Articles

Slow Cooker Vegan Saag Paneer

Slow Cooker Vegan Saag Paneer przy użyciu Tofu Paneer! Jeśli kochasz Saag Paneer lub Palak Paneer, musisz spróbować tej zdrowej wersji crockpot! Pyszny sposób na jedzenie warzyw, z 12g białka roślinnego w porcji.

slow cooker vegan saag paneer

brzydkie pyszne. Dokładnie taki jest ten posiłek i biorąc pod uwagę, że spędziłem większość sobotniej nocy oglądając dokument Netflix Davida Changa o tej samej nazwie, opis wydaje się odpowiedni.

Ten Wolnowar wegański saag paneer może nie jest ładny, ale jest tak pyszny.

tak bardzo kocham Indyjskie jedzenie i mimo, że 23 i ja zapewniamy mnie, że większość moich przodków pochodzi z Europy, przysięgam, że mam trochę Indyjskiego we krwi. Z tym, co robię, to musi być w pewnym sensie prawda. Przypuszczam, że piękno bycia włoską / duńską dziewczyną próbującą gotować kuchnię indyjską polega na tym, że nie jestem przywiązany do żadnych tradycji rodzinnych.

większość moich przepisów pochodzi z książek kucharskich i rodziny mojego przyjaciela Harnoora, na którą włożyłem własny spin. Ten Saag paneer jest zdrowsze niż to, co można znaleźć w większości restauracji; to ghee darmo i bogactwo pochodzi z puszki mleka kokosowego.

zbliżenie wegańskie i beztłuszczowej powolnej kuchenki tofu saag paneer

kiedy mieszkaliśmy w Sacramento, zamówiłem Saag Paneer co najmniej kilka razy w miesiącu. Mieliśmy indyjską restaurację zaledwie kilka przecznic od naszego mieszkania i to był mój ulubiony uczta na noce nie czułem się jak gotowanie. Co, po godzinie dojazdu do domu, było najczęściej w tygodniu. Nasze zamówienie było prawie takie samo za każdym razem: Biryani z warzywami dla BL, saag paneer dla mnie i extra naan dla nas obu.

ten przepis nie mógłby być łatwiejszy; prawie tak prosty jak zamawianie na wynos. Podsmażyć cebulę, imbir, czosnek i przyprawy, aż tosty i pachnące. Lubię mój Saag paneer lekko pikantny, więc używam zarówno pieprz cayenne i tajskiej papryki chili. Możesz pominąć lub zmniejszyć w razie potrzeby.

umieść szpinak w robocie kuchennym i pulsuj, aż drobno posiekasz. To dużo szpinaku, a to dobrze. Chociaż jest to aromatyczne, czy możesz sobie wyobrazić lepszy sposób na zjedzenie Tony szpinaku? Pomiń wstępnie zapakowany szpinak dla niemowląt, ponieważ będziesz potrzebował kilku torebek, a to może stać się drogie. Zamiast tego udaj się do strefy świeżej sałaty w sklepie spożywczym i chwyć dojrzałe liście szpinaku. Lub, w wersji heartier, użyć trochę musztardy do szpinaku.

wegańskie crockpot saag Paneer przy użyciu tofu paneer

oczywiście, jest to wegańskie Saag paneer, więc używamy tofu zamiast rzeczywistego paneer. Jeśli kochasz paneer, musisz spróbować tej wersji bezmlecznej. Obiecuję, że smakuje tak jak paneer, że nie zauważysz różnicy.

na dodatkowe chrupiące tofu, używam tego samego triku, co zawsze-płaszcz w skrobi kukurydzianej, a następnie lekko smażyć, aż złoty. Skrobia kukurydziana dodaje chrupiącą warstwę i zapobiega rozmoknięciu tofu, gdy gotuje się w sosie saag. Wiem, że niektórzy z Was nie lubią skrobi kukurydzianej, więc możesz pominąć ten krok, jeśli chcesz, choć nadal polecam lekko smażyć go, aby nadać mu teksturę przed dodaniem do sosu.

jest bardzo deszczowy dzień w St.Louis i cieszę się, że mam tego Saag paneera gotującego się w mojej powolnej kuchence dziś wieczorem. Jakie są Twoje ulubione przepisy powolne kuchenka? Chcesz coś więcej zobaczyć?

Jeśli spróbujesz tego przepisu, daj mi znać! Zostaw komentarz, oceń go i oznacz swoje zdjęcia na Instagramie #delishknowledge . Uwielbiam oglądać Twoje dzieła. Miłego gotowania!

Print

vegan crockpot saag Paneer przy użyciu tofu paneer

Slow Cooker Vegan Saag Paneer

  • Autor: Alex Caspero
  • czas przygotowania: 20 minut
  • czas gotowania: 4 godziny
  • Łączny czas: 8 godzin 20 minut
  • Wydajność: 6 porcji 1x
  • Kategoria: główna, Kolacja
  • kuchnia: indyjska, bezglutenowa, Wegańska, Wegetariańska

opis

powolna kuchenka wegańska Saag paneer! Jeśli lubisz saag paneer lub palak paneer, pokochasz tę wegańską wersję za pomocą tofu zamiast paneer. Wykonane bez wysiłku w powolnej kuchence dla zdrowych obiadów tygodniowych. Bezglutenowe.

  • Autor: Alex Касперо Czas gotowania: 20 minut,
  • Czas przygotowania: 4 godziny
  • Całkowity czas: 8 godzin 20 minut,
  • Wyjście: 6 porcji 1x Kategoria: główne, kolacja
  • Kuchnia: Indyjska, bezglutenowa, wegańskie, wegetariańskie
  • Autor: Alex Касперо Czas przygotowania: 20 minutes
  • Cook Time: 4 hours
  • Total Time: 8 hours 20 minutes
  • Yield: 6 servings 1x
  • Category: main, dinner
  • Cuisine: Indyjska, bezglutenowa, Wegańska, Wegetariańska
Skala1x2x3x

składniki

  • 2 łyżki oliwy z oliwek
  • 1 posiekana cebula
  • 5 posiekanych ząbków czosnku
  • 3 łyżki startego świeżego imbiru
  • 2 łyżki garam masala
  • 1 łyżka mielona kolendra
  • 1 łyżka kurkumy
  • 1 łyżka mielonego kminku
  • 1 łyżeczka pieprzu cayenne
  • 1 łyżeczka nasion gorczycy
  • 1 Tajskie chili, posiekane i posiekane
  • 2 funty mrożonego posiekanego szpinaku, rozmrożonego i osuszonego
  • 1 (14 uncji) puszka pełnotłustego mleko kokosowe
  • 1 szklanka sosu pomidorowego
  • 1 łyżeczka soli
  • 1 (14 uncji) Opakowanie ekstra jędrne tofu, osuszone i prasowane
  • 2 łyżeczki skrobi kukurydzianej
  • ryż i naan, do serwowania

instrukcje

  1. rozgrzać 1 łyżkę oliwy z oliwek na średniej patelni na średniej ciepło. Dodać cebulę i gotować, aż zmięknie, o 5 protokół.
  2. dodaj czosnek, imbir, przyprawy i thai chili i gotuj kolejne 1-2 minuty, aż przyprawy będą tosty i pachnące. Wyjąć z ognia i umieścić w podstawie robota kuchennego.
  3. dodaj liście szpinaku do robota kuchennego i pulsuj, aby posiekać szpinak. Być może trzeba to zrobić w partiach w zależności od wielkości robota kuchennego; robię to w dwóch partiach.
  4. ułóż posiekaną mieszankę szpinaku i przypraw do podstawy wolnej kuchenki wraz z mlekiem kokosowym, sosem pomidorowym i solą. Gotować na wysokiej przez 4 godziny lub na niskiej przez 6 godzin.
  5. 30-60 minut przed podaniem; tofu pokroić w kostkę i wymieszać ze skrobią kukurydzianą, aż się pokryje. Podgrzać pozostałą łyżkę oliwy z oliwek w dużej patelni na średnim ogniu, aż złoty kolor. Dodaj tofu do mieszanki szpinaku i gotować. Doprawić do smaku, w razie potrzeby i podawać z ryżem i naan.

odżywianie

  • wielkość porcji: 1/6 przepisu z 1/2 szklanki ryżu
  • kalorie: 290
  • cukier: 2 g
  • sód: 266 mg
  • tłuszcz: 11 g
  • tłuszcz nasycony: 3 g
  • węglowodany: 36 g
  • błonnik: 4 g
  • białko: 12 g

zrobiłeś to?

powolne przeglądanie wegańskiego Saaga na Instagramie