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Healthy Peach Crumble

by admin
uma fácil receita de Verão cheia de pêssegos suculentos e uma espessa cobertura de migalhas de aveia. Apesar de seu doce sabor amanteigado, ainda é secretamente skinny & completamente saudável!
a receita mais fácil de Crumble de pêssego que alguma vez irá fazer -- mais é comida saudável e limpa!'ll ever make -- plus it's healthy & clean-eating!
Limpeza de Comer Pêssego Desmoronar -- fácil esta sobremesa é saudável o suficiente para o café da manhã! Tem uma porção de fruta com apenas 100 calorias!

odas as primaveras, eu conto os dias até o verão como uma criança come ansiosamente chocolate de um calendário de Advento para riscar as noites até a véspera de Natal. Não, Não vou esperar para grelhar o jantar no 4 de julho, e nem sequer vou babar-me em sobremesas de chocolate para celebrar o meu aniversário. Em vez disso, fico alegre com a excitação da época dos pêssegos.

a receita mais fácil de Crumble de pêssego que você já fez -- mais é saudável comer limpo!assim que as Mercearias publicitam pêssegos em 0,99 dólares por libra, a minha mãe e eu armazenamos como se estivéssemos a preparar-nos para um Armagedão de fruta. Ela e eu compramos 6 de cada vez, basicamente semanalmente. Raramente mordiscamos neles frescos, quase a bater no meu pai e no meu tipo se eles pegarem num como lanche, e cortam-nos sempre para fazer a tarte de pêssego da minha avó.a mãe salvou a receita da avó, um segredo de família, num grande cartão de índice escrito à mão, amarelecendo e desaparecendo com a idade, numa pasta de manila nos seus armários de cozinha. Mas ela já o fez tantas vezes que raramente o puxa para baixo para consultar mais as medidas!'ll ever make -- plus it's healthy & clean-eating!

a receita mais fácil de Crumble de pêssego que alguma vez irá fazer -- mais é comida saudável e limpa!com os dois a trabalhar juntos, a mãe na crosta sem rolo e eu no recheio suculento, podemos montar a tarte e metê-la no forno em menos de 20 minutos. Entre nós os quatro, a mãe, o Pai, o meu irmão e eu, podemos limpar a sobremesa numa única noite. Sem vergonha!no entanto, essa crosta rica de manteiga às vezes tem um sabor um pouco pesado demais, especialmente depois de grelhar hambúrgueres para o jantar! Então, na semana passada, eu decidi saltar a crosta e criar um crumble em vez de um recheio semelhante e cobertura de aveia doce.'ll ever make -- plus it's healthy & clean-eating!

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meu Crumble de pêssego limpo resultante desapareceu tão rapidamente quanto a Torta Especial da avó! Tal como na sobremesa dela, borrifei uma camada muito espessa de migalhas—basicamente a melhor parte!- em cima da fruta macia. Mas ao contrário da Tarte da avó, a minha crumble é amiga da comida limpa, com opções sem glúten e vegan também. É a maneira mais doce de comer as suas doses diárias de fruta!

a receita mais fácil de Crumble de pêssego que você já fez -- mais é saudável comer limpo!o recheio consiste em apenas 4 ingredientes: pêssegos, amido de milho, canela e extrato de amêndoa. O extracto de amêndoa era um dos segredos da avó no recheio da tarte, e dá uma doçura subtil aos pêssegos. Prometo que não sabem nada a nozes!com os meus pêssegos demasiado maduros, decidi não adicionar qualquer adoçante extra ao recheio. Se o seu não é tão suculento, sinta-se livre para misturar em algumas colheres de chá de agave ou mel (ou açúcar castanho, mas então não seria mais Limpar-comer).'ll ever make -- plus it's healthy & clean-eating!

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o crumble topping é incrivelmente simples—ainda mais do que o recheio! Muitas coberturas de migalhas chamam para cortar manteiga fria para a aveia e farinha, mas eu me senti preguiçoso e optei por manteiga derretida em vez disso. É muito mais fácil de misturar nos ingredientes secos!

devido ao agave líquido, esta cobertura de migalhas é inicialmente muito mais listrada do que a sua receita típica, e provavelmente irá colar-se aos seus dedos quando o polvilhar sobre o recheio. Mas não te preocupes, ainda fica estaladiço no forno da mesma forma que as tuas tradicionais coberturas castanhas e de açúcar branco. É o contraste textual perfeito para os frutos de baga!

a receita mais fácil de Crumble de pêssego que você já fez -- mais é saudável comer limpo!naturalmente doce e levemente temperado, o meu pêssego saudável sabe ao epítome do verão, reminiscente da pele beijada pelo sol, churrasqueiras preguiçosas e noites quentes de esquiar com estrelas. Coberto com um sorvete de baunilha, é uma guloseima irresistível e deliciosa!confia em mim, eu saberia... eu saboreei descaradamente 3 fatias num só dia!'ll ever make -- plus it's healthy & clean-eating!

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E quando você fizer o seu próprio, lembre-se de tirar uma foto e partilhá-la no Instagram usando #amyshealthybaking e marcando @amyshealthybaking na própria foto! (Isso garante que vou ver a sua foto! Adorava ver o teu pêssego saudável a desmoronar-se!

Saudáveis Pêssego Desmoronar
4.4 from 5 reviews

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rendimentos: 9 fatias
esta sobremesa fácil sabe exactamente como o verão! Pêssegos suculentos e suculentos com uma cobertura grossa de migalhas … servidos com uma colher de gelado de baunilha, esta migalha saudável é um irresistível doce de Verão! As sobras serão mantidas por pelo menos 4 dias (se não mais!) se conservado coberto com folha de alumínio no frigorífico.
  • 4 extra large (490g) de pêssegos em cubos (ou 5-6 médio)
  • 2 colheres de sopa (16g) de amido de milho
  • 1 ½ colher de chá de extrato de amêndoa
  • 1 colher de chá de canela em pó, dividido
  • ¾ xícara (75g) de old-fashioned aveia (sem glúten, se necessário, e medida como esta)
  • ¼ de xícara (30g) farinha de trigo integral ou farinha de painço (medida como esta)
  • 2 colheres de sopa (30mL) de xarope de bordo puro
  • 2 colheres de sopa (28g) de manteiga sem sal, derretida
  1. pré-Aqueça o forno a 350°F, e unte uma 8″-praça assadeira com spray de cozinha antiaderente.numa tigela média, junta os pêssegos em bico, o amido de milho, o extracto de amêndoa, e ¼ de colher de chá de canela até serem completamente combinados.numa taça separada, misturar a aveia, a farinha e a canela restante. Adicionar à agave e à manteiga, misturando-a até estar completamente incorporada.espalhar a mistura de pêssego na panela preparada e espalhar uniformemente as migalhas de aveia por cima. Coze a 350 ° F durante 35-45 minutos, ou até o suco de pêssego borbulhar e a mistura de aveia ficar crocante. Arrefecer completamente à temperatura ambiente. Para melhores resultados, deixe o crumble descansar por pelo menos 2 horas depois de chegar à temperatura ambiente antes de servir para permitir que os sucos a engrossar.notas: para os pêssegos, os 490 gramas referem-se ao peso dos pêssegos em cubos e não dos pêssegos inteiros. Medir o seu peso após o corte, não antes!aveia instantânea (sem glúten, se necessário!) pode ser substituída pela aveia antiga.a farinha inteira de trigo pode ser substituída pela farinha inteira de trigo. Qualquer farinha sem glúten, com excepção da farinha de coco, pode substituir a farinha de milho painço.o xarope de ácer puro pode ser substituído por mel ou agave.
    VEGAN + DAIRY-FREE VERSION: Substitute Earth Balance buttery sticks for the best results. O óleo de coco também vai funcionar, mas o sabor e textura da cobertura será ligeiramente diferente.
    Se você preferir desfrutar do seu crumble quente, em seguida, reaquecer porções individuais uma vez que tenha descansado por mais de 2 horas à temperatura ambiente.
    {opção sem glúten, sem ovos, sem lacticínios, opção vegan, alimentação limpa, pouca gordura}
3.2.2925

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