pe măsură ce intrăm în sezonul petrecerilor, merită să aruncăm o privire rapidă asupra modului în care alcoolul afectează sistemul digestiv și a câtorva dintre pașii pe care îi puteți lua pentru a reduce aceste efecte.

oricine a avut vreodată câteva prea multe la petrecerea de la birou va fi familiarizat cu dimineața de după senzație. De cele mai multe ori, aceasta implică diaree destul de neplăcută, dar poate duce și la constipație. Dar de ce băutura ne afectează poo-urile în acest fel?

accelerarea prin

alcoolul va crește viteza cu care totul se mișcă prin tractul digestiv, de la stomac până la colon. Aceasta înseamnă că stomacul se va goli prea repede în intestinul subțire, iar deșeurile digestive se vor deplasa prea repede prin intestinul gros pentru ca toată apa să fie reabsorbită. Adăugați faptul că probabil consumați mai mult lichid decât în mod normal atunci când beți și este ușor să vedeți cum scaunele dvs. pot deveni libere și apoase. Această mișcare rapidă a tractului digestiv poate avea, de asemenea, efectul secundar neplăcut de a vă face nevoia de toaletă să se simtă foarte bruscă și urgentă.

vă rugăm să rețineți că, deși diareea a doua zi după băut este frecventă, dacă aceasta persistă mai mult de 48 de ore, trebuie să solicitați asistență medicală.

dacă stomacul se golește prea repede, acesta poate elibera carbohidrați nedigerați în intestinul subțire, ceea ce ar putea hrăni mircrobele nedorite și ar putea provoca un dezechilibru în flora intestinală. Aceasta nu este o problemă pentru petrecerea ocazională, dar poate deveni o problemă pentru băutorii obișnuiți, provocând o afecțiune numită SIBO sau supraaglomerarea bacteriană a intestinului subțire.

uscarea

pentru unii oameni, alcoolul poate avea efectul opus, uscând scaunele și provocând constipație. Chiar dacă beți mai mult decât de obicei, alcoolul este un diuretic, astfel încât veți produce de fapt mai multă urină decât luați în lichid, lăsându-vă deshidratat. Această urinare excesivă poate provoca, de asemenea, pierderea de electroliți esențiali, cum ar fi sodiu și potasiu, care sunt necesari pentru a reține lichidul, atât în corp, cât și în scaune. Acesta este motivul pentru care te trezești cu o gură uscată și o sete ucigașă, chiar și atunci când ai băut mai multe halbe cu o seară înainte.

intoleranțe

uneori, este posibil să nu fie alcoolul care cauzează problemele deloc; puteți fi pur și simplu intolerant sau alergic la componentele non-alcoolice ale băuturilor. Glutenul din grâu și orz folosit pentru a face bere este un vinovat comun, la fel ca și taninurile din piei de struguri. Dacă simțiți că intestinul dvs. reacționează disproporționat la cantitatea pe care o beți, poate merita să faceți un test de intoleranță alimentară. Mulți terapeuți înregistrați ARCH oferă acum testarea intoleranței alimentare Lorisiene la clinicile lor.în mod similar ,dacă aveți deja probleme cu intestinul, cum ar fi IBS, atunci alcoolul poate irita adesea acest lucru, determinând agravarea simptomelor. Deci, dacă aveți adesea o reacție intestinală extremă la alcool, atunci ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră, deoarece acest lucru poate fi un indicator al unei probleme de sănătate digestivă.

prevenirea problemelor

există mai mulți pași pe care îi puteți lua pentru a evita problemele intestinale asociate cu alcoolul, fără a strica petrecerea de Crăciun. Iată câteva sfaturi de top:

• asigurați-vă că sunteți bine hidratat înainte de noapte de băut multă apă, de preferință apă minerală.
• bea asta pe stomacul gol, dacă poți, pentru a maximiza absorbția.
• Interspați băuturile alcoolice cu apă până seara, atât pentru a rămâne hidratat, cât și pentru a reduce consumul total.
• mănâncă ceva înainte de a începe să bei. Un stomac plin va absorbi mai puțin alcool și este, de asemenea, mai puțin probabil să se golească prematur.
• adăugați sare la masă pentru a vă ajuta să vă mențineți echilibrul electrolitic.

oricum intenționați să sărbătoriți, vă dorim un Crăciun foarte fericit din partea tuturor celor de la ARCH. Noroc!