7. As mãos são más, certo?lavar as mãos ou usar gel de mão à base de álcool é uma pedra angular da prevenção do vírus respiratório. As tuas mãos tocam nos botões dos elevadores, nos carris dos transportes públicos, em todos os lugares que vais diariamente, depois tocas na tua cara centenas de vezes por dia. Tenho sempre comigo uma garrafa de gel de mão. Você não pode parar a si mesmo o tempo todo, mas esteja mais consciente de se suas mãos estão limpas antes de começar a esfregar seus olhos.8. Até onde é que te leva evitar tocar nas portas da casa de banho?embora seja provavelmente menos crítico para os vírus respiratórios, é importante prevenir a propagação de outras doenças como o norovírus, um vírus gastrointestinal que leva à diarréia e vômito e é apropriadamente conhecido como “doença de vômito de Inverno”.”Nunca se sabe se a pessoa antes de lavar as mãos ou não. Se alguma vez vires alguém a lavar as mãos, pode ser bastante superficial. Às vezes nem sequer usam sabão ou levam apenas três segundos. Sempre que puder, quando estiver a lavar as mãos, use uma toalha de papel para desligar o lavatório, abrir a porta, e depois jogue a toalha fora. É o ideal. 9. Quanto tempo deve lavar as mãos? Ouvi dizer que devias cantar “Rema, rema, rema o teu barco”, mas suspeito que o canto muito depressa.parabéns a você.”Canta duas vezes. A maioria das pessoas esfrega duas mãos e pensa que está feito. Sentimos falta dos polegares, dos pulsos, dos anéis, das jóias, das unhas, das costas das mãos. Há vários passos. Há vídeos que mostram como lavar as mãos. É o mesmo com gel de mão. Certifica-te que tens gel suficiente para tapares as mãos. 10. E máscaras faciais? Eles ajudam?embora muitas vezes você veja pessoas usando uma máscara em lugares públicos para evitar a gripe, não é claro que isso fornece um monte de benefícios. Recomendamos que os pacientes com sintomas ativos os usem na clínica para evitar a propagação de gotículas respiratórias. Mas tens de os usar correctamente. E a sua eficácia é limitada quando se molham com tosse, espirros ou humidificação nas vias respiratórias. 11. Porque é que as pessoas ficam constipadas depois de voarem num avião?quando está sentado próximo dos outros durante 12 horas, é mais provável que seja exposto a gotículas respiratórias. Limita-se aos lugares à tua volta, não ao avião todo. Sentei — me ao lado de alguém com uma constipação, e fui o mais cuidadoso que pude-lavando as mãos, usando desinfectante para as mãos. Depois de um voo de 10 horas, tinha a certeza que ia apanhar uma constipação e apanhei. 12. De que maneira ter filhos é como voar num avião?a maioria das pessoas tem constipações e gripe por estar perto de alguém com uma constipação activa, que está a espirrar e a tossir. É por isso que, com crianças numa família, o frio passa por toda a família. Além disso, as crianças são fábricas virais: muitas vezes têm cargas virais que são maiores do que os adultos. Muitas vezes não tapam o nariz e a boca, não têm boa higiene nas mãos, andam juntos na creche e na escola. São o ponto de partida e de chegada de muitos vírus respiratórios durante a estação fria. Vemos a temporada acontecendo em crianças primeiro.13. Como sabes se estás constipado ou constipado?corrimento nasal, garganta inflamada, febre, espirros, tosse e dor muscular são sintomas comuns observados em toda uma série de infecções virais. Mas a gripe é diferente de uma má constipação. Muitas vezes inclui febre e uma sensação de mal-estar ou dores musculares. Sentes-te mesmo arrasado. Se estiver preocupado, consulte o seu médico para um teste rápido para ver se tem gripe ou se é benéfico ser tratado. Certamente, se é um doente com cancro, consulte o seu médico mesmo que tenha sintomas menores. 14. E a gripe do estômago?isso não é gripe. Crianças muito jovens podem ter náuseas e vómitos com gripe, mas há sempre sintomas respiratórios. Quando ouvir “gripe estomacal”, náuseas e vómitos, pense em norovírus. É muito contagioso, por isso muitas vezes vai passar por toda a família.15. Alguma ideia da época da gripe que vai ser este ano?casos esporádicos têm sido vistos, mas não está realmente se espalhando dramaticamente nos EUA ainda. Normalmente começa na costa leste e move-se para Oeste. Tomar a vacina contra a gripe agora é ideal porque precisa de duas semanas para desenvolver uma resposta imunitária completa.16. Então é boa ideia arranjar uma vacina contra a gripe?é a melhor maneira de se proteger da gripe. Não é perfeito, mas muitas vezes pode cortar suas chances de obter gripe em cerca de 50 por cento (dependendo da temporada). Infelizmente, não temos vacinas para outros vírus respiratórios. Mas eu tiro a minha gripe todos os anos, assim como todos os médicos da Seattle Cancer Care Alliance — todos sabemos como é importante obter a vacina para proteger as nossas famílias, os nossos amigos e os nossos pacientes. A SCCA e o Fred Hutch fornecem vacinas para a gripe grátis para o nosso pessoal. Além disso, fornecemos vacinas para os pacientes e damos gratuitamente aos familiares e cuidadores quando eles vêm com os pacientes para a clínica.17. E a vacina de alta dose?em estudos demonstrou-se que uma vacina contra a gripe de dose elevada proporciona uma melhor protecção para pessoas com 65 anos ou mais de idade. Recomendei-o aos meus pais, que foram vacinados. O lado descendente é que cobre apenas três estirpes de gripe, enquanto a vacina normal cobre quatro. Estudos futuros devem ajudar-nos a compreender melhor se a vacina de alta dose é benéfica para os doentes com cancro. 18. Porque é que o CCD deixou de recomendar névoa para as crianças?a névoa da gripe, ou vacina viva atenuada da gripe, é uma forma enfraquecida do vírus da gripe que pode ser administrada através do nariz. Pensava-se que funcionava bem em crianças, mas dados recentes sugerem que pode não fornecer resposta imunitária suficiente a algumas estirpes de gripe. O CDC não o recomenda como opção de vacinação este ano. A única opção é a vacina contra a gripe.19. Podes apanhar gripe com a vacina da gripe?absolutamente não. A vacina tem componentes do vírus inactivado, mas não é o vírus. Efeitos secundários menores podem ser um pouco dolorido ou inchaço do braço, mas dura um dia ou dois no máximo. Como uma das vacinas mais utilizadas no mundo, ela tem um dos melhores perfis de segurança de qualquer coisa que fazemos na saúde.

20. E as alegações de que as vacinas estão ligadas ao autismo?

isto foi bem estudado e não há ligações. Temos de deixar de culpar as vacinas por uma doença muito grave, quando a ciência tem demonstrado repetidamente que não é o caso. Infelizmente, muitos ainda acreditam nesta ligação desacreditada. Quanto à síndrome de Guillain-Barre (uma doença neurológica rara), é mais provável que a apanhe se apanhar gripe do que se receber a vacina. As vacinas são bem estudadas e muito seguras. Eu recebo o meu Todos os anos e todos na minha família também.21. Beber sumo de laranja ou tomar vitamina C ajuda a prevenir constipações e gripe? E os produtos aerotransportados ou zinco?não há grandes dados. É a vitamina C que proporciona o benefício ou beber muito suco de laranja? Provavelmente Os líquidos. Comer alimentos saudáveis e ter muito descanso são, no entanto, importantes.22. Há algum tratamento para constipação ou gripe?se tem influenza, há Tamiflu ou oseltamivir . Não os Recomendamos para todos, mas sugerimos para pessoas com doenças crônicas, câncer ou para um paciente transplantado em risco de complicações. Prefiro que nunca precises de medicamentos. Para a maioria dos outros vírus respiratórios, não há tratamentos, por isso a prevenção e a limitação da Transmissão são fundamentais. 23. Há alguma coisa que possas fazer para tratar uma constipação?as melhores coisas que pode fazer são descansar e obter fluidos adequados. Tem calma, não te esforces. Tapa os tosses e espirra. E ficar em casa para limitar expor os outros à infecção. 24. E canja de galinha?se nada mais, proporciona uma variedade de benefícios nutricionais, Uma quantidade razoável de líquidos, e pode ser muito calmante tomar algo quente. Sei que adoro quando me sinto mal com ginger ale. Faz-me lembrar de quando era criança. Não há desvantagens nisso. foi atingido por uma constipação ou gripe esta temporada? Fale-nos sobre o Facebook.