogą obejmować niską samoocenę, dominującą osobowość, agresję, brak celu i poczucie bezradności. Mała lub pojedyncza blokada może wpływać tylko na jeden aspekt Twojego życia, taki jak praca lub relacje, jednak większe blokady mogą się rozprzestrzeniać i wpływać na wiele aspektów Twojego codziennego życia. Z tego powodu szczególnie ważne jest, aby znaleźć równowagę w swojej czakrze manipura.

zaleca się również zmianę diety w celu uzupełnienia czakry pępka. Jednym z najprostszych sposobów na odblokowanie lub wyrównanie czakr jest zmiana diety. Specjaliści sugerują zmniejszenie cukru i tłuszczów nasyconych przy jednoczesnym zwiększeniu spożycia błonnika, ale należy skonsultować się z zespołem opieki zdrowotnej przed drastyczną zmianą diety.

Jak otworzyć czakrę splotu słonecznego

istnieje kilka podstawowych metod, które możesz zastosować, aby stymulować i zrównoważyć czakrę pępka. Jednym z największych problemów z brakiem równowagi w tej lokalizacji czakry jest niska samoocena. Dla osób zmagających się z nierównowagą, zaleca się najpierw popracować nad swoim wizerunkiem siebie i długoterminowymi celami. Wyobraź sobie, czego chcesz od życia i pomyśl dokładniej podczas procesu podejmowania decyzji. Innym łatwym sposobem odwrócenia negatywnych myśli lub wzorców w naszym życiu jest czytanie na głos lub w naszych głowach pozytywnych afirmacji. Pomoże to odwrócić negatywne wzorce myślenia i pozwoli Ci myśleć jaśniej, jeśli chodzi o wyznaczanie celów.

jak zrównoważyć czakrę ognia poprzez jogę

w jodze Kundalini, podobnie jak we wszystkich innych rodzajach jogi, istnieje wiele technik, których możemy użyć, aby stymulować, balansować i bardziej łączyć się z manipulacją czakry. Wzmocnienie mięśni brzucha jest doskonałym miejscem, aby zacząć przynosić równowagę trzeciej czakry. Oto przykład postawy, która będzie miała świetne wyniki na zdrowie splotu słonecznego:

najpierw połóż się na plecach z nogami rozciągniętymi na podłodze i sklejonymi. Aby chronić dolną część pleców, możesz umieścić swoje 2 ręce, dłonie (w dół) pod pośladkami.Podczas wdechu wciągnij brzuch i naciśnij dolną część pleców w ziemię i podnieś obie nogi pod kątem (30, 60 lub 90 stopni). Po wydechu powoli opuść nogi w kierunku ziemi i kontynuuj przez 1 do 3 minut.

istnieje również wiele aspektów energetycznych związanych z trzecią czakrą, którą podkreśla tradycja jogi Kundalini. W przypadku, gdy nasze połączenie z naszą trzecią czakrą jest osłabione, możemy odczuwać gniew, agresję, poczucie winy i zwątpienie w siebie.Konsekwentnie szukając pewności siebie z zewnątrz, a nie z wewnątrz siebie i używając naszej mocy do manipulowania innymi. Odczuwamy pewną sztywność i obalamy własne życzenia i emocje. Jeśli tak jest, joga ma bogactwo wiedzy, aby ożywić zrównoważony ogień w naszej trzeciej czakrze! Kiedy jesteśmy silnie związani z tym ogniem, mamy nieograniczoną energię, doskonałe zdrowie, silną wolę, zdolność do podejmowania zobowiązań i solidną wewnętrzną równowagę. Ta czakra pozwala nam stać się wzorowym liderem w pełni świadomym wpływu naszych działań na innych i połączyć nas z naszą osobistą mocą. W tym stanie umysłu możemy zachować silne poczucie własnej wartości i w pełni docenić nasze życie.

Jeśli nie masz dużo czasu i szukasz innych pomysłów na postawy, aby odzyskać równowagę na poziomie trzeciej czakry w ciągu zaledwie kilku minut, oto 2 Przykłady postaw do Ćwiczenia:

postawa stresu (pozycja rozciągliwa) – połóż się na plecach z nogami rozciągniętymi na podłodze i sklejonymi. Aby chronić dolną część pleców, możesz umieścić swoje 2 ręce dłonie (twarzą w dół) pod pośladkami. Zaangażuj mięśnie brzucha, aby podnieść stopy i ramiona do 6 cali nad ziemią. Zwiń podbródek w kierunku klatki piersiowej, spójrz na palce i uruchom oddech ognia*, zachowując dobrą postawę. Kontynuuj przez 1 do 3 minut zgodnie z twoimi umiejętnościami.

* oddech ognia wydychaj powietrze przez nos naciskając szybko i mocno pępek do kręgosłupa, a następnie oddychaj po prostu uwalniając ciśnienie. Przyjmij spójne tempo z równym wdechem i wydechem, zawsze przez nos.

postawa łuku-po dobrej rozgrzewce kręgosłupa połóż się na brzuchu, podbródek podparty na ziemi, rozłóż kolana, aby były wyrównane z biodrami, zegnij kolana i podnieś się rękami, aby złapać kostki. Naciśnij biodra do ziemi i użyj siły nóg, aby wcisnąć w ręce, aby podciągnąć górną część ciała z dala od ziemi, możesz zdecydować się na trzymanie ud do ziemi, jeśli ci to bardziej odpowiada, lub podnieś je, aby balansować na środku pępka. Utrzymać tę postawę i rozpocząć oddech ognia.