quando você tem um desejo por um determinado tipo de comida, realmente não há como mudar sua mente, e há algo tão satisfatório sobre a cozinha asiática, não há? Mas muitas vezes, se você se virar para a comida, você está recebendo versões americanizadas de pratos clássicos que são altos em calorias e sódio e qualquer e toda a nutrição desapareceu. É por isso que fazer as suas próprias receitas asiáticas em casa é a solução perfeita.reunimos 15 dos nossos pratos de inspiração asiática favoritos para que possa cozinhar de uma forma mais inteligente, mas ainda deliciosa, mesmo na sua própria cozinha. Desde o arroz frito ao lo mein até à entrada querida que é carne e brócolos, há uma boa hipótese de que assim que dominares a cozinha destas refeições, vais deitar fora os menus para sempre. Confia em nós, estas receitas são tão boas!

Confira as 15 Melhores Receitas asiáticas que são melhores do que a comida.

não Há nada como saborear um stir-fry para o jantar: é rápido, então você vai começar a comer muito mais rápido—e pode ser tão gostoso, especialmente quando você está no controle dos sabores. Um verdadeiro prato kung pao tem um chute, carregado com chiles secos, então nesta receita, honramos isso trazendo todo o calor.traz a nossa receita de frango Kung Pao.

às vezes, uma caixa de fettuccine é exatamente o que você está com disposição, e eles funcionam perfeitamente em uma refeição de inspiração asiática. Com este prato, a chave é pensar nele como uma salada, com o macarrão servindo como sua base de “alface”. Em seguida, adicione algumas proteínas( aka o frango), toneladas de vegetais, e atirá-lo tudo em um molho leve, mas saboroso.traz a nossa receita de macarrão com frango.

Esta salada, na verdade, foi popularizado pelo chef Wolfgang Puck no seu restaurante de volta na década de 1980, e hoje, é verdadeiramente um grampo, oferecidos em todos os lugares, de quatro estrelas, restaurantes de fast-food articulações, também. Nossa versão é muito mais leve do que aqueles que você vai encontrar Jantar fora, no entanto, porque nos certificamos de não ir muito pesado sobre o molho ou macarrão frito.traz a nossa receita para uma salada de frango Chinesa.

este prato tem tudo a ver com a modernização de um refeitório básico com a combinação clássica de sabor picante e doce. O calor vem do molho de chili e do doce dos pedaços de Manga. Juntamente com óleos mais saudáveis, como as versões de sésamo e amendoim e uma generosa porção de açúcar snap peas, este prato vai deixá-lo perfeitamente satisfeito sem se sentir sobrecarregado.traz a nossa receita de frango com Chili-Mango.

A inspiração para estas almôndegas de frango vem da rua-canto grades que você vai encontrar no Vietnã e Tailândia. Com muitos sabores—como gengibre, erva-limão, alho e pimentos jalapeño-combinados com a char de uma grelha, e servido com arroz cozido, pepinos, e folhas de alface grande para embrulhar tudo ao estilo burrito, seus papos de sabor vão ser tão felizes.traga a nossa receita de almôndegas de frango.

carne e brócolos é um agrafo em toneladas de menus de comida chinesa-americana, mas a nossa versão larga o molho castanho pesado, óleo extra, e sódio que você veio a reconhecer quando você pede a refeição. Em vez disso, concentramo-nos em ficar pesados na carne magra e brócolos frescos e ter uma abordagem mais leve com o molho.traz a nossa receita de carne de bovino com brócolos.

cozinha Asiática tem dominado a arte de fazer uma verdadeira deliciosa, enchendo de sopa, e no nosso fogão lento-friendly receita, combinamos rico gengibre e soja, misturadas caldo com pedaços de carne, macarrão, fresco e bok choy. Sim, esta sopa é digna de ser uma refeição completa.traz a nossa receita de sopa de massa de carne.

Esta receita é inspirada pelo Baht prato chamado gai pad grapow, que recebe toda a sua bondade de dar água na boca de pimentas, alho e ervas frescas. Então não só você vai ser tratado a sabores realmente saborosos que vêm com um pontapé, mas todos eles acontecem ser ridiculamente saudável para você, também, e conhecido por impulsionar o metabolismo.traz a nossa receita de frango tailandês picante com manjericão.relacionado: a forma mais fácil de fazer alimentos mais saudáveis.

o caril tailandês faz um trabalho incrível de reunir gengibre, erva-limão, chiles e leite de coco em um prato que combina perfeitamente com frango e legumes. É salgado, azedo, amargo e quente, tudo ao mesmo tempo, fazendo uma combinação mágica que você só pode obter da cozinha do Sudeste Asiático.traz a nossa receita de frango tailandês com caril.

Sim, nós sabemos que você está pensando: esse é um remake do antigo Homer Simpson go-to de costeletas de porco e molho de maçã. Mas aposto que o Homer nunca teve uma costeleta como esta ensopada numa doce marinada teriyaki. Emparelhadas com maçãs que foram sautéed com gengibre e especiarias chinesas, estas costeletas de porco teriyaki são realmente um jogo-changer. Além disso, é super fácil de cozinhar, se você está procurando uma idéia de jantar rápido ou quer experimentar um prato que vai impressionar os seus convidados de jantar!traz a nossa receita para costeletas de porco Teriyaki com maçãs salteadas.

a chave para este Lo mein é que nós nos certificamos de que ele é embalado com veggies, camarão, e uma abundância de sabores clássicos encontrados na cozinha asiática, enquanto permanece leve sobre a massa e óleo. É muito diferente, mas vai saber ainda melhor do que uma versão para fora.traga a nossa receita para camarão Lo Mein.

Sim, arroz frito pode ser saudável, também! Mais uma vez, o que você precisa ter em mente é que baixar a quantidade de arroz e aumentar os add-ins é fundamental. Então, entre uma mistura generosa de vegetais e a adição de um único ovo acabado de cozinhar em cima, você está dentro para um prato de arroz que satisfaz os seus desejos de comer fora de sua própria cozinha.traz a nossa receita de arroz frito vegetal.

Como você já está ciente, arroz frito, mesmo com a presença de proteína e legumes—podem ficar altamente calóricos muito rapidamente, deixando-o com um prato que tem pouco ou nenhum verdadeiro valor nutricional. A nossa receita, no entanto, é uma tomada diferente de arroz frito, adicionando uma tonelada de vegetais frescos, tendo consideravelmente menos arroz, e apenas um pouco de óleo para crispá-lo tudo.traz a nossa receita de Arroz Frito De Frango.

Estes bolinhos Chineses tendem a ser sempre o mais saudável opção de aperitivo secção do menu, mas eles estão prontos em apenas 10 minutos em casa, então por que não tentar torná-los na sua própria cozinha? Na nossa versão, temos a certeza de adicionar um novo impulso de nutrição ao prato, graças aos cogumelos e snap peas.traga a nossa receita de frango.

quem disse Que precisa de asas para obter sempre o Búfalo molho de tratamento? Nesta receita muito mais saudável, o frango é embebido em uma marinada asiática, em seguida, assado no forno até que eles estão perfeitamente crocantes, em vez de ser afogado em óleo em uma fritadeira profunda. Asas com sabor baixo de calorias são sempre uma boa ideia para nós!traga a nossa receita de asas de frango assadas numa marinada Asiática.