“em ensaios, descobrimos que a enxaqueca tem origem no hipotálamo, que está no tronco cerebral”, diz O Dr. Dowson. Pode ser por isso que enxaquecas e enxaquecas ocorrem à noite.

ESPIRROS

MANHÃ: A principal causa de manhã cedo espirros é alergia.o reflexo do espirro é suprimido durante o sono, pelo que as pessoas com alergias só podem começar a espirrar quando acordam, embora tenham sido expostas a ácaros do pó ou esporos fúngicos durante toda a noite, uma vez que os alergénios ainda estão presentes no nariz quando acordamos, “explica o Dr. Selby” o ar condicionado pode também secar as vias nasais, levando a espirrar logo de início. “Por vezes, a sinusite, a inflamação do revestimento sinusal, pode levar a espirros matinais, como quando um doente começa a mover-se, o muco drena dos seios nasais, o que pode irritar o delicado revestimento nasal”, diz O Dr. Selby.dia: Espirrar durante todo o dia é mais provável ser causado por um vírus como a constipação comum. “É mais provável que tenha uma temperatura se estiver a espirrar durante o dia devido a um vírus”, diz O Dr. Selby.à noite: os espirros que se agravam no final podem reduzir-se à febre dos fenos. O Dr. Peter Burt, um aerobiólogo da Universidade de Greenwich, explica: “o pólen sobe ao longo do dia e começa a cair de volta ao solo à medida que a temperatura cai, expondo-o a um nível mais elevado de pólen.o Dr. Selby sugere medidas para minimizar o problema.: Coisas simples como manter as janelas fechadas podem ajudar, pois mantém o pólen no ar. Tente também tomar banho à noite para lavar o pó de pólen antes de se instalar para dormir.

” algumas pessoas beneficiam da utilização de lavagem nasal salina (água quente e salgada)”, acrescenta o Dr. Selby. “Se estiver a tomar anti-histamínicos 24 horas e tiver tendência a sofrer à noite, tome a sua medicação três horas antes de se deitar, uma vez que este é o tempo necessário para atingir o pico de eficácia.’

a TOSSE

MANHÃ: Tosse primeira coisa que pode ser causado pela crônica obustructive doença pulmonar, um termo guarda-chuva para doenças pulmonares, incluindo bronquite e enfisema – pacientes com tosse para limpar os pulmões de muco coletado durante a noite.o reflexo de tosse é suprimido durante o sono, embora o mecanismo biológico para este efeito não seja bem compreendido.as pessoas com asma, causadas por inflamação nas vias respiratórias, também relatam tosse no início da manhã. “O relógio corporal tem um papel a desempenhar porque os níveis de anti-inflamatórios como o cortisol são mais baixos no início da manhã”, explica o Dr. Richard Russell, conselheiro médico honorário da British Lung Foundation. À medida que os níveis de cortisol aumentam ao longo do dia, este produto químico reduz a inflamação nos pulmões, diminuindo a tosse.durante o dia: tosse durante todo o dia é típica de uma infecção viral, incluindo gripe ou constipação.no entanto, o Dr. Selby diz:”Se você tosse após uma refeição, pode ser refluxo gástrico, quando os sucos digestivos do estômago respingo de volta para a garganta, causando uma sensação de ardor e uma tosse de ajuste.pode também estar ligado à medicação. Inibidores da ECA, usados para controlar a pressão arterial, podem causar uma tosse seca e irritante. Os inibidores da ECA são normalmente tomados de manhã, uma hora antes do pequeno-almoço, razão pela qual os sintomas tendem a piorar durante o dia.noite: tosse nocturna é comum em pessoas com asma, com 61% dos doentes num estudo a dizer que os impede de dormir bem.nossa respiração é naturalmente mais lenta após a meia-noite, resultando em menos transferência eficaz de oxigênio para a corrente sanguínea e dióxido de carbono para fora, diz a Dra. Russell.isto acontece a todos, mas as pessoas com asma são menos capazes de lidar com a redução do fluxo de ar, por isso são mais propensos a sofrer de tosse nocturna.os quartos também estão cheios de estímulos de alergia comuns – incluindo ácaros de pó de casa na cama, brinquedos moles e tapetes, o que pode desencadear sintomas mais graves à noite, quando as pessoas estão nestes quartos.se tem artrite reumatóide-onde o sistema imunitário ataca as articulações, causando inflamação e dor – isto pode ser pior de manhã.isto é devido ao relógio corporal que impulsiona o processo de inflamação, explica o Dr. Qing-Jun Meng, biólogo circadiano da Universidade de Manchester.”durante a noite, o corpo liberta mais citocinas, substâncias químicas que podem provocar inflamação se produzidas em quantidades demasiado elevadas”, afirma. Durante o dia, as citocinas caem naturalmente novamente, reduzindo a inflamação e oferecendo algum alívio da dor. No entanto, as pessoas com osteoartrite-causada pelo desgaste-pode encontrar dor piora à medida que o dia progride e mais pressão é colocada sobre as articulações.

‘Nós vemos uma enorme variabilidade entre indivíduos, mas classicamente há vários picos de dor durante o dia que coincidem com os maiores padrões de atividade’, diz Dr. Meng.

‘O início da tarde é um tempo comum para a dor atingir o pico, e, em seguida, novamente no início da noite, quando as pessoas começam a relaxar. A dor é mais visível quando há menos distrações.manhã: acordar com uma erupção com comichão pode ser devido a picadas de insectos.”se for mordido durante a noite, só o sentirá quando acordar”, diz a Dra. Louise Selby. Os percevejos também fazem sentir a sua presença logo de início. As suas mordidas não são notadas na altura porque injetam químicos anestésicos e anticoagulantes para evitar que acordem.durante o dia: a comichão pode ser um sinal de urticária solar – irritação cutânea provocada pela exposição à luz solar. Causa urticária em minutos e eles podem durar até duas horas após a exposição.os anti-histamínicos podem ajudar e os sintomas podem ser aliviados lavando a pele em água fria.sarna, onde um ácaro penetra na pele causando comichão intensa, também causa comichão Diurna.noite: “se um doente me vir queixar de comichão na pele que piora à noite, pergunto-lhes se usam pó biológico de lavagem”, diz O Dr. Selby.esta é uma causa comum porque a sua pele está em contacto com a roupa de cama durante longos períodos durante a noite. Mudar para pó não biológico pode resolver o problema.penas em almofadas e edredões podem também causar dermatite alérgica em alguns indivíduos.as pessoas que sofrem de doença hepática, que pode ser causada pelo consumo excessivo de álcool, muitas vezes queixam-se de comichão na pele e isso tende a ser pior à noite e é mais grave na sola dos pés e das palmas das mãos.isto porque os sais biliares, que ajudam o fígado a remover os resíduos, são depositados na pele à noite. Medicamentos como a albumina fazem com que estes sais biliares sejam excretados pelo intestino e ajudam a reduzir esta comichão.