często przywiązujemy się—i naszą zdolność do bycia szczęśliwym—do pożądanego rezultatu, tylko po to, aby znaleźć się rozczarowanym, gdy taki rezultat nie nastąpi. Dowiedz się, jak możesz odpuścić i zacząć żyć z miejsca szczęścia.

oderwanie ujawnia Wielki paradoks życia: aby coś nabyć, musisz zrezygnować z przywiązania do posiadania tego. Kiedy uznasz, że jedynym prawdziwym źródłem bezpieczeństwa jest życie jako prawdziwe ja, możesz łatwiej się odłączyć. Ale co dokładnie oznacza, gdy mówimy o oderwaniu?

Co To jest oderwanie?

Słownik Oksfordzki definiuje oderwanie jako „stan bycia obiektywnym lub zdystansowanym.”Bycie obiektywnym jest potężne w praktykowaniu oderwania; jednak bycie na uboczu nie jest zbyt przydatne. Kiedy stajesz się emocjonalnie zdystansowany, jesteś odłączony od swoich uczuć. Tak naprawdę nie angażujesz się w decyzje, działania, relacje—życie. Polecam Ci całkowicie zanurzyć się emocjonalnie w tym, czego chcesz.

prawdziwe oderwanie pozwala na głębokie zaangażowanie—z powodu braku przywiązania do wyniku. Sztuka polega na zachowaniu się jak nagrodzony Oscarem aktor grający rolę: stań się w pełni emocjonalnie zanurzony i zdaj sobie sprawę, że możesz wyjść poza postać i być obiektywny. Emocje w tym momencie są tak samo realne jak Twoje marzenia, cele i plany. Ale możesz wyjść z nich, jeśli chcesz. Ta umiejętność rozpoznawania, że możesz wyjść na zewnątrz i zastanowić się-oderwać to, kim jesteś od pożądanego rezultatu-jest tym, czym jest prawdziwe oderwanie.

jako autor Ron W. Rathbun napisał: „prawdziwe oderwanie nie jest oddzieleniem od życia, ale absolutną wolnością w twoim umyśle do odkrywania życia.”

wskazówki jesteś przywiązany

Kiedy jesteś przywiązany do przedmiotu, celu, snu lub innej osoby, możesz poczuć, że ” jeśli tego nie mam, Nie będę cały.”To tworzy uczucia, w tym:

• niepokój
• strach
• gniew
• zazdrość
• beznadzieja
• smutek
• rozłączenie
• Duma
• próżność

do czego się przywiązujemy?

Wiele osób jest przywiązanych do związków, pieniędzy, statusu społecznego, pracy i innych. Zasadniczo wszystko, czego możesz użyć, aby opisać, kim jesteś, może być oznaką przywiązania. Mogę powiedzieć: jestem blondynką, matką, żoną, córką i siostrą, która jest zdrowa fizycznie i społecznie tętniąca życiem. Jestem nauczycielem, pisarzem, mówcą i uczniem. Jeśli jednak mój brat umrze, a ja Nie będę już siostrą, nadal będę sobą. Jeśli zmienię to, co robię i przestanę pisać, nadal będę sobą. Rozpoznanie ,że”ja” pozostaje bez wszystkich deskryptorów, jest celem.

jak odłączyć: 5 kroków

1. Obserwuj swój umysł: uświadom sobie, jakie myśli zwykle myślisz. Z jakimi rzeczami lub deskryptorami identyfikujesz się najczęściej? Zostań studentem jaźni i zwiększ swoją świadomość tego, gdzie przywiązanie zdarza się częściej dla ciebie. Rozpoznanie przywiązania wiąże się z ładunkiem emocjonalnym. Zauważ, gdzie czujesz to w swoim fizycznym ciele. Jest inny dla każdej osoby, a nauka wzorców jest przydatnym narzędziem do tworzenia zmian.

2. Rozróżnij między ego a rzeczywistością: twoje ego może Ci powiedzieć, że brak pracy, której pragniesz, zrujnował twoją karierę. Rzeczywistością jest: jesteś rozczarowany, bo nie dostałeś czegoś, czego chciałeś. Nic się nie zmieniło poza twoimi myślami na temat Twojego przyszłego potencjału. Rzeczywista sytuacja jest taka sama jak przed nie dostać pracę i nadal można rozwijać swoją karierę.

3. Ogarnij niepewność: tylko chęć objęcia nieznanego zapewnia bezpieczeństwo. Jak mówi Deepak Chopra, ” ci, którzy szukają bezpieczeństwa w świecie zewnętrznym, ścigają go przez całe życie. Puszczając swoje przywiązanie do iluzji bezpieczeństwa, które jest tak naprawdę przywiązaniem do znanego, wkraczacie w pole wszystkich możliwości. To tutaj znajdziesz prawdziwe szczęście, obfitość i spełnienie.”

4. Medytuj nad tym: medytacja jest narzędziem pomagającym twojemu umysłowi uwolnić wzorce myślenia i działania, które już Ci nie służą. Spędź trochę czasu w medytacji każdego dnia i obserwuj, jak wzorce w twoim życiu zaczynają się zmieniać.

5. Nie obwiniaj się za popadanie w stare nawyki: pierwszym krokiem w dokonywaniu zmian jest rozpoznanie tego, co chcesz zmienić. Zamiast być sfrustrowanym lub rozczarowanym, gdy powracasz do starego nawyku, świętuj, że teraz zauważasz, gdy powtarzasz wzór myśli lub nawyku. Z czasem pozwoli Ci to zmienić swoje zachowanie.

szczęście

Kiedy zaczynasz żyć życiem, które zaczyna się od szczęścia z wewnętrznego miejsca, zamiast przywiązywać się do swojej zdolności do bycia szczęśliwym w warunkach zewnętrznych, wtedy rozumiesz dystans. Pamiętaj, to praktyka. Szczęście jest podróżą, a nie celem, lub jak powiedział Wayne Dyer: „nie ma drogi do szczęścia, szczęście jest drogą.”