copilul tău se trezește la 4 dimineața plângând sau rămânând treaz? Descoperiți ce să faceți în legătură cu trezirea timpurie și faceți-vă copilul să continue să doarmă.

„nu-mi pot imagina lipsa de somn pe care o ai cu copiii”, s-a amuzat un coleg după ce am avut primul meu fiu. „Când mă trezesc și văd că este ora 4 dimineața, mă întorc înapoi la somn!”

dacă ar fi fost cazul părinților. Și pentru mulți dintre noi, nu numai că ora 4 dimineața nu este aproape de ora de trezire, dar a devenit noua normă pentru copiii noștri mici.

poate că micuțul tău nu are nicio problemă să doarmă noaptea, dar brusc, ca un ceas, se trezește la 4 dimineața în fiecare dimineață. Chiar dacă îl lași până la cel puțin 5:30 dimineața, el este treaz tot timpul, având nevoie în mod clar de mai mult somn.

el a scăzut recent un pui de somn, dar acum se trezește prea devreme. Nu e de mirare că e obosit și irascibil până la 10 dimineața.

și asta e în zilele bune când pur și simplu se trezește să stea și să se joace. Uneori, el va scânci, plânge, și striga pentru tine să vină.

se va liniști doar dacă intri în camera lui, dar nu vrei să creezi acel obicei nesustenabil. Dar inima ta se rupe, lăsându-l tot timpul în timp ce țipă și țipă. Nu contează că trebuie să te pregătești pentru muncă, făcându-ți diminețile mai grele decât trebuie să fie.

să spunem doar că copilul tău care se trezește la 4 dimineața afectează întreaga familie.

cum să se ocupe de copilul tau trezesc la 4am

dimineața devreme au fost întotdeauna o luptă pentru mine. În timp ce copiii mei ar putea adormi din nou dacă s-ar întâmpla să se trezească în mijlocul nopții, trezirea dimineața devreme însemna de obicei că erau treji pentru zi. Chiar dacă nu aș începe” oficial ” Ziua, a fi treaz tot acest timp le-ar strica somnul.

atunci, pentru că somnul lor era peste tot, la fel și ora lor de culcare. Și astfel, ciclul va continua.

abia când am început să exersez sfaturile de mai jos, le-am scos în cele din urmă din trezirile de dimineață devreme. Aruncați o privire la aceste bune practici pentru a vă opri copilul să se trezească la 4 dimineața:

luați în considerare nevoile copilului dumneavoastră

nevoile de somn se schimbă constant în copilăria timpurie, de la scăderea somnului la nevoia de somn mai puțin. Consultați medicul pediatru al copilului dvs. pentru a vedea câte ore pe zi ar trebui să doarmă. Din câte știi, s-ar putea să doarmă prea mult în timpul zilei, afectându-i somnul noaptea.

dacă da, poate că este timpul să-l puneți jos pentru o culcare ulterioară, mai ales dacă doarme la o oră mai devreme (totuși, încercați să nu mergeți mai târziu de 8:30pm). Ai putea experimenta, de asemenea, cu PNA lui, fie prin cădere unul sau scurtarea lungimii lor.

în afară de somn, vezi dacă ar putea să se trezească și pentru că îi este foame. Dacă mănâncă o cină ușoară sau o mănâncă devreme, s-ar putea să-i fie foame la 4 dimineața. S-ar putea să doriți să-i dați mai multă mâncare la cină sau să împingeți cina mai târziu seara.

descărcare gratuită: te lupți cu obtinerea – l să ia un pui de somn? Descărcați cele cinci obiceiuri care vă vor ușura somnul copilului! Descoperiți cei cinci pași pe care trebuie să-i faceți pentru a obține în cele din urmă o pauză în timp ce el doarme. Alăturați-vă newsletter-ul meu și apuca copia de mai jos:

Învață—ți copilul când să se trezească

dezvăluire: acest articol conține link—uri afiliate, ceea ce înseamnă că voi câștiga un comision-fără costuri suplimentare pentru tine-dacă faci o achiziție.

copiii nu știu întotdeauna când este momentul potrivit să se trezească, mai ales când sunt prea mici pentru a spune măcar ora. Totuși, puteți găsi modalități creative de a semnala când este bine ca copilul dvs. să se trezească sau dacă ar trebui să rămână adormit.

de exemplu, puneți un ceas digital în camera lui și acoperiți partea de minute cu banda pictorului. Apoi, să presupunem că vrei să se trezească nu mai devreme de 6 dimineața. Învață-l cum arată numărul „6” pe ceasul digital și anunță-l că poate ieși din cameră doar atunci când ceasul spune „6.”

o altă modalitate este de a folosi un ceas cu alarmă pentru copii mici care se aprinde la un moment dat. Setați lumina ceasului să se aprindă când doriți să se trezească. În acest fel, de fiecare dată când este oprit ar trebui să-l anunțe că este încă timpul să doarmă. Iată câteva ceasuri pentru a verifica:

LittleHippo

săriți hop

Big Red Rooster

verificați mediul copilului dumneavoastră

primele ore ale dimineții sunt toate despre somn ușor. Nu numai că copiii dorm în întinderi mai scurte, dar sunt, de asemenea, mai predispuși să se trezească decât în prima parte a nopții.

întreabă-te dacă ceva din mediul copilului tău îl face mai probabil să se trezească. De exemplu:

• sprinklerele dvs. sunt setate să se aprindă în acea perioadă?
• tu sau partenerul tău te trezești și faci zgomot în jurul casei?
• aveți nevoie pentru a instala întunecare perdele pentru a păstra cartier lumini și lumina soarelui devreme la trage cu ochiul în?
• ai putea să pornești un ventilator, un încălzitor sau un zgomot alb pentru a înăbuși sunetele care l-ar putea surprinde treaz?
• temperatura este prea caldă sau rece în cameră?
• deschiderea sau închiderea ușii l-ar ajuta să rămână adormit?

făcând mediul său cât mai propice somnului, îl puteți împiedica să se trezească în primul rând.

trezește-ți copilul chiar mai devreme

un truc pe care l-am auzit de la colegi mame a fost să-ți bați copilul la pumn și să-l trezești chiar mai devreme. În acest fel, el nu asociază trezirea și plânsul pentru tine. De asemenea, este mai somnoros spre miezul nopții decât ar fi la 4 dimineața. Cu mai multe ore rămase, el are de fapt o șansă de a adormi din nou.

dacă de obicei se trezește țipând la 4 dimineața, vezi ce se întâmplă dacă îl trezești la 3 dimineața. L-ai putea trezi să-și schimbe scutecul sau să-l duci la oliță, de exemplu. Apoi, când cade înapoi la culcare, sperăm că va dormi pentru o întindere mai lungă până când este timpul să se ridice pentru a doua zi.

Ce să faci când copilul tău se trezește prea devreme plângând.

rupe obiceiurile nesustenabile

câte dintre „soluțiile” pentru trezirea timpurie a copilului tău sunt de fapt durabile? Să-l lași să doarmă în patul tău sau să-i pui suzeta în gură ar putea părea ca niște remedii rapide, mai ales atunci când ești epuizat. „Nu o voi face mâine, promit”, vă jurați.

dar, desigur, în dimineața următoare se rostogolește și îl aduci în pat și introduci suzeta de 10 ori din nou. Ești epuizat, fără îndoială—cu excepția acestor remedieri rapide întăresc doar obiceiurile pe care încerci să le elimini.

în schimb, gândiți-vă la analogia „Band-Aid” : durerea temporară a înlocuirii obiceiurilor vechi ar putea răni pentru o perioadă scurtă de timp, dar pe termen lung, îl pregătiți pentru un somn bun.

ridică-ți copilul la aceeași oră în fiecare dimineață

uneori copilul tău plânge pentru tine pentru că nu este sigur dacă sau când îl vei ridica pentru o zi. S-ar putea să se trezească la 4 dimineața pentru că nu este sigur la ce oră îl vei ridica.

dar va fi mai dispus să aștepte dacă știe că îl primești întotdeauna în momentul în care spui că o vei face. Să presupunem că îi spui că îl vei ridica la 6: 30 dimineața și vei face asta în mod constant. Nu se va simți neliniștit când vei veni să-l iei pentru că știe că o faci mereu.

va ajunge chiar să experimenteze cum este să aștepți în camera lui. Apoi, asigurați-vă că îl lăudați pentru că a așteptat și a încercat să adoarmă din nou, astfel încât să continue acest comportament. Cu cât rămâi mai consecvent, cu atât mai puțin anxios se va simți când să înceapă ziua.

concluzie

patru dimineața nu este o oră pentru copiii mici să se trezească pentru o zi. Chiar dacă tu sau partenerul dvs. începeți ziua la acel moment, copilul dvs. ar trebui să-și extindă somnul la o oră rezonabilă a dimineții. Din fericire, puteți face câțiva pași pentru a face acest lucru.

de exemplu, învață-l când să se trezească, chiar dacă nu știe încă cum să spună ora. Verificați mediul său pentru a vă asigura că este propice somnului. Luați în considerare nevoile sale și dacă s-ar putea să nu aibă nevoie de atât de mult somn (sau chiar îi este foame dimineața).

apoi, încearcă să vezi ce se întâmplă dacă îl trezești chiar mai devreme de 4 dimineața, cu speranța că va fi suficient de somnoros pentru a cădea înapoi și a rămâne adormit. Rupeți obiceiurile nesustenabile care întăresc doar epuizarea pe care o simțiți.

și în cele din urmă, trezește-l la aceeași oră în fiecare dimineață. În acest fel, știe că îți spui cuvântul când îi spui că îl vei ridica până la un anumit moment.

poate că data viitoare când te trezești la 4 dimineața, te poți întoarce la culcare.

obțineți mai multe sfaturi:

• Top 6 Sfaturi pentru a trece prin regresia somnului copilului
• 3 ani trezirea prea devreme? Trebuie să-știu sfaturi pentru mame
• sfaturi genial pentru a opri copilul dumneavoastră trezesc prea devreme
• ce să fac atunci când copilul dumneavoastră vrea să joace în loc de somn
• Cum de a opri copilul culcare istericale

nu uita: Alăturați-vă newsletter-ul meu și de a descărca o copie a celor cinci obiceiuri care vor face PNA copilului mai ușor de mai jos: