apalpei a ideia de postar ‘antes das fotos’ do meu acne durante muito tempo. Parece tão pessoal / vulnerável / embaraçoso…mas então tenho que me perguntar: Por que me sinto envergonhado? Não tenho culpa de ter lutado com acne cística durante tantos anos. Ainda assim, aqui estou eu, a lamentar-me um pouco da ideia de colocar estas fotos lá fora. Acho que é porque, quando nos habituamos a esconder algo para uma boa parte da nossa vida, nunca nos sentimos confortáveis em expô-lo. Eu decidi que se eu puder ajudar uma pessoa ou dar alguém que se sente desamparado e sem esperança, um pouco de esperança através de postar essas fotos, então vale a pena.então, aqui vamos nós … estas fotos estão em andamento desde 2015 – atualmente 2017.

*ATUALIZAÇÃO*

(FOTOS VARIANDO a PARTIR de 2015 A 2019)

used to hide my acne like it was my job. Sair de casa sem maquilhagem? Nunca. Eu cortei em dermablend (a maquiagem usada para esconder tatuagens em cenários de filme) para cobrir cada pústula e cicatriz todos os dias. Criando minha camuflagem diária através da maquiagem para garantir que eu permanecesse escondido tomou muito do meu tempo.quando se tem acne, sente-se que é tudo o que as pessoas vêem. Quando olham para ti, esperas que não estejam a olhar para as saliências na tua cara. Agora percebo, claro, que sou e sempre fui muito mais do que o meu acne. Sou um humano que pode oferecer muito mais do que a minha cara ou a minha pele. Para todos que ainda lutam: eu sei como você se sente. Eu costumava ser como tu. Ler um post como este, ter uma pontada de esperança de que talvez isso possa ter uma pepita de informação que poderia ajudar, mas no fundo revirar meus olhos porque o cinismo torna-se dominador quando nada nunca funciona. Ainda estou chocada que algo finalmente tenha funcionado … e foi tão simples como mudar a minha dieta e estilo de vida. É a coisa mais estranha de se dizer, mas posso sentar-me aqui e dizer que estou grato por ter acne, porque sem ele, Eu não estaria onde estou hoje. Eu não teria essa carreira, e não seria saudável, pura e simplesmente.este post está atrasado há muito tempo. Eu sei que eu tenho prometido isso por séculos, mas nunca se sentiu como o momento certo, porque é uma viagem tão extensa e esmagadora que sempre se sentiu difícil de apenas condensar em um post de blog. Mas, aqui vamos nós…vamos começar pelo início…eu desenvolvi acne pela primeira vez aos 13 anos. Não foi terrível, só a acne associada à puberdade. Por volta dos 14 anos, quando comecei o liceu, foi quando a acne decidiu enlouquecer-Me. Não é mais fácil lidar com acne” normal”, mas em vez disso: espinhas císticas profundas, dolorosas e vermelhas cobrindo quase cada centímetro quadrado da minha cara. O meu acne sempre foi localizado na minha mandíbula, pescoço, bochechas e templos, ou seja, os suspeitos habituais quando se trata da variedade hormonal.fui a um dermatologista e foi-me prescrito cremes tópicos, antibióticos, etc. Nada ajudou. Molhava a cara em ácidos como o benzoílo e o salicílico, porque todos os produtos de acne gritavam óleo livre e borbulhas a secar, por isso pensei se a minha cara estivesse ridiculamente seca e sem mesmo .001% do petróleo, eu estaria pronto para ir, a minha pele estaria limpa! Agora sei que isto foi horrivelmente errado. Fico a pensar na minha velha rotina de skincare. Recusei – me a usar qualquer coisa hidratante, secava a pele, amontoava-me na maquilhagem, e fazia tudo outra vez, à espera de pele clara. Para ler mais sobre a minha rotina skincare + do’s e não, Clique aqui

(para 2019 atualizado skincare rotina: Clique aqui)

basicamente, eu tentei tudo sob o sol, exceto accutane … Eu apenas não estava querendo mexer com os efeitos colaterais (muitas vezes extremos). Por volta dos 17 anos, tomei o controlo hormonal da natalidade e adivinha? Limpou-me completamente a pele, o que foi óptimo, mas também me deu efeitos secundários muito maus, como ansiedade horrível e aumento de peso. Depois de alguns anos a tomar a pílula, decidi livrar-me dela e arranjar outra forma de curar a minha pele.2015 foi o ano em que a minha vida mudou. Gostava de me lembrar do que li pela primeira vez que despertou a minha pesquisa interminável sobre a ligação entre Dieta, Saúde e acne. É insano para mim agora, que eu não tinha idéia de que havia uma conexão entre o que eu coloquei dentro do meu corpo e o que foi refletido na minha pele. Não fazia ideia.até à minha revelação, comia como merda, nunca fazia exercício, quase não bebia água. Comi horrivelmente, como McDonalds, doces, pizza congelada, Red bull, 3 bagels e queijo creme por dia. De repente, eu era uma esponja absorvendo toda a informação e pesquisa sobre a vida saudável e limpando acne naturalmente através da dieta. As primeiras coisas a fazer: laticínios e glúten. Eu decidi cortar esses dois criminosos habituais de acne e comecei a seguir blogs de estilo de vida saudável e contas Instagram. Eu estava adorando o quão grande eu me sentia; eu comecei a comer mais verduras folhosas e vegetais, eu cortei alimentos processados e açúcar refinado. A minha pele começou a limpar, finalmente.as coisas estavam realmente a melhorar na minha pele, já para não falar que tinha mais energia e menos ansiedade, o meu corpo estava provavelmente a gritar “obrigado” por finalmente ter tratado disso. É aqui que as coisas ficam um pouco complicadas e não tão simples como dar uma solução. A Bio-individualidade é importante de entender, porque significa que somos todos diferentes, não há Tamanho Único se encaixa tudo quando se trata de saúde e dieta. O que me limpa a pele, pode não limpar a tua. Você tem que ficar em sintonia com o seu corpo e entender o que concorda com ele e o que não. Quando a minha pele limpou pela primeira vez, estava a comer muitos batidos verdes, verduras folhosas e vegetais com peixe e frango, torradas sem glúten com manteiga de amêndoa& banana, ou pudim de chia com bagas secas. Seria de pensar que eu continuaria a fazer o que estava a limpar a minha pele e a fazer-me sentir o meu melhor, mas eu estava sempre a pesquisar e em Modo de experimentação. Comecei a ser influenciado por uma dieta mais paleo, e com isso, cortei todas as frutas e grãos e substituí-os por ovos.
= = ligações externas = = Meu namorado começou a frequentar a Faculdade de medicina no sul da Flórida e depois de ser de longa distância, eu decidi deixar o meu emprego, e mudar-me para a Flórida para viver com ele em 2015. Foi quando comecei a vibrar & puro (yay!) e realmente começou a cozinhar e comer saudável. Ok, de volta ao … eggs…my o namorado e eu estávamos a comer tantos ovos quando me mudei para o FL. A minha pele estava a ficar irritada outra vez, mas não fazia ideia porquê, pensei que talvez fosse a mudança ambiental. Nunca me tinha ocorrido que os ovos pudessem estar a despoletar os meus despertados, porque através de toda a minha pesquisa, nunca tinha visto ovos mencionados nem uma única vez.um dia, estava a ler o Instagram, e reparei num post de um amigo que dizia que as gemas de ovos eram um agravamento da acne cística e fiquei muito perplexa. Resumindo, cortei gemas de ovos naquele dia, e a minha pele começou a clarear completamente, quase milagrosamente. É tão chocante para mim que tenha sido tão simples como isso. Mais uma vez, tenho de reiterar, isto sou só eu– há muitas pessoas que comem gemas de ovos o tempo todo e têm pele perfeita; Só tenho de te dizer o que fez a maior diferença para mim, caso isso te possa ajudar. É por isso que eu acho que é extremamente importante para descobrir o que os alimentos funcionam melhor com o seu corpo, ajudar a curar o seu intestino, e, por sua vez, limpar a sua pele.

Como descobrir o que pode estar a causar a sua acne cística:

ok, agora você quer descobrir o que pode estar a causar a sua acne cística. Podias fazer um teste de alergia alimentar, mas eu começava por tentar uma dieta de eliminação. Basicamente, cortamos muitos dos criminosos típicos da alergia alimentar, e, lentamente, adicionamo-los um a um e vemos como a nossa pele reage. Tenho mantido um “registo de pele” durante anos. Parece um pouco louco, mas começas a fazer ligações entre certos alimentos e despertados e isso ajuda-te a descobrir quais são os teus gatilhos.seja paciente e seja gentil consigo mesmo. Nunca pensei ser capaz de me fixar à pele, até perceber o efeito que a comida tem nos nossos corpos e na nossa pele. Você tem que dar tempo e paciência, e você será capaz de limpar a sua pele eventualmente.muito bem, já acabei de divagar. Espero sinceramente que isto possa ajudar alguém. Por favor, não hesite em contactar-me se tiver alguma pergunta específica.

-Adeline

ATUALIZAÇÕES:

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