uma série de inúmeras técnicas de respiração no yoga ajuda você a permanecer saudável e levar uma vida pacífica. Direito de reduzir o nível de estresse, para estimular o metabolismo e a imunidade, e equilibrando o nível de hormônios no corpo, os pranayamas, como Nadi Sodhan e Anulom Vilom é o mais praticado e o básico de técnicas de respiração de yoga antigo.

Com inúmeras técnicas de Pranayama e meditação, é fácil controlar a sua mente, e tome a sua espiritualidade para o próximo nível. As duas técnicas de respiração são ensinadas no treinamento de Professor de Yoga em Rishikesh.o que é Nadi Sodhan?

Nadi Sodhan é um tipo de técnica de respiração no yoga. O significado literal de Nadi significa canais de energia sutis, e Shodhan significa limpeza ou purificação. De acordo com o yoga antigo, há Nadis chamados canais de energia sutis no corpo humano, que fica bloqueado devido a várias razões. Com a ajuda da técnica Nadi Shodhan Pranayama, ajuda a limpar canais de energia bloqueados.

causas de bloqueio nos Nadis

(1. Os Nadis no corpo ficam bloqueados devido ao stress.

(2.) Toxinas no corpo levam ao bloqueio no corpo.

(3. Nadis também fica bloqueado devido a trauma físico e mental ou devido a um estilo de vida pouco saudável.o que é Anulom Vilom?

também é conhecido como um exercício de respiração narina alternativo. A prática de Pranayama envolve inalação e exalação. A duração da inalação e expiração depende completamente da capacidade dos praticantes. Na fase inicial, pode começar com 2 segundos e pode ser aumentado até 20 segundos. É uma prática avançada feita sem a retenção da respiração. Para comandar isto, é muito necessário aprender este pranayama sob a orientação de professores de Yoga especialistas. Anulom Vilom é uma técnica de respiração para problemas respiratórios e asma.

Não há dúvida de que Anulom Vilom é o pranayama mais adequado para todos. A técnica de respiração ideal ajuda você a manter a saúde do coração. Além disso, ele ajuda você a melhorar o sistema imunológico de modo que é fácil de lutar com questões gerais como tosse e frio. Este é o melhor yoga para iniciantes que querem comando de sua respiração e viver uma vida cheia de paz

In Anulom Vilom, there is no need to hold the breath, whereas, in Nadi Sodhan, one need to hold the breath inside for as long as possible.Você pode começar com a prática de 2 segundos inalar,5 segundos retenção e 8 segundos exalação.

No Anulom Vilom ar é inalado a partir da esquerda narinas e exalado de um direito, após o que é inalado a partir da narina direita e exalado de esquerda.

em Nadi Shodhan, o ar é inalado das narinas esquerdas sustém a respiração e exala da direita. A segunda vez que o ar é inalado da narina direita sustém a respiração e exala da esquerda.as nossas ambas as narinas estão ligadas à área anti-direccional do cérebro.Quando inalamos da esquerda, tentamos fornecer energia para despertar o lado direito da mente. e quando você respira (Prana) da narina direita, você tenta despertar o lado esquerdo do cérebro.

the Bottom Lines

These two pranayamas are best for those who want to lead a better life. A prática Regular irá ajudá-lo a controlar a sua respiração, bem como elevar o seu nível de espiritualidade. Os dois podem ser facilmente aprendidos sob orientação de especialistas.quer testar – se se tem quaisquer sintomas respiratórios, Assista ao vídeo e tente Pranayama respiratório profundo para verificar se você está lidando com quaisquer problemas respiratórios.Junte – se ao nosso curso online de Pranayama para levar uma vida mais Prânica e ajudar o seu corpo a ter um estilo de vida saudável.Leia mais sobre o nosso curso de 10 dias Online de Pranayama

Online Pranayama – treinamento apenas a US $100 por semana para iniciante. US $ 150 pelo intermediário.

por favor, como a nossa Página no Facebook

Contate-nos para mais detalhes! Ligue-nos para a aplicação whats em +91-7428412108 para estrangeiros e cidadãos indianos. Para consultas escrever-nos sobre [email protected] e [email protected]