a tendinite é a inflamação ou irritação do tendão, o tecido fibroso que liga o músculo ao osso e que se encarrega de transmitir a energia que gera o músculo para mover a articulação. Geralmente aparece em: Ombro, Mão, joelho ou calcanhar.

Causas da tendinite

Movimentos repetitivos

A principal causa do aparecimento da tendinite são os movimentos repetitivos de forma continuada. Também aparecem por:

– lesão, frequentemente por razões esportivas.

– distensão muscular ou alteração no tecido muscular.

– postura incorreta.

– esforço nos tecidos moles por uma posição anômala de uma articulação ou osso.

– Pernas de comprimento diferente.

– Artrite em uma articulação.

– Artrite reumatóide.

– Gota.

– Psoríase.

– doença da tireóide.

vários tipos de tendinite são distinguidos:

– tendinite do manguito rotador, grupo de músculos e tendões que vão colados à articulação do ombro que servem para mover o ombro para dentro e para fora. Ocorre por uso excessivo ou por lesão.

– síndrome de beliscar ou beliscar aparece se os tendões são “pressionados” entre as estruturas envolvidas no movimento do ombro. Piora com movimentos repetitivos.

– Tendinite bicipital ou tendinite calcificada. Inflamação deste tendão do bíceps, que ajuda a flexionar o cotovelo e o ombro para a frente e a girar o antebraço. Aparecer por uso excessivo ou por lesão.

– tendinite De Quervain. Afeta os pulsos por uso excessivo dos tendões dos polegares por atividades como: escrita, jardinagem, trabalho manual fino, uso excessivo de aparelhos eletrônicos ou tarefas de montagem.

– tendinite aquiliana ou tendinite do calcanhar. Inflamação do tendão de Aquiles que liga os músculos da panturrilha ao calcanhar, ajudando a levantar o pé do chão. Geralmente ocorre por lesão esportiva ou uso de calçados inadequados.

– Síndrome do túnel tarsal. Afeta o nervo tibial localizado na parte interna dos tornozelos e que proporciona sensação de toque para dedos e sola. Aparece por fratura do tornozelo, artrite reumatóide ou deformidades do pé.

sintomas da tendinite

dor aborrecida ao mover o membro

o principal sintoma da tendinite é a dor aborrecida ao mover o membro afetado. Há também sensibilidade e inflamação leve.

Por tipos de tendinite os sintomas são:

– Tendinite do manguito rotador apresenta irritação e inflamação nos músculos que compõem o manguito rotador.

– na síndrome de beliscar ou beliscar, há dor intensa no ombro ou na parte superior do braço ao levantá-lo e movê-lo.

– na tendinite calcificada há dor na frente do ombro que pode irradiar para o cotovelo e antebraço.

– na tendinite De Quervain apresenta dor e inchaço no pulso do lado do polegar especialmente com o movimento.

– na tendinite aquiliana os sinais são: inchaço e rigidez dos tornozelos e dor ou na parte de trás do tornozelo ao andar ou levantar os dedos.

– para a síndrome do túnel tarsal sente uma dolorosa queima nos dedos e sola do pé, habitualmente à noite ou depois de ficar de pé. É uma dor que é parcialmente aliviada ao mover o pé, o tornozelo ou a perna.

diagnóstico de tendinite

exame físico e descrição dos sintomas

o médico realizará o diagnóstico com exame físico e descrição dos sintomas com foco em aspectos como o momento em que a dor é sentida e o que o faz piorar. Também é possível que um teste de imagem seja feito como um raio-X.

tratamento e medicação da tendinite

reduzir a dor e a inflamação

Se houver sintomas de doença reumática o tratamento deve ser pautado por um reumatologista. Em caso de lesão pontual as recomendações geralmente são dadas pelo traumatologista de urgência e geralmente são:

– Descanso.

– Uso de suporte ortopédico como Tornozeleiras, joelheiras, estilingues ou muletas.

– Aplicar frio ou calor, dependendo da solução que você sente melhor em cada caso. A aplicação de compressas frias ou gelo é muito eficaz durante as primeiras 48 horas após o início da inflamação.

– Paracetamol ou antiinflamatórios não esteróides para aliviar a dor.

se a tendinite persistir, pode-se recomendar fisioterapia com aplicação de ultra-som, hidroterapia, Massagem muscular e um programa personalizado de exercício. Raramente é necessária cirurgia.

prevenção da tendinite

relaxamento para não sobrecarregar, alongamentos e pré – aquecimentos

as chaves para evitar a tendinite são:

– relaxar os músculos evitando sobrecarregar os tendões.

– combine atividades se Exercícios repetitivos devem ser feitos.

– Higiene postural e avaliação ergonômica no local de trabalho.

– melhorar técnica esportiva para evitar lesões.

– esticar antes e depois do exercício.

– Fazer exercícios de aquecimento antes do exercício.