Você sabe que ouvir música alta pode danificar seus ouvidos, mas o quão alto você pode acompanhar o volume do seu AirPods antes de aumentar o seu risco de perda de audição?

um par de auscultadores e uma boa lista de reprodução podem servir como uma ferramenta de foco final para um simples prazer, mas acontece que a mesma coisa que você vira para auscultadores — som — pode ser a coisa que o impede de ouvir no futuro. A perda auditiva induzida pelo ruído tem sido sempre um risco para certas profissões, como a construção civil e militar. Agora, cada vez mais jovens estão mostrando sinais de perda auditiva induzida pelo ruído, e quase um em cada quatro adultos dos EUA é afetado. muitas pessoas sofrem de perda auditiva causada por exposição repetida a ruídos altos. E agora, além de ocupações ruidosas, concertos e eventos esportivos, as autoridades de saúde pública estão preocupadas com um outro grande culpado: fones de ouvido. Você ainda pode ouvir música através dos seus adorados fones de ouvido, mas tome algumas precauções para preservar a sua audição.

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Se você está preocupado com a perda de audição, você pode experimentar alguns passos simples para reduzir o risco de danos de fones de ouvido.

baixe o volume

honestamente, é assim tão fácil: basta baixar o volume que vem através dos auscultadores ou auscultadores. Mas não pares por aí. Faça um esforço para manter os volumes de outras fontes baixos, também, como quando você assiste TV em casa.

também, se sentir que não consegue obter o volume suficientemente baixo, verifique se os seus auscultadores não têm um controlo de volume separado. Por exemplo, eu uso Aftershokz, e ainda posso ouvir a música quando eu baixar o volume do meu iPhone.

Use auscultadores anti-ruído

Se for como muitas pessoas, use auscultadores para afogar outros sons — e continue a aumentar o volume à medida que os sons externos aumentam mais alto. Para combater esse aumento perpétuo de volume, tente usar auscultadores anti-ruído. Você pode tentar fones de ouvido que cancelam o ruído passivo, que funcionam principalmente através de um projeto que limita os sons externos, como fones de espuma de alta densidade que selam o seu ouvido de sons externos. Você também pode tentar fones de ouvido ativos que cancelam o ruído, que funcionam monitorando constantemente os sons ao seu redor e gerando soundwaves que cancelam diretamente o ruído externo.

use auscultadores reais, não auscultadores

embora os dois Termos sejam usados alternadamente, auscultadores e auscultadores não são realmente a mesma coisa. “Fones de ouvido” refere-se aos pequenos, geralmente silicone ou plástico duro, dispositivos que se sentam aconchegadamente na sua orelha. “Fones de ouvido”, por outro lado, refere-se ao tipo de dispositivos que se sentam sobre seus ouvidos, geralmente cobrindo todo o ouvido. A distância entre o som e o tímpano pode ser mínima entre auscultadores e auscultadores, mas é crucial a longo prazo.

faça intervalos de escuta

Se nenhuma das opções acima são uma opção para você, algo tão simples como fazer pausas de seus fones de ouvido pode ajudar a prevenir a perda auditiva induzida por fones de ouvido. Quanto mais tempo ouvires música alta, maior é a tua hipótese de danificares os ouvidos. Tente fazer uma pausa de 5 minutos a cada 30 minutos ou uma pausa de 10 minutos a cada 60 minutos.

para ser super seguro, siga a regra 60/60: Ouça a 60% do volume máximo do seu dispositivo durante 60 minutos, e depois faça uma pausa.

Defina um limite de volume.

alguns dispositivos permitem-lhe definir um limite de volume personalizado na configuração. On iPhone, go to Settings > Music > Volume limit to set a maximum. Verifique a configuração do seu dispositivo ou o seu manual de utilizador para saber se pode definir um limite de volume. ainda incerto? De acordo com os Institutos Nacionais de saúde (NIH), a melhor regra é “evitar ruídos que são muito altos, muito próximos, ou duram muito tempo”.”

a informação contida neste artigo destina-se apenas a fins educacionais e informativos e não se destina a aconselhamento médico ou de saúde. Consulte sempre um médico ou outro profissional de saúde qualificado sobre quaisquer questões que você pode ter sobre uma condição médica ou objetivos de saúde.