com Certeza, deitado em uma sala tranquila em um ambiente descontraído em uma mesa de massagem com as luzes se apagaram, velas acesas no fundo e a essência de lavanda rasgando o ar quente parece ser a maneira perfeita para terminar o dia com uma nota boa, no entanto, com o propósito de massagens, não é apenas para relaxamento. Também traz muitos benefícios medicinais.A prática de usar o toque como um método de cura deriva de costumes e técnicas enraizadas na história antiga. Civilizações orientais e ocidentais descobriram que as massagens podem curar lesões, aliviar a dor, reduzir o estresse, prevenir e curar doenças. As massagens podem até mesmo promover a libertação das toxinas acumuladas no seu corpo, causando inúmeros problemas de saúde.

abaixo estão os 12 principais benefícios medicinais de massagens…

dor crónica

as pessoas com dor crónica muitas vezes se voltam para a terapia de massagem para ajudar naturalmente a melhorar a sua qualidade de vida. A massagem pode aumentar o nível de serotonina de uma pessoa, o que faz com que o corpo reduza a dor naturalmente. Cerca de 35 por cento de todas as pessoas que recebem massagens experimentam menos dor associada a rigidez, dor, lesões e condições crônicas de saúde. Verificou-se que as massagens relaxam eficazmente os músculos e as articulações rígidas. As massagens também reduzem os sintomas de fibromialgia. Fibromialgia é uma síndrome crônica caracterizada por dor generalizada, rigidez articular, fadiga intensa, alterações do sono, dor de cabeça e espasmos musculares. Um estudo da University of Miami School of Medicine descobriu que a terapia de massagem ajudou as pessoas com Fibromialgia a se sentirem mais relaxadas e ajudadas com dor de ponto sensível e diminuíram os seus níveis de substância P (uma substância que envia sinais de dor em torno do seu corpo).

Dor Nas Costas

quando o Canadian Medical Association Journal analisou diferentes soluções para dor crónica inferior nas costas, os investigadores descobriram que a massagem era o tratamento mais eficaz para reduzir a dor nas costas.a terapêutica de massagem foi recomendada para a diabetes há mais de 100 anos, ajudando a restaurar o uso adequado da insulina e diminuindo a inflamação.

reduz a depressão, a ansiedade & fadiga

a terapêutica com massagem demonstrou ajudar a diminuir o stress, eliminar a depressão e melhorar a fadiga. Estudos descobriram que a presença de depressão é muitas vezes desencadeada por dor ativa e crônica e que a depressão por si só leva a tensão muscular e dor que pode ser muito dolorosa para viver com uma base diária.uma massagem que envolve a aplicação de pressão ligeira nas articulações e os minúsculos receptores de pressão sob a pele pode ajudar a aliviar a dor na artrite. A massagem pode aumentar o fluxo sanguíneo para as articulações e aumentar a circulação em todo o corpo, o que pode ajudar a aumentar a sua mobilidade e flexibilidade.

melhora a postura

sentado em frente a um computador o dia todo ou de pé, uma hora de trabalho manual pode causar tensão no pescoço e nas costas. Isso pode resultar em má postura. Massagens podem ajudar o corpo a reforçar movimentos saudáveis e naturais. Os seus músculos podem relaxar e soltar-se com uma massagem e permitir que o seu corpo se posicione numa postura natural sem dor.a massagem alivia regularmente as dores de cabeça e alivia o corpo. Este método alternativo reduz as chances de sofrer ataques de enxaqueca e dores de cabeça de tensão significativamente relaxando espasmos musculares e pontos desencadeadores. Pode também aliviar a pressão exercida durante uma enxaqueca ou dores de cabeça relacionadas com a tensão. Ao concentrar-se no pescoço, ombros e cabeça, a massagem pode diminuir a dor e desconforto causado por uma enxaqueca ou dores de cabeça de tensão.

pode ajudar a baixar a pressão arterial elevada & melhorar a circulação sanguínea

as massagens podem aumentar o fluxo sanguíneo, a pressão arterial mais baixa e melhorar a função corporal. Melhor circulação sanguínea é parte da reação em cadeia que ocorre no corpo como resultado de receber a terapia de massagem em uma base regular.a massagem pode estimular a produção de lubrificantes naturais do organismo para manter a flexibilidade ao máximo. Ao trabalhar nos músculos, tecidos conjuntivos, tendões, ligamentos e articulações, as massagens podem melhorar a sua flexibilidade e amplitude de movimento, mantendo as articulações mais fluidas e tornando-as menos propensas a lesões.

aumenta o desempenho atlético

certos tipos de massagens, incluindo massagens desportivas, são especificamente concebidos para melhorar o desempenho atlético. É comum hoje os atletas receberem massagens nas arenas ou locais de treinamento para ajudar a estabelecer o fluxo sanguíneo e aquecer os músculos antes de um jogo ou um evento.verificou-se que as massagens de

melhora a ADHD

são eficazes no tratamento da ADHD. Num estudo recente, adolescentes com TDAH que fizeram dez aulas de massagens durante duas semanas classificaram-se como mais conteúdo do que aqueles que, em comparação, participaram em terapia recreativa. Os pesquisadores descobriram que os pacientes com TDAH eram menos esquilos, e os professores de notaram mais comportamento em tarefas quando comparados com o grupo de terapia de recreação.a massagem pode aumentar os níveis de serotonina, o que pode ajudar os indivíduos a terem uma boa noite de sono.as massagens estão a tornar-se cada vez mais populares à medida que as pessoas estão a perceber os benefícios medicinais do poder que as massagens têm para oferecer. Ao contrário dos medicamentos, as massagens não têm efeitos secundários a longo ou curto prazo. Não só se sente bem, como pode melhorar a sua saúde e qualidade de vida.

originalmente publicado em thecompleteherbalguide.com