triangulação é uma tática usada para manipular uma interação entre duas pessoas que não estão se comunicando diretamente uma com a outra. É problemático porque uma terceira pessoa se envolve em uma situação que deve ser entre os dois indivíduos envolvidos no conflito. Esta é uma estratégia que as pessoas emocionalmente instáveis podem usar para manipular uma situação. É uma táctica pouco saudável e pode gerar toxicidade e negatividade adicional e desnecessária nas relações.

pode tornar-se um processo crônico para indivíduos que estão inclinados a ser manipuladores, a fim de obter o seu caminho ou colocar as pessoas uns contra os outros. Triangulação é muitas vezes tentativa para as pessoas para tentar controlar uma situação e buscar o benefício dela. Traz complicações e confusão porque muitas pessoas se envolvem, aumentando os riscos para a ocorrência de comportamentos prejudiciais.

os papéis na triangulação

como o nome sugere, há três indivíduos envolvidos na triangulação. É útil entender os papéis desempenhados por cada um deles neste processo.

• A Vítima: um indivíduo que demonstra uma atitude de “eu pobre”. A vítima cria o triângulo em que é a pessoa que sofre. Eles deixam claro para os outros que eles são a vítima no cenário. o perseguidor: um indivíduo que é o agressor contra a vítima no triângulo.
• O salvador: uma pessoa dentro do triângulo criado ou trazida de fora do triângulo, servindo como um Salvador. Este é alguém que é considerado para salvar o dia.

triangulação pode ocorrer em uma variedade de tipos de relação. Pode ocorrer em famílias, entre irmãos, ou um pai e uma criança podem formar uma aliança contra o outro pai. Também pode acontecer em amizades, quando os sentimentos de uma pessoa são feridos e um terceiro é trazido para o apoio percebido ou compreensão. O processo de triangulação pode levar a desafios e trocas disfuncionais nas relações. Pode criar stress, confusão e ansiedade para os envolvidos.

o problema com a triangulação

o resultado imediato da triangulação é que a atenção é atraída para longe do problema em mãos, o conflito entre duas pessoas em uma relação. O membro extra trazido para a triangulação pode se sentir pressionado ou manipulado como eles são trazidos para o conflito. Um partido no triângulo acaba se sentindo rejeitado ou excluído da aliança formada.além disso, a terceira pessoa pode ser uma pessoa inapropriada para ser convidada para a situação. Por exemplo, um pai se tornando um mediador entre o outro pai e um filho.em alguns casos, a triangulação é um esforço intencional para transformar uma situação em favor do manipulador. Pode envolver virar as pessoas umas contra as outras, fazer alguém parecer o mau da fita, e criar confusão emocional na comunicação.por vezes, a triangulação não é intencional, ou as pessoas podem não perceber o impacto dos seus comportamentos. Os indivíduos podem empregar estratégias de triangulação em um esforço para evitar o confronto ou circunstâncias difíceis. Eles podem ser desconfortáveis falar ou abordar um problema diretamente com a pessoa. Eles envolvem um terceiro, mas potencialmente alimentam o fogo ainda mais. O tipo de pessoa que se envolve em triangulação muitas vezes demonstra tendências agressivas passivas e falta de assertividade. alguns também têm falta de percepção psicológica ou consciência sobre a compreensão de seus comportamentos. Pode ser comum pedir apoio a um amigo quando há um problema ou uma necessidade de apoio. Nestas situações, porém, muitas vezes procuram alguém para concordar com eles e verificar a injustiça percebida que pensam ter experimentado. a criação desta parceria pode aliviar momentaneamente o stress da situação. No entanto, pode tornar-se arriscado, pois leva a padrões disfuncionais e ciclos na relação, especialmente se reforçado em várias ocasiões. Cria uma situação confusa que muitas vezes levará a sentimentos ainda mais feridos ou mal-entendidos. por que as pessoas se envolvem em triangulação?

as pessoas estão muitas vezes buscando uma aliança com alguém para apoiar a sua posição. Os indivíduos são atraídos para a conexão e tribos, especialmente quando eles são confrontados com um desafio. Eles querem ser compreendidos e validados, para que possam buscar essa afirmação através da manipulação das pessoas, a fim de colocá-los do seu lado. tais táticas são utilizadas mais por pessoas inseguras, emocionalmente imaturas ou facilmente intimidadas. A triangulação pode sentir-se bem no momento, mas pode ser difícil quebrar o ciclo de triangulação. Uma vez instalado, pode ser reforçado de forma pouco saudável, criando comportamentos mais complicadores e polarizantes nas relações.como evitar a triangulação?

ganhar consciência destas dinâmicas potenciais é fundamental. Se você sente a necessidade de estender a mão e chamar alguém quando você está em uma situação contenciosa, pause primeiro. Tente não trazer mais partidos quando sentir que foi injustiçado. Observe a tendência para reproduzir pensamentos como vítimas. Se te sentires como a vítima, faz o inventário e tenta redireccionar. Mantenha o menor número possível de pessoas na conversa. Tente não ter conversas paralelas, mas comunique diretamente com a pessoa. aprender habilidades de comunicação assertivas pode ajudar a reduzir o risco de triangulação. Considere a prática de técnicas para dizer com tacto o que você quer dizer e dizer o que você diz, mesmo que você tenha sentimentos de desconforto ao fazê-lo. Ganhar confiança em compartilhar seus sentimentos com as pessoas pode ser útil e levar a uma resolução saudável de conflitos.

como abordar a triangulação?

Se você ou outros com quem você se preocupa estão experimentando triangulação em suas relações, considere dar um passo atrás. Pode ser útil aprender a identificar quando isso está ocorrendo e como se separar do triângulo. Criar um desapego saudável da emoção e da situação pode promover a objetividade. incentivar as duas pessoas envolvidas no intercâmbio a comunicarem directamente sobre os seus desafios. Manter a objetividade e a neutralidade é essencial para trabalhar através de situações emocionalmente carregadas ou cheias de conflitos. Profissionais qualificados de saúde mental e conselheiros também podem ajudar a navegar através de relacionamentos envolvendo triangulação crônica.

Karen Boneca tem sido um Licenciado Psicólogo nas Cidades Gêmeas de 20 anos atuando em consultoria organizacional. Ela aproveita sua educação em Psicologia Clínica com sua experiência de avaliação de liderança em sua prática. Ela é uma treinadora executiva focada em ajudar as pessoas a maximizar o seu potencial.