os hábitos que desenvolve na sua vida diária contribuem para a sua saúde de formas positivas e negativas. Se você está procurando fazer algumas mudanças positivas no estilo de vida para contribuir para a sua saúde, comece com a escolha de alimentos nutritivos, fazer muito exercício, e evitar fumar. O teu consumo de álcool também importa. em quantidades moderadas, o vinho tinto está frequentemente associado a níveis de colesterol saudáveis. Mas beber mais licor, cerveja, bebidas misturadas e excesso de vinho tinto tem um impacto negativo nos níveis de colesterol.na Westmed Family Healthcare, queremos que compreenda a ligação entre o álcool e o colesterol. Aqui estão algumas informações sobre o colesterol e como a bebida afeta a saúde do seu coração.

o seu organismo necessita apenas de colesterol suficiente

o colesterol é uma substância cerosa, tipo gordura que viaja através do seu sangue. Em níveis persistentemente elevados, Está ligado a um risco aumentado de doença cardíaca. Mas o colesterol não é um tipo mau sozinho. Na verdade, o seu corpo precisa de colesterol para funcionar correctamente. o problema é que o seu corpo só precisa de uma pequena quantidade, e o seu fígado produz o suficiente para satisfazer as necessidades do seu corpo.que papel desempenha o colesterol na saúde?

o colesterol tem algumas funções principais no organismo. Desempenha um papel na produção de hormonas e vitamina D. Também está incorporada em ácidos biliares, que ajudam a digestão e a absorção de vitaminas. Colesterol fornece suporte para a produção e manutenção de suas membranas celulares, bem. por outras palavras, necessita de colesterol para uma boa saúde.de onde vem todo o colesterol extra?enquanto o seu corpo faz todo o colesterol de que necessita, também recebe algum da sua dieta. O colesterol é encontrado em alimentos derivados de animais, tais como carne de bovino, frango, peixe e queijo. Por causa disso, pensava-se há muito tempo que o colesterol alimentar contribuía para o colesterol no sangue elevado. costumávamos recomendar que os doentes limitassem o consumo de alimentos como gemas de ovos se tivessem colesterol elevado. Sabemos agora que o colesterol alimentar nas quantidades que os americanos normalmente consomem tem muito pouca influência nos níveis de colesterol no sangue.o que causa colesterol elevado?no que diz respeito à dieta, a gordura saturada é o único factor mais influente que afecta os níveis de colesterol. Uma dieta rica em gorduras saturadas tem uma influência potente no aumento da lipoproteína de baixa densidade, uma forma prejudicial de colesterol.as escolhas de estilo de vida podem afectar os seus níveis de colesterol influenciando a forma como o seu organismo decompõe o colesterol. Fumar, por exemplo, é bem conhecido por aumentar o colesterol e outra gordura do sangue chamado triglicérido. O consumo de álcool também influencia os níveis de colesterol.

álcool e colesterol

a ligação entre o consumo de álcool e os níveis de colesterol é complexa, e ainda não sabemos tudo. Sabemos que o vinho tinto contém compostos de polifenol que podem diminuir a má forma de colesterol, LDL. O consumo moderado de vinho tinto Está ligado a níveis de colesterol saudáveis. mas esta não é uma razão para começar a beber vinho tinto se você já não o fizer, uma vez que os mesmos polifenóis no vinho tinto são encontrados em alimentos nutritivos como uvas.o efeito do consumo moderado de outros tipos de álcool é menos evidente. Resultados de pesquisas têm fornecido evidências conflitantes, com alguns mostrando nenhum efeito, enquanto outros mostram que o consumo moderado de outros tipos de álcool pode elevar os níveis de HDL, uma boa forma de colesterol.independentemente disso, beber mais do que uma quantidade moderada de álcool pode ter o efeito oposto ao aumentar o colesterol total e os triglicéridos.recomendações para a ingestão de álcool se beber actualmente, mantenha o consumo moderado — isto é, até uma bebida por dia para as mulheres e até duas bebidas por dia para os homens. Se você atualmente tem colesterol elevado, o seu profissional de Saúde da família Westmed pode fornecer recomendações individualizadas.o que constitui o colesterol saudável? Procurar um nível de colesterol total inferior a 200 mg / dl e um nível de LDL inferior a 100 mg/dl. Você deve apontar para níveis elevados de HDL. Um nível óptimo é superior a 60 mg / dl. Os níveis variam de acordo com a idade, sexo e peso. manter os seus níveis de colesterol saudáveis é fundamental para manter a sua saúde global. Para saber mais sobre a gestão dos níveis de colesterol e para todos os outros cuidados de alta qualidade para toda a sua família, contacte-nos em Westminster, Colorado, Escritório para marcar uma consulta ou marcar a sua consulta on-line.