Vamos Falar – Obter Correspondência Com Um Terapeuta Licenciado Agora. este site é propriedade e operado pela BetterHelp, que recebe todas as taxas associadas com a plataforma.

fonte: unsplash.com existem fatores comuns que podem contribuir para a falta de motivação ou desejo. Alguns desses fatores são médicos, e alguns podem ter a ver com problemas de saúde mental subjacentes ou abuso de substâncias. Neste artigo, falamos sobre como superar a sensação de frustração e ajudá-lo a descobrir o que fazer quando você não quer fazer nada.muitas pessoas chegam ao ponto de sentir que “eu não quero fazer mais nada” por simples tédio ou falta de desejo. Ao contrário da crença popular, é normal ter algum tempo livre quando se está a sentir assim-e não faz mal fazê-lo. Em nosso mundo cada vez mais rápido e sempre em movimento, tomar alguns minutos de parada não é apenas normal; é altamente recomendado.

para responder à pergunta, “Por Que Eu não quero fazer nada”, há uma variedade de razões que podem fazer você se sentir assim. Não há nada de errado contigo Se te estás a perguntar porque não quero fazer nada ou o que fazer quando não queres fazer nada. Esta é uma reação normal de tempos em tempos ou depois de uma série esgotante de Eventos ter acontecido em sua vida. Grandes mudanças como começar ou perder um emprego, começar ou terminar um relacionamento, e mover-se pode despoletar sentimentos de exaustão ou falta de desejo em qualquer pessoa.

no entanto, se após alguns dias, ou mesmo algumas semanas de inatividade e a sensação de “Eu não quero fazer mais nada” persistir e se tornar seu novo normal, você pode ter um problema maior. Se sentimentos de tédio e falta de desejo de permanecer e se transformar em depressão, você pode precisar consultar com um profissional de saúde mental licenciado para aconselhamento, tratamento e gerenciamento de medicação – dependendo da sua condição.pessoas que sofrem de problemas crônicos de saúde mental como ansiedade, depressão, transtorno de estresse pós-traumático (PTSD) muitas vezes têm períodos de tédio e sentimentos de “Eu não quero fazer nada com a minha vida, ou eu não posso fazer nada com a minha vida” – como parte de seus sintomas diários. É quando essas questões persistem e se tornam esmagadoras que uma questão muito maior é provável que esteja em jogo.um profissional de saúde mental licenciado pode ajudá-lo a resolver as suas preocupações e chegar ao fundo do porquê de se sentir como “eu não quero fazer nada com a minha vida.”

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a Depressão E Falta De Motivação

A razão mais comum que as pessoas experimentam longos períodos de falta de motivação para a depressão. Muitas vezes as pessoas que sofrem de depressão diagnosticada ou não diagnosticada não querem fazer nada. A depressão vem em muitas formas e, se não tratada, pode se transformar em uma preocupação muito maior de saúde mental.

As pessoas ficam deprimidas por uma variedade de razões e, na maioria das vezes, por causa de uma decepção, objetivo não alcançado, ou desafio intransponível de vida que os deixou sem poder e sem esperança. Sentir-se deprimido pode levar as pessoas a pensar pensamentos negativos como “eu não quero fazer nada com a minha vida.”Não é incomum que as pessoas relatem sintomas de depressão após grandes convulsões da vida, como mudar-se para uma nova cidade para um emprego ou o nascimento de uma criança (o que muitas vezes resulta em depressão pós-parto para a mãe).as pessoas com depressão não querem fazer nada porque não têm energia. Embora nem todos os casos de falta de motivação estão relacionados com a depressão, muitas vezes, este é o culpado. Há também questões médicas que podem fazer com que uma pessoa sinta falta de energia ou entusiasmo sobre as atividades que costumava desfrutar. Visitas regulares ao seu médico de cuidados primários pode ajudá-lo a descartar problemas com outras condições médicas relacionadas.as pessoas que nunca sofreram de desafios de saúde mental podem não saber como é difícil cuidar das suas responsabilidades diárias enquanto lidam com os sintomas de problemas de saúde mental. Sofrer de problemas debilitantes e crônicos de saúde mental não é uma escolha, e muitas pessoas que têm problemas de saúde mental não são capazes de funcionar quando os sintomas negativos surgem suas cabeças feias.as pessoas que vivem com doenças mentais crônicas como ansiedade e depressão conhecem os desafios diários de lidar com o seu diagnóstico. As pessoas com estas questões acontecendo podem não estar cientes quando suas questões são mais problemáticas e precisam de tratamento imediato ou apenas sentimentos normais de falta de motivação. Aqueles que sofrem de desafios crônicos e contínuos de saúde mental podem não reconhecer quando são sintomas estão ficando fora de controle enquanto vivem em um estado contínuo de angústia mental e dor física.

fonte: não espalhado.portanto, manter consultas regulares com o seu terapeuta e seguir os protocolos para a gestão da medicação é crucial para o seu sucesso. Quando você combina os aspectos positivos das sessões com o seu prestador de cuidados de saúde mental e seu médico de cuidados primários, você cria soluções holísticas para si mesmo que abrem novas portas para você experimentar uma vida melhor.

a melhor coisa A fazer em casos onde você já foi diagnosticado com uma crônica, transtorno de saúde mental, tais como ansiedade, transtorno bipolar (BPD), estresse pós-traumático (TEPT), e condições similares, é torná-lo um ponto para se manter em contacto regular com o seu terapeuta licenciado para a terapia, estratégias de coping e administração de medicação (se necessário). Isto é especialmente verdade se você tem pensamentos recorrentes de “Por Que Eu não quero fazer nada”?

sempre-no acesso aos Serviços de apoio

um terceiro neutro (e profissional) pode ajudá-lo a reconhecer quando você está sentindo depressão, não quer fazer nada, e estão preocupados com a sua falta de motivação. Os clientes de saúde mental de hoje têm acesso 24 horas a provedores de saúde mental licenciados online via desktops, laptops, tablets e dispositivos móveis. Se você está tendo desafios de saúde mental e precisa chegar a um profissional, obter ajuda é tão fácil como o clique de um botão.os clientes que optam por participar da terapia online se abrem a uma grande variedade de aconselhamento de saúde mental e recursos relacionados – sem nunca ter que deixar o conforto e a privacidade de suas próprias casas. Agora que você entende o que está por trás de seus sentimentos de Eu não quero fazer mais nada,] sinta – se mais seguro ao alcançar apoio que você está fazendo a coisa certa-e você não está sozinho. Muitas pessoas sofrem de sintomas de distúrbios mentais não diagnosticados em silêncio.por vezes, desconhecem o seu diagnóstico potencial; noutros casos, têm vergonha. De qualquer forma, independentemente de qualquer estigma de saúde mental real ou percebido, você deve cuidar de sua saúde mental. Se não o fizeres, quem o fará? Mereces viver a tua melhor vida.os custos da terapia online de hoje são mais acessíveis do que nunca. Isso torna mais fácil para todos os que precisam de terapia para obter terapia, uma vez que existem agora menos obstáculos ao custo e distância. Mesmo os pacientes que estão fisicamente incapacitados ou que não podem dirigir atualmente podem acessar Opções de terapia on-line acessíveis que são até mesmo reembolsáveis pelos provedores de seguro de saúde em alguns casos.quando optar por sessões de terapia on-line, esteja preparado para cobrir custos semanais que variam entre $35.00 por semana e $99.00 por semana. A maioria dos pacotes de assinatura de terapia on-line incluem opções para a terapia de mensagens ilimitadas em tempo real com o seu terapeuta online Compatível.

fonte: unsplash.com sessões de maior custo incorporam a terapia de vídeo chat na mistura para que os clientes tenham a opção de participar em sessões de terapia cara-a-cara que são comparáveis às sessões de terapia no escritório.

opções de pagamento para sessões de terapia on-line

há mais de uma opção para pagar as suas sessões de terapia on-line. A seguir, são algumas maneiras comuns que os clientes de saúde mental de hoje estão cobrindo os custos da terapia on-line.os clientes pagam o custo total das sessões de terapia. As sessões de terapia Online começam em menos de 50 dólares por semana para acesso ilimitado em tempo real.opções livres ou reduzidas-clientes que não são capazes de pagar o custo da terapia podem ser capazes de tirar proveito de opções livres ou reduzidas, dependendo dos recursos disponíveis para eles em seu estado.para os clientes que se encontram entre a margem de lucro e a margem de lucro da terapia gratuita, existem algumas opções para receberem terapia de escala móvel. Os clientes podem usar essas opções de pagamento para pagar o custo da terapia com base em sua renda e não os custos razoáveis e habituais.

Pensamentos finais

A moral da história aqui é que existem opções de terapia acessíveis on-line para cada orçamento. Independentemente da opção de pagamento que você escolher para a terapia, todas as opções acima custam menos do que sessões de terapia no escritório que começam em US $65,00 por hora e pode ir até o máximo de US $200,00 por hora.esta forma mais cara de terapia também vem com custos adicionais para viagens e despesas relacionadas com viagens para os clientes para fazê-lo para seus destinos no escritório.se você está pronto para dar o próximo passo e aprender mais sobre como os benefícios da terapia on-line pode ajudar a melhorar as circunstâncias de sua vida, entre em contato com um dos membros da nossa equipe de especialistas em Regain.US para orientação e apoio hoje!

perguntas mais frequentes (FAQs):

O que significa se você não quer fazer nada?

Há uma série de razões diferentes pelas quais você pode se encontrar não querendo fazer nada. Pode ser o resultado de hábitos de sono, a primeira razão pode ser que você está cansado porque você não está dormindo o suficiente à noite. Especialistas recomendam que as pessoas tenham pelo menos seis horas de sono todas as noites, e oito horas é ainda melhor. A outra coisa a considerar se cansaço é a razão pela qual você não quer fazer nada é a qualidade de seu sono. Você está dormindo em um quarto escuro, livre da distração e da luz azul estimulante de eletrônicos e telas? Vais Dormir e acordar a horas consistentes todos os dias? Sentes-te descansado quando acordas? Se você não tem hábitos de sono saudáveis, o cansaço resultante ou fadiga pode tornar muito difícil para você querer fazer qualquer coisa.outra razão para sentir letargia é a dieta e os hábitos de exercício. Enquanto trabalham fora ou cozinhar uma refeição saudável não são as primeiras coisas que você quer fazer quando você não quer fazer nada, você realmente vai achar que esses hábitos saudáveis podem ajudar a impulsionar o seu humor e a sua motivação!o que faz se não quiser nada?se você não quer fazer nada, você não está sozinho nessa situação! Muitas pessoas relatam sentir uma letargia, apatia, ou falta de energia às vezes, mesmo quando se trata de fazer coisas que eles geralmente gostam de fazer. Se te sentes assim com pouca frequência, não há nada com que te preocupares. Você pode tentar fazer uma meditação centrada, reavaliar seus hábitos de sono e dieta recentes, ou se beneficiar de um exercício físico.no entanto, se descobrir que não quer fazer nada durante vários dias ou semanas seguidas, isto pode ser um sinal de depressão clínica. Você pode ter todo o tempo e materiais para fazer uma de suas atividades favoritas que geralmente excita e inspira você, mas descobrir que você não tem a motivação. Se este for o caso, e se este sentimento persistir por um tempo, você deve considerar falar com um psicólogo profissional ou terapeuta sobre o problema. Você pode descobrir que existem algumas questões subjacentes que precisam ser abordadas e resolvidas.porque não quero sair de casa?não querer sair de casa pode ser o resultado de vários fatores diferentes. Pode ser um sentimento curto que está relacionado a deixar a casa para um propósito ou evento específico. Por exemplo, se você tem um prazo iminente no trabalho ou uma consulta médica importante que você vai, você pode descobrir que você prefere apenas ficar em casa em vez de enfrentar esses estressores.no entanto, se esta sensação de não querer sair de casa é persistente e duradoura, pode ser um sinal de ansiedade. Cerca de um em cada cinco adultos nos Estados Unidos tem relatado lutar com alguma forma de ansiedade. A ansiedade Social, que é desencadeada pela ambiguidade do que poderia acontecer em qualquer situação social, pode fazer com que seja assustador sair de casa. Ou pensar demasiado nas possíveis coisas que podem correr mal fora de casa Pode causar stress suficiente para não valer a pena ir lá fora. Em ambos os casos, se você acha que a ansiedade é a razão pela qual você sempre quer ficar em casa, você deve falar com um profissional e ver se o tratamento para um transtorno de ansiedade é certo para você.como é que te obrigas a fazer algo que não queres fazer?às vezes, há um monte de coisas que você precisa fazer, mas você não tem a força de vontade ou motivação para fazê-las. Nestes casos, a melhor abordagem é priorizar, dividir cada tarefa em pedaços mais gerenciáveis, e celebrar pequenas vitórias.quando se trata de priorizar o que precisa ser feito, seja honesto e realista. Complete as tarefas mais difíceis primeiro, e deixe as tarefas mais fáceis para mais tarde. Considere o prazo de cada objetivo e priorize em conformidade. Você também deve dividir cada tarefa em tarefas menores. Por exemplo, se seu objetivo é limpar a casa, você pode se sentir assustado por essa grande tarefa. Em vez disso, dividam esse grande projecto em tarefas mais pequenas. Concentre-se num quarto, ou numa parte de um quarto, de cada vez. Então, ao terminar cada pedaço da tarefa, certifique-se de celebrar de uma forma pequena. Por exemplo, depois de trabalhar consistentemente por uma ou duas horas, recompense-se com uma xícara de café e um pequeno intervalo. As perspectivas destas pequenas celebrações podem ajudá-lo a permanecer motivado ao longo de todo o projeto!como se chama quando não queres ir lá para fora?

O termo oficial para isso é agorafobia, embora muitas vezes seja mal descrito na cultura popular. Na verdade, agorafobia é a relutância em ir para fora porque você pode ser confrontado com situações estressantes ou constrangedoras em que não há maneiras óbvias de escapar. Ou podes ter medo de um ataque de pânico repentino. De qualquer forma, a agorafobia é um exemplo de um distúrbio de pânico que torna difícil sair. Algumas das situações mais’ inseguras ‘ descritas por pessoas com agorafobia estão sendo em multidões, estar em uma ponte, viajar em transportes públicos lotados, ou estar sozinho cercado por estranhos.não podes sair de casa por causa da ansiedade?se você se encontrar consistentemente incapaz de sair de casa por causa da ansiedade, então você provavelmente está sofrendo de um pânico ou transtorno de ansiedade. Neste caso, você certamente deve falar com um terapeuta ou psicólogo profissional e explorar algumas opções de tratamento. Você também pode olhar para diferentes táticas de controle de pânico, tais como respiração profunda e mindfulness. Se você não quiser sair de casa para obter essa ajuda, você pode sempre falar com um terapeuta do conforto de sua própria casa, graças à terapia on-line e aconselhamento.o que fazer quando não quiser trabalhar mais?se você não quer trabalhar, especialmente se você tem um trabalho que você gosta, então você precisa de uma nova maneira de ficar motivado. Uma maneira de ficar motivado ao longo de um projeto ou longo dia de trabalho é dividir o seu trabalho em tarefas pequenas e gerenciáveis. Desta forma, você pode marcar seu progresso passo a passo. O sentimento de realização e conclusão em cada etapa do projeto lhe dará o impulso encorajador que você precisa continuar!se achar difícil começar a trabalhar, pode tentar o método “tenacious ten”. Com este método, você define um temporizador para dez minutos e, em seguida, comprometer-se a trabalhar em um projeto com toda a sua atenção por apenas dez minutos. Quando o temporizador explodir, dê uma olhada no que você foi capaz de realizar em apenas os primeiros dez minutos de trabalho! Muitas vezes vais descobrir que estás a fazer um trabalho melhor do que pensavas, e que começar foi a parte mais difícil do trabalho.olhar para o projecto em etapas ou em incrementos de dez minutos pode fazer com que o seu trabalho pareça mais realizável e muito menos assustador. Embora isso não resolva quaisquer problemas de saúde subjacentes ou hábitos de longo prazo que possam estar contribuindo para a sua falta geral de motivação, é uma ótima maneira de começar e continuar no trabalho.como é que me sinto motivado para ir trabalhar?enfrentar um projeto Passo a passo é tudo bem e bom uma vez que você chegou ao trabalho, mas e se você não quer mesmo ir para o trabalho? Isto é algo que muitas pessoas experimentam de vez em quando, mas algumas pessoas sentem isso antes de quase cada turno.há dois factores nesta falta de motivação: um é você e o outro é o seu trabalho. Se você sentiu esta mesma desmotivação em cada trabalho em que você trabalhou, então você pode estar experimentando sintomas de um problema de saúde mental subjacente ou um transtorno de déficit de atenção. Depressão clínica e distúrbios do déficit de atenção, tais como ADD ou TDAH pode tornar difícil sentir-se motivado para ir trabalhar. Se você acha que este é o caso, você certamente deve falar com um profissional licenciado sobre opções de tratamento eficazes.

a outra possibilidade é que o trabalho onde você está trabalhando atualmente não é adequado para você. Isso pode ser porque suas habilidades não são certas para as tarefas que você é convidado a realizar, ou porque o ambiente de trabalho é hostil ou até mesmo hostil. Se temes ir trabalhar porque não suportas os teus colegas, então deves estar a sofrer de um ambiente de trabalho hostil. Você pode se sentir ansioso e sempre no limite em seu local de trabalho, e esse estresse crônico definitivamente faz você querer ficar em casa todos os dias. Ou, mesmo que você tenha um local de trabalho adorável, o trabalho em si pode não ser adequado para suas habilidades e interesses. Se este for o caso, você pode se sentir entediado o dia todo no trabalho, e esta constante falta de estimulação é a razão pela qual você não quer ir para o trabalho.

uma coisa a lembrar é que a maioria dos empregos são Temporários: Você pode entregar em pré-aviso de duas semanas ou não renovar o contrato. Só porque agora confias neste trabalho, não significa que seja o que vais fazer para o resto da vida. Além disso, só porque estás a trabalhar num trabalho não significa que não possas estar à procura de outra posição, mais motivadora. Pode sempre ter em mente a possibilidade de mudar de emprego. Esta solução não vai acontecer de um dia para o outro, mas é viável. Reserve algum tempo para escrever as qualidades de um trabalho ideal, motivador e estimulante para si mesmo. Então, faça alguma pesquisa sobre quais ocupações ou empresas se encaixariam nesse perfil de trabalho. Uma pesquisa rápida na internet pode ajudá-lo a encontrar posições locais que possam estar abertas. Se você não conseguir encontrar nada imediatamente, configure um alerta de motor de busca que lhe envia e-mails quando alguém postar tal posição, mantenha seus olhos e ouvidos abertos quando você falar com amigos e amigos de amigos: construir uma rede de pessoas que o motivam para melhores posições. Mesmo que seu trabalho atual não seja motivador ou estimulante, a perspectiva desse trabalho como um ponto de salto para algo mais emocionante pode ser um bom motivador para ir trabalhar.