muitos de nós podemos apreciar os respiradores rápidos que tomamos após o trabalho para desfrutar de algumas bebidas com amigos. Embora a importância de beber de forma responsável seja algo que muitos estão cientes, pode ser um desafio garantir que monitoramos continuamente o nosso consumo pessoal de álcool. Um aplicativo de álcool é uma ferramenta útil para ajudar a garantir uma bebida responsável. o aumento da ingestão de álcool e o alcoolismo podem ter um impacto negativo na nossa saúde geral. Além disso, pode afectar o desempenho profissional ou académico e aumentar o risco de acidentes ou lesões. Em meio aos constantes golpes da vida diária, a tecnologia moderna se torna uma ferramenta fundamental para nos ajudar a aprender mais sobre nossos hábitos de consumo de álcool. Este conhecimento capacita cada um de nós a tomar decisões informadas sobre nossos próprios hábitos de beber. Os utilizadores são, então, capazes de levar estilos de vida mais saudáveis.

smartphone alcohol app for tracking your drinking habits

Use smartphone apps like CareClinic to track your daily alcohol consumption and identify any issues. A capacidade do CareClinic de servir como app de consumo de álcool faz com que se mantenha responsável a um simples clique de distância todos os dias.pode utilizar a aplicação para registar a sua dose diária de álcool e estabelecer um limite. O aplicativo irá lembrar os usuários para não exceder este limite. Também pode medir o seu consumo de álcool e compará-lo com as actuais directrizes para o consumo de bebidas alcoólicas estabelecidas por organizações de saúde. pode também registar calorias do consumo de álcool. Esta informação é especialmente útil para os prestadores de cuidados de saúde. Todo o álcool é metabolizado pelo fígado. É transformado em uma forma de açúcar que pode levar a doença de fígado gordo. Muitas bebidas alcoólicas são ricas em calorias vazias, aumentando o risco de doença hepática, obesidade e outras condições crônicas. (R)

Depois de tomar um momento para registar a sua ingestão de cada vez que consome álcool, este aplicativo localizador de álcool permite-lhe ver o seu consumo de álcool ao longo do tempo. A vista do calendário permite-lhe identificar os dias em que consumiu mais álcool do que o habitual. Este recurso permite aos utilizadores identificar facilmente potenciais gatilhos para beber. Estes factores podem incluir a recolha social, a pressão dos pares, os prazos de trabalho, o stress e outros eventos da vida.

reconheça os seus padrões de bebida

juntamente com os níveis de ingestão de visualização no calendário, Você também pode optar por manter um diário. Pode registar detalhes sobre a sua ingestão de álcool. As entradas do diário podem incluir emoções que você experimentou e problemas ou eventos que possam ter levado ao seu episódio de bebida.

Careclínica também lhe permite registar o tipo de álcool que prefere e outras especificidades do padrão de consumo. Por exemplo, muitos indivíduos bebem pesadamente quando estressados ou lidando com uma situação difícil. Depressão e ansiedade também estão associados ao alcoolismo. Os indivíduos que necessitam de apoio durante o processo de recuperação muitas vezes utilizam a terapia. (R) alguns indivíduos também podem achar útil manter registros de suas ressacas. Manter o controle das ressacas pode ser indicativo de quantas vezes se vira para beber e as respostas emocionais de alguém para beber episódios.

a melhor opção para parar de beber

Usando Careclínico como uma aplicação para parar de beber abre os olhos aos perigos do consumo excessivo de álcool. Obtenha informações sobre exatamente o que, quanto, quando e onde você está consumindo álcool. Aos usuários é dado um conhecimento inestimável sobre o seu uso pessoal de álcool. Isto é importante para ganhar a motivação necessária para mudar hábitos de bebida insalubres.

pode utilizar a aplicação para estabelecer limites de segurança ou objectivos pessoais de bebida. Pode partilhar os seus objectivos com o seu prestador de cuidados de saúde. Por exemplo, você pode querer limitar-se a um certo número de copos de vinho por semana. À medida que o tempo passa, você pode se referir à aplicação para ver se você conseguiu ficar dentro dos limites estabelecidos. O aplicativo também permite que você configure lembretes, para que você possa ser frequentemente notificado dos limites que você definiu.o alcoolismo é um distúrbio no qual problemas físicos e psicológicos surgem do consumo de álcool. O aplicativo de saúde Careclínica se torna uma ferramenta útil para apoiar a jornada em direção à sobriedade. Os utilizadores são então capazes de levar um estilo de vida mais saudável.

pode adicionar o seu programa de recuperação à aplicação e garantir que se mantém fiel a ela. Os usuários podem entrar na última vez que eles consumiram álcool, permitindo-lhes manter o controle de quanto tempo eles estão sóbrios. Além disso, os marcos de recuperação podem ser adicionados para celebrar cada realização e promover a motivação para manter o plano de recuperação de uma pessoa.

A revista incorporada é uma característica particularmente útil. Os indivíduos podem usá-lo para delinear claramente quaisquer razões e gatilhos pessoais para o abuso de álcool. A gravação de quaisquer manifestações físicas e emocionais pode ajudar a superar desejos de álcool. Ao expressar sentimentos, os indivíduos que lidam com o alcoolismo muitas vezes percebem que é possível libertar-se de hábitos de bebida. Isto permite que os indivíduos sintam que podem recuperar o controle de sua saúde. CareClinic ajuda a identificar os fatores e hábitos negativos que fazem com que os indivíduos alcancem aquela bebida.

CareClinic ajuda com a recuperação do alcoolismo

Como parte do processo de recuperação, você também pode gravar as soluções que você já experimentou. Por exemplo, muitos acham a hipnoterapia útil. Terapia de relaxamento, visualização e reforço positivo também são eficazes. Organizar uma lista de potenciais soluções e suas reações a elas pode se tornar muito útil para fins de rastreamento e em caso de uma recaída.

CareClinic suporta um para tomar medidas e melhorar o bem-estar psicológico. O aplicativo ajuda os usuários a manter o controle de suas emoções. Mindfulness e Terapia Cognitiva Comportamental têm ajudado muitas pessoas lutando com o alcoolismo para obter resultados positivos e sustentáveis. na terapêutica, os doentes aprendem a reagir a situações difíceis utilizando estratégias de enfrentamento eficazes. Os terapeutas ajudam os pacientes a identificar as razões pelas quais estão bebendo. Eles também ajudam a construir a resiliência necessária para situações semelhantes no futuro. CareClinic ajuda neste trabalho, fornecendo uma plataforma sobre a qual os clientes podem claramente escrever seus pensamentos. O aplicativo permite aos usuários rastrear números concretos relacionados com a sua ingestão de álcool ao longo do tempo e monitorar a sua resposta a várias medidas de recuperação.

identificar gatilhos e emoções associadas com uma aplicação de álcool

muitos indivíduos recorrem ao álcool quando a sua vida não corre como planeado. Divórcio, morte, dificuldades financeiras, vida disfuncional e não ser capaz de ter filhos são vários contribuintes que podem levar ao abuso do álcool. O careclínico pode ajudar a identificar estes eventos de vida e as tensões emocionais associadas a eles.através do acompanhamento de sentimentos e eventos no diário, há uma maior consciência de padrões auto-destrutivos. Os usuários também têm uma capacidade melhorada para identificar sentimentos associados à ansiedade e depressão. mais de 85% dos adultos nos EUA tomaram pelo menos uma bebida na sua vida. A recomendação padrão para consumo moderado de álcool é uma bebida por dia para as mulheres e duas bebidas por dia para os homens. Em quantidades moderadas, o álcool pode realmente ter um efeito benéfico. O álcool em quantidades moderadas pode reduzir o risco de doença cardíaca e acidente vascular cerebral.o abuso de álcool e o consumo excessivo de álcool estão associados a problemas crónicos de saúde, tais como o cancro do fígado. O consumo excessivo de álcool está associado a maiores incidências de acidentes de viação, violência e quedas. As pessoas que abusam do álcool apresentam maiores riscos de contrair DSTs, sofrendo de deficiência cognitiva e dependência. O risco de gravidezes não intencionais também se torna consideravelmente mais elevado com o aumento do consumo de álcool.aproximadamente 88.000 pessoas morrem por ano devido a uma causa relacionada com o consumo de álcool. O álcool foi nomeado a quarta causa de morte mais evitável nos Estados Unidos. (R)

quanto é seguro beber? como mencionado acima, as mulheres são aconselhadas a consumir apenas uma bebida alcoólica por dia. Os homens não devem tomar mais de duas bebidas por dia. O consumo excessivo de álcool é particularmente prejudicial. Isto porque se consome uma grande quantidade de álcool dentro de um curto período de tempo. É vital continuar a consumir água ou comer para permitir que o álcool seja absorvido pelo seu corpo. Você pode usar CareClinic para ajudá-lo a rastrear a ingestão de água também.quem deve evitar beber?as mulheres grávidas nunca devem consumir álcool. O abuso de álcool tem sido associado a um maior risco de prematuridade, defeitos de nascença e síndrome do álcool fetal. Estudos também descobriram que o abuso de álcool pode ser um fator de risco para o câncer de mama em mulheres.as pessoas que sofrem de doenças crónicas de saúde, tais como diabetes ou cirrose, não devem consumir álcool. O abuso do álcool pode contribuir para uma maior deterioração da saúde. Tais abusos podem até levar a complicações que ameaçam a vida. Aqueles que têm um histórico de álcool ou abuso de drogas também devem evitar o consumo de álcool.os indivíduos que tomam determinados medicamentos sujeitos a receita médica não devem consumir álcool. Isto deve-se aos potenciais efeitos secundários que podem ocorrer. Aqueles que têm uma tolerância baixa não devem beber álcool com o estômago vazio. Quando a comida não está presente no estômago, o corpo absorve o álcool a um ritmo mais rápido. Isto resulta em níveis sanguíneos de álcool mais elevados. Os efeitos associados ao álcool, tais como agressão, sonolência, azia e desidratação, são assim exacerbados. as recomendações para o consumo de álcool nos indivíduos com antecedentes familiares de alcoolismo devem evitar o consumo total de álcool. Muitos alcoólicos começam como bebedores sociais, apenas para acabar no mesmo lugar que seus familiares.um alcoólico em recuperação pode tentar convencer outros de que não faz mal beber com moderação. No entanto, como o álcool é viciante, sentirá a necessidade imperiosa de consumir mais. Portanto, os alcoólicos que estão trabalhando para a recuperação não devem se envolver em bebida social. As pessoas que lutam contra o alcoolismo podem ir às reuniões do AA. Eles podem conhecer outros homens e mulheres que tenham ou tenham tido experiências semelhantes com a bebida. A associação propõe um programa de 12 etapas, que inclui um grupo de princípios que apoiarão a recuperação do alcoolismo.nas reuniões, os indivíduos têm a oportunidade de conhecer membros que permaneceram sóbrios durante muitos anos. Bebedores pesados podem aprender sobre maneiras de mudar seus hábitos de bebida. O objectivo dos AA é mudar os hábitos de consumo e a forma como se percebe o álcool.a presença Regular nas reuniões assegura as melhores hipóteses de recuperação. Isto deve-se ao contacto constante com outros membros da AA que se apoiam mutuamente. É mais eficaz para os membros participar de reuniões com um patrocinador. Um patrocinador é alguém que apoia o indivíduo ao longo de sua jornada para a recuperação. R) um patrocinador é normalmente um alcoólico experiente que está sóbrio há muito tempo.

gerir a dependência do álcool

Se está a lutar contra o alcoolismo, seguem-se sugestões para gerir e ultrapassar a sua dependência:

• terapia Cognitivo-comportamental – desenvolvimento de estratégias de enfrentamento para os difíceis momentos da vida, tratando de assuntos tais como a ansiedade e a depressão
• Outras formas de psicoterapia de abordagem às questões psicológicas para o abuso de álcool & desenvolver a prevenção de recaídas habilidades
• Participando de reuniões do AA & trabalhando com um parceiro experiente compatriota alcoólicas)
• Identificar os fatores que contribuem para o abuso de álcool e de trabalho para resolvê-los, a fim de evitar uma recaída
• Tomar parte em terapia de grupo (grupo de aconselhamento)
• Optando por um programa especializado na recuperação de dependência de álcool
• Medicação para alterar a química do cérebro (apenas com a recomendação de um médico especializado). (R)

CareClinic used as a Free Alcohol Tracker App

CareClinic is a free health app, which can be downloaded on Android and iOS (iPhones). Pode obter informações de outras aplicações, como a Apple Health e vice-versa. O aplicativo serve como um aplicativo de consumo de álcool fácil de usar. Os usuários são capazes de rastrear seu consumo de álcool e calorias consumidas. Isto permite que os indivíduos identifiquem os padrões de consumo de álcool e estabeleçam limites para o seu consumo de álcool.

O aplicativo fornece informações benéficas para aqueles que têm problemas com o consumo de álcool. É um aplicativo útil parar de beber que permite que os usuários a tomar conta de sua própria saúde em uma base diária. Instale o aplicativo, carregando no banner abaixo.

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Alexandra V. possui graduação em Fisioterapia pela Universidade de Medicina e Farmácia Carol Davila. Ela tem um diploma adicional em Jornalismo e escreve em inglês e alemão. Ela é apaixonada por cuidados de saúde preventivos e tem uma graduação em Medicina.

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