barras de granola caseiras preferidas sem bolos feitas com apenas 5 ingredientes! Uma receita de barra de granola super fácil que você pode personalizar com seus add-ins favoritos. Saudável, mastigável e delicioso!estou sempre à procura de ideias saudáveis que sejam rápidas e fáceis de fazer. Estas barras de granola caseiras são as minhas preferidas, porque estão cheias de ingredientes saudáveis e perfeitas para o “on-the-go”. Eu também sou um grande fã de batidos e fazê-los o tempo todo para uma manhã saudável ou lanche da tarde.

barras de granola não cozidas

enquanto crescia, o meu lanche favorito era barras de granola. Ainda os amo até hoje e, provavelmente, tenho-os todos os dias. São tão fáceis de agarrar. Também os guardo no meu saco das fraldas para quando os miúdos precisarem de um lanche!os meus filhos adoram esta receita natural e saudável da barra de cereais. São mastigáveis e cheios de sabores deliciosos! Muito mais saudável do que a loja comprada também. Eles também são super fácil de fazer com apenas 5 ingredientes. Além disso, eles só levam cerca de 5 minutos para preparar, o que é perfeito para manhãs ocupadas.

apenas 5 ingredientes!aveia: recomendo a utilização de aveia para a melhor textura. Outros tipos de aveia podem tornar as barras de granola muito mastigadas ou duras.manteiga de noz: pode utilizar qualquer tipo de manteiga de noz, como manteiga de amêndoa, manteiga de amendoim ou manteiga de caju. A manteiga de noz ajuda as barras de granola a ficarem juntas.amêndoas: gosto de adicionar amêndoas em fatias para cereais extra e proteínas. Outros tipos de nozes também funcionariam, como nozes ou nozes.pepitas de Chocolate: o que é uma barra de granola sem pepitas de chocolate?! 🙂 Eu amo a doçura que eles adicionam. Descobri que as mini-pepitas de chocolate são do tamanho certo para adicionar. Para uma alternativa mais saudável, você poderia adicionar nibs de cacau.mel: Eu recomendo a utilização de mel (em vez de xarope de ácer) porque é mais espessa e ajuda as barras a se manterem juntas. Se usar xarope de ácer, é melhor usar menos ou fervê-lo, já que o mel é mais espesso xarope de ácer.

Extras a adicionar:

• as sementes de Chia
• Linhaça
• Canela
• frutas Secas (como passas ou groselhas)
• Proteína em pó
• Colágeno
• Girassol
• de coco Ralado

Como fazer barras de granola

Role para baixo para impressão caseira barra de granola receita e vídeo tutorial.agitar os ingredientes. Adicionar todos os ingredientes em uma tigela de tamanho médio e agitar até bem combinados. Adicione mais mel se necessário para manter a forma, sal e canela, para provar.mistura de pressão numa panela. Linha a 8×8 panela com papel de pergaminho, permitindo que o papel caia sobre as bordas. Pressione a mistura de aveia na panela.congelar até firme, o corte. Colocar no congelador durante 45 minutos a 1 hora, ou até ser firme. Remover o papel da pan e, em seguida, cortar o quadrado grande ao meio. Em seguida, cortar cada metade em 6 retângulos.embrulhar e guardar. Embrulhar individualmente em barras com papel de pergaminho ou plástico e conservar no frigorífico ou congelador.dica: à procura de uma pré-escola ou de um lanche? Corta as barras de granola em mini quadrados e depois coloca-as num mini invólucro de cupcakes. Bonito, fácil e saudável!

quanto tempo duram?estas barras de granola caseiras são melhores se guardadas no frigorífico e comidas dentro de uma semana. Para armazenar, embrulhar individualmente cada barra com papel de pergaminho ou plástico e colocar no frigorífico.eles também são amigos do congelador!eu também gosto de embrulhar as barras de granola individualmente e depois colocá-las em um saco de topo zip no congelador. Escrevo sempre a data com um marcador permanente para saber a validade. Depois, tiramo-los quando precisamos deles. Óptimo para lanches rápidos!

Outras refeições saudáveis:

• Não-Asse Bolas de Energia
• Chocolate, Manteiga de Amendoim Proteína Bolas
• Não-Asse pequeno-Almoço Cookies
• Limão Coco Bolas de Energia
• Chocolate Abobrinha Muffins
• Granola Caseira
• Barras de Cereais

Barra de Granola Caseira Receita

Curso: Snack

Cuisine: American

Keyword: homemade granola bars

Prep Time: 5 minutes

Freeze: 45 minutes

Total Time: 50 minutes

Servings: 12

Calories: 262

Author: Jamielyn Nye

Favorite no-bake homemade granola bars made with only 5 ingredients! Uma receita de barra de granola super fácil que você pode personalizar com seus add-ins favoritos. Saudável, mastigável e delicioso!

Ingredientes

• 2 xícaras de cozedura rápida aveia
• 1 xícara de manteiga de amêndoa , ou manteiga de amendoim
• 1/2 xícara de amêndoas fatiadas
• 1/2 xícara de mini confeitos de chocolate
• 1/4 de xícara de mel , mais se necessário
• Opcional: sal e canela, para saborear

instruções

• Combine aveia, manteiga de amêndoa, amêndoas, pepitas de chocolate e mel numa tigela de tamanho médio. Agitar até estar bem combinado. Adicione mais mel se necessário para manter a forma, sal e canela, para provar.
• Pressione a mistura de aveia na panela.
• colocar no congelador durante 45 minutos a 1 hora, ou até à firma. Remover o papel da pan e, em seguida, cortar o quadrado grande ao meio. Em seguida, cortar cada metade em 6 retângulos. Embrulhar individualmente em barras com papel de pergaminho ou plástico e conservar no frigorífico ou congelador.

Vídeo

Notas

Sinta-se livre para substituir o chocolate chips para cranberries secas. Você também pode usar manteiga de amendoim e nozes diferentes, como amendoim ou cajus. Você também pode adicionar: 1/8 cup sementes de linho farinha, 1/8 cup sementes de Chi, 1/8 cup sementes de girassol. Adicionar uma colher de sopa mais mel para cada adição.

Nutrition

Calories: 262kcal | Carbohydrates: 24g | Protein: 7g | Fat: 16g | Saturated Fat: 2g | Cholesterol: 1mg | Sodium: 7mg | Potassium: 238mg | Fiber: 4g | Sugar: 11g | Vitamin A: 15IU | Calcium: 99mg | Iron: 1.6mg

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