o que é o comportamento se não uma coleção de hábitos? Digamos que um marido tem um certo padrão de comportamento que é destrutivo para o seu casamento. Ele desdenha o desejo da mulher de aceitar um emprego. O que este marido está a fazer é faltar a uma série de acções em certas circunstâncias. Na verdade, você pode até quebrá-lo como uma coleção de hábitos.digamos que a sua mulher descreve o seu comportamento assim.: “Quando eu falo sobre conseguir um emprego, ele tem o hábito de mudar o assunto para si mesmo”, e, “quando eu falo sobre nossa família precisar de uma segunda renda, ele tem o hábito de apenas pensar em maneiras que ele pode ganhar mais dinheiro.”Uma coleção de hábitos representa o comportamento do marido. Para mudar o seu comportamento, e, neste caso, o seu instinto de rejeitar as ideias da sua mulher, ele deve abordar cada hábito um de cada vez. Em vez de mudar o assunto para ele mesmo, ele deve se envolver em uma conversa real sobre as habilidades de sua esposa e o que ela poderia contribuir.

especialistas dizem que para uma pessoa mudar seus hábitos, muitas coisas precisam se alinhar. A pessoa deve ter um desejo de mudar, e ele ou ela deve criar sistemas organizados para alcançar essa mudança. Geralmente, acredita-se que as pessoas têm mais sucesso quando uma grande mudança é enfrentada de cada vez. Também ajuda se você escrever seu plano e compartilhá-lo com alguém, então você vai sentir alguma medida de responsabilidade, embora algumas pessoas são capazes de auto-monitoramento. Livros de auto-ajuda e terapeutas aconselham-no a repetir o seu novo plano até que o mau hábito seja quebrado ou o bom hábito tenha prevalecido.a maioria dos profissionais diz que leva de 21 a 30 dias para fazer ou quebrar um hábito. Pesquisadores identificaram a região dos gânglios basais do cérebro como a região que controla o comportamento habitual. Testes têm mostrado que quando um novo hábito é aprendido, os neurônios disparam de forma diferente nos gânglios basais. A atividade Neural também muda quando esse mesmo hábito é desaprendido. Mas vai mudar facilmente de novo se o novo hábito for reaprendido.isso explica porque é tão difícil mudar velhos hábitos. Você pode reverter a forma como seus neurônios disparam quando você deixa de fumar, mas eles vão mudar de volta imediatamente assim que você tomar o primeiro sopro. Um estudo de 2009 do centro de pesquisa de comportamento de saúde do Reino Unido indicou que leva 66 dias para genuinamente fazer ou quebrar um hábito, ao ponto em que esse novo hábito se torna seu comportamento padrão .seja em 21, 30 ou 66 dias, é possível mudar hábitos, o que significa que a mudança comportamental pode ser uma realidade, se o sujeito for capaz de manter o curso.